为什么中年女人容易疲劳？

为什么中年女人容易疲劳？

1、或是缺铁性贫血

很多女性易疲劳都和缺铁性贫血有关。女性贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。本身女性每个月就要在经期失去很多血，所以比较容易造成身体贫血的。

2、或是缺碱导致

不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。

3、或是不吃早餐导致

现在的女孩子很多为了减肥而节食，或者为了睡懒觉不愿起来，不吃早餐是一些女生的常态。早餐对你非常重要，不仅可以激活全身新陈代谢系统，使大脑活跃起来，还能补充一上午所需的能量。如果不吃早餐，明明头一晚睡够了时间，但整个上午还是哈欠频频，想睡觉。

其实，早起吃一块富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白质丰富的豆浆，就可以促进大脑分泌血清素，使你整个上午精神很多。如果实在来不及，吃根香蕉也是暂时的解决方法。

4、或是甲状腺功能减退

如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

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