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常见的戒烟方法

健康管理师 2024-03-15 08:32:18

喝水

当我们想要吸烟的时候，可以喝点水来缓解想要吸烟的情况，这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。

吃薄荷糖

薄荷糖是具有提神的效果，所以当我们烟瘾犯了的时候，就可以吃些薄荷糖来提神并且驱散掉我们的想要吸烟的欲望。

循循渐进法

比如你现在一天吸一包烟的话，可以一天慢慢的减少一根，这样慢慢的把烟瘾给戒掉。

叫别人不要在你面前吸烟

很多人为什么戒烟失败呢？这个有很大的原因是因为旁边的人在吸烟，因为当旁边的人在吸烟的时候是会让烟瘾发作得更快，所以可以叫别人尽量不要在你面前吸烟。

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