(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15―30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝 牛奶 ,新鲜 果汁 和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和 甜点 。
(7)可吃多种 维生素B 群,能安定神经除掉尼古丁。
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