男人裸睡的注意事项

男人裸睡的注意事项

干净整洁的床

裸睡的前提是一定要在干净的床上，因为此时身材是完全暴露在外的，所以被单床罩一定要定期清洗更换，并且接受过阳光的暴晒杀菌。

注意保暖

如今进入秋季，温度较低，裸睡时就要注意室内温度的调节，避免出汗或者是着凉。

空气通风

保障室内空气流通，安静舒适，这样也有利于为睡眠营造一个更好的环境。

避免皮肤暴露在环境中

虽然是裸睡，但如果身体大面积暴露在环境中，灰尘和尘螨反而不利于身体健康，这点要谨记。

裸睡对身体好不好？

人一生，几乎三分之一的时间都是在床上度过的，因此睡眠是人们一直讨论的话题，如何睡的更舒服更好，是人们一直很关注的事情，也正是因为如此，裸睡才被人们所提出，大部分人都认为裸睡对身体有益，虽然事实上也是如此，但如果裸睡方法不当，也可能会起到反作用，下面我们一起来看看裸睡的利弊以及注意事项。
1、裸睡的好处
1、裸睡去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳吗，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
2、裸睡有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2、裸睡的坏处
1、如果不注意个人卫生，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了，病菌累加在床铺上，日复一日，健康就会受影响。性生活的次数较频繁的，要勤换被褥。
2、裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。
3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
大家对裸睡要有一个正确的认识，应全面看待。裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。裸睡完全是一种个人习惯，没有好和不好之分，完全看个人喜好。不过，如果你有兴趣尝试裸睡，就需要了解一些裸睡的注意事项!
3、裸睡应注意
1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。
3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场同房后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季同房出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
4、无论男人女人，做好个人生殖卫生，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。
总之，想要在家里面裸睡的话，那么周围的环境一定要过关，空气一定要保持流通，屋子里面的温度也要适宜，还要保持安静。裸睡的时候一定别忘记做好保暖，被子不要盖的太多，也不能太少，要避免着凉或者是冒汗。
4、裸睡需具备的条件
1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，会皮肤和身体都会产生影响。

男生白天穿内裤，睡觉不穿内裤好吗？

如果室内湿度，温度适宜，裸睡是最佳睡眠方法，不分男女，关键部位能得到有效放松和干燥促进血液更好的循环，尤其对爱穿紧身裤的少男少女，好处简直就是不要不要的[大笑][大笑][大笑]

裸睡对男女都有很多好处，随着 社会 进步人们越来越注重 养生 。

裸睡也会成为一个流行的势“不穿内衣裤睡觉有以下五点好处”

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

裸睡身体得到了最大限度的放松，有助于更快入眠，并进入深层次的睡眠，能使得皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能够排出人体更多的废物，人体更加放松，脑部更加轻松，人的心态就能够得到调节，从而缓解紧张的情绪。

男士晚上睡觉不建议穿内裤，穿宽松短款就好。睡眠中让全身心的放松。

好，裸睡对身体有好处，主要体现在睡眠、皮肤和两性生活方面。

首先，裸睡减少了睡衣的束缚，肌肉放能得到充分放松，缓解白天的疲劳。

其次，裸睡能够促进汗腺和皮脂腺的正常分泌代谢。

最后在两性生活方面（车门焊死了谁也别想下车），裸睡时女性会阴部能更好的透气，保持干燥避免细菌滋生，降患低妇科疾病的几率；男性方面裸睡能降低睾丸工作环境温度，提高精子活性；最后就是增加了亲密接触机会，想像一下夫妻两人晚上肌肤相贴互诉衷肠......

当然裸睡也有注意事项，勤换被套，定期换洗，否则“培养皿”被子、床单会引起疾病。

你觉得好就好，当然也要考虑下男朋友，或者是女朋友的感受[灵光一闪]

不穿内裤睡觉被称为“一级睡眠”，美国及北约军队硬性规定士兵在战时和营房内必须采用这种睡眠方式。原因在于，不穿内裤睡觉可以使身体在睡眠时保障血液流通顺畅，因而最大限度的恢复体力、缓解疲劳。另外在寒区条件下，不穿衣服裸睡，更能达到良好的保暖作用。好处基本上如此。 其实女生最好是不穿内裤睡.因为女性的下体经常处于潮湿状态，利于病菌的繁殖和生长，如果不穿的话会使下体通风而干爽.对身体有好处.不过一定要常换床单、注意个人卫生才好。说说坏处:如果床单和被子不干净，可能会导致一些泌尿系统疾病发生。如果要不穿内裤睡觉，又要兼顾私处 健康 ，最好就是勤洗澡勤换床单，在外住宾馆酒店的时候不止要穿内裤，衣服也要穿，避免床单的交叉感染

这个看各人的喜好吧，同时也要考虑伴侣的感受，如果都不介意那就无所谓咯！

我觉得挺好的，裸睡确实很容易让人放松，睡眠质量会更好，而且男朋友光溜溜的躺在旁边也容易 咳咳咳

我认为很爽，而且我也是这么做的，当然照片就不能提供了噢。在不影响其他人的情况下，洗完澡，床上一摊，盖个毯子，很快入睡！

这个看个人爱好了只要你的穿法不会影响你的生活，给你带来不便就行，对于晚上不穿内裤提醒一点注意个人卫生，床单被罩常清洗，毕竟关系到自己以后的性褔生活，我可不想你以后有问题了，让我替你排忧解难去！！！

我男朋友喜欢在家裸睡怎么办？

如果你的男朋友喜欢在家裸睡，你可以考虑以下几点：
1. 尊重他的个人习惯：裸睡完全是一种个人习惯，没有好和不好之分，完全看个人喜好。因此，你可以尊重他的个人习惯，不必过于干涉他的选择。
2. 确保个人卫生：如果裸睡不注意个人卫生，就容易感染病菌等，而且如果没有盖好被子很容易着凉。因此，你可以提醒他注意个人卫生，勤换被单，保持卧室的卫生和整洁。
3. 提供支持和关心：你可以向他表达你的支持和关心，帮助他保持健康和良好的睡眠。例如，提供舒适的被褥和床垫，确保卧室的空气流通和适宜的温度。
4. 沟通和理解：如果你对他的行为感到困惑或不适，可以与他进行沟通，了解他的想法和原因，并寻找一种适合双方的解决方案。
总之，你可以尝试理解和尊重他的个人习惯，并为他提供支持和关心，以确保他的健康和良好的睡眠。

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