焦虑症与焦虑情绪有什么不同

焦虑症与焦虑情绪有什么不同

焦虑症是很常见的神经性疾病，该病不仅让患者常常出现心焦气燥的情况，而且还容易出现各种不安情绪，因此对于焦虑症我们需要尽快治疗。然而很多人在出现焦虑情绪时都认为自己是患了焦虑症，其实不然，焦虑症和正确焦虑情绪是不同的，因此大家在诊断焦虑症时一定要注意区分，那么焦虑症与焦虑情绪有什么不同呢？下面我们一起来了解一下吧。

焦虑症与焦虑情绪有什么不同？焦虑症又称焦虑性神经症，是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。从而焦虑症与正常焦虑情绪反应是不同的。一般来说，焦虑症和焦虑情绪具体有以下三点不同：

第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。

此外，不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。

这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以在此需要与单纯的焦虑症有所区分。

焦虑状态和焦虑症的区别

你知道正常的焦虑状态和焦虑症之间的区别吗？

正常的焦虑是人能够在压力情境下感到的一种真实而普遍的情绪。它和恐惧有关。

恐惧 是当我们收到短暂的威胁时做出的反应。人类感到身边的威胁时保护自身免受掠食者的攻击。

焦虑 始于大脑的 杏仁核 ，当监测到危险时，它会提醒大脑的其他区域做好防御行动的准备。 下丘脑 传递信号，随后身体进入到压力状态，肌肉迅速紧张，呼吸心跳加速，血压升高，人进入到高度警觉，被称作“战斗或逃跑反应”。有一种控制这种反应的方式，使用一个称为 前额叶皮层 的高级思维区域。

这就好比你看见一头野兽，系统会告诉杏仁核，快跑。而大脑前额叶片则说，看看，它关在笼子里，逃不出来，所以别紧张，放松下来。

这就是看到危险时大脑在判断情况，脑部的海马体也参与其中。

这是种循环的反馈，可以帮助控制我们的反应。

然而，由于焦虑，这些减少或抑制威胁的检测系统无法正常运行，导致我们担心未来和我们的安全，并刻意避免引发焦虑的场合。

很多人会经历疲劳过度，他们经历持续的焦虑。 通常焦虑状态持续一个月以上才可能是焦虑症，并且会达到困扰工作和人际关系的程度。

一些典型的焦虑症症状包括了不断担心，难以入睡，肌肉紧张，难以集中注意力。

许多人最初发现时认为它不会因为治疗有所好转，或是担心暴露心理问题会给自己正常的生活和人际关系带来麻烦，或者以为只要自己消化一下就好了，但其实它是一种健康隐患，而且和身体病症一样平常，需要被治疗。

根据世界卫生组织的统计，有百分之十六的人正在或曾经患有焦虑症。

焦虑症患者不仅面对压力会有不同的反应，他们大脑运转的方式也可能存在差异。杏仁核和大脑其他部分的连接可能出现混淆，大脑中发出焦虑信号路径会变得更强。越焦虑时这种路径越强，最终变成一个恶性循环。

患有焦虑症的人还可能患有惊恐障碍，害怕人群拥挤的地方，其他种类的恐惧症，以及社交焦虑。

治疗焦虑症是关于如何改变大脑模式，研究表明，大脑将有能力重组及建立新的连接。

最基础的治疗的开始也很简单:保持睡眠充足，经常锻炼，饮食均衡。作为身体的一部分，让大脑做些冥想也可能有帮助。冥想的方式，去b站上寻找资源即可。通过正念专注以及呼吸代替心率上升和身体紧张，将有利于降低战斗逃跑反应。

还有认知行为疗法。通过谈话，随着时间推移，能够重建神经通路以减少焦虑反应。你会学会识别沮丧或负面的想法，并确认它们是否符合现实。

从短期或长期来说，药物治疗也可以帮助缓解焦虑。

请记住，焦虑症和脆弱或者弱点无关，它有点像患了糖尿病，咽喉炎这些其他身体上的病症。焦虑症也可以像高血压一样，慢慢的通过循序渐进的治疗以得到控制。

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