就像南北饮食有不同，数九天午睡同样差异大。陈陆泉表示，对于北方人而言，适当的午休“冬藏”对身体健康大有益处，在此时，保暖当属重中之重。这是因为人体在午睡时体温降低，抵抗力变弱，使得北方寒气入侵的概率大大增加。
对于冬季同样容易出现湿冷天气的江淮流域居民，除了保暖防护之外，服用草药和食物健脾利湿也是应注意的一环。而对于气候温暖潮湿的亚热带地区居民，比如海南、广东一带，由于当地气候宜人，人体适应快，除了以上防护措施之外，还可适当地延长午睡时间。
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