引起焦虑性适应障碍的因素分析

引起焦虑性适应障碍的因素分析

焦虑性适应障碍是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，为了明确导致焦虑性适应障碍发病率增加的原因，研究者对潜在的危险因素进行了分析。

引起焦虑性适应障碍的因素分析中，遗传因素在焦虑障碍中最为常见，第一个遗传因素最常见于广泛性焦虑障碍、惊恐障碍和广场恐怖症。研究者假设，基因可能会促进焦虑性人格特点形成，后者有可能与修饰基因或应激生活事件相互作用，当超过了一定的域值之后便发展成为一种或几种焦虑障碍。第二种遗传因素则多见于特异性恐怖症，与第一种遗传因素不相关。它们的遗传病因学可能与其他障碍存在很大差别，特异恐怖症的药物治疗效果也与其他障碍不同。

研究还发现，社交恐怖症受两种遗传因素的共同影响而造成的焦虑性适应障碍。另外，共享环境因素在各种障碍的全部变量中只占不到12%，在发病中只起很小的作用。独有的环境因素主要存在于广场恐怖症中，可以用单独的普遍因子加障碍特异性效应来解释。

焦虑症是由什么原因引起的

我焦虑症产生的原因很多,主要有:1、家庭教育因素:患者可能受到家庭影响,缺少家庭照顾;2、外界压力:学习、工作、身体、金钱等压力;3、个人性格因素:部分病人在成长过程中形成追求完美、多疑、易产生焦虑;4、遗传因素;5、社会因素:如大流行爆发时,媒体的不当引导导致人们焦虑。
人与人之间的焦虑是不一样的，但性质却是相同的，唯一不同的是你我之间焦虑的程度，所以这就有了同一件事，为什么你患上了严重的焦虑症？而别人却意气风发、越战越勇？

前者，在于你焦虑过度了，在焦虑的时候，你自身被焦虑感包围，被焦虑所控制，而丧失了勇气和突破它的斗志，换言之是自身在这些焦虑的事件中，因为灰心、因为害怕、因为迷茫没有方向，所以潜意识和意识中在行走中把自己推向了一种对命运妥协的状态中，渐渐地人就失去了反抗的本能，取而代之的是深陷在焦虑不安的意境中，无法自拔，而患上了焦虑症。

后者，在于你能理性看待自身的焦虑，能从焦虑的包围中突围出来，找到自身焦虑的根源，自身通过自己的正确认知与分析、平衡的能力、止损的能力，从而把焦虑化为了动力，所以越战越勇，越勇越能消化弥漫在你心中的各类焦虑事件。

中学生心理性适应障碍

中学生心理性适应障碍

　　当遇上考试，有的人总是十分的紧张，这就简称为考试焦虑。下面中学生心理性适应障碍是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　考试焦虑产生原因

　　影响个体考试焦虑水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。

　　(1)个体的自身因素对考试焦虑水平的影响

　　①遗传素质。现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统(特别是大脑、酶系统和生物化学变化的特点，而这些特点又决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。由于每个受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对刺激产生的`紧张程度有所区别。神经系统比较脆弱的人，对刺激环境极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即便对较强的刺激，也许只产生微弱的反应。

　　②认知评价能力。考试能否引起中学生的焦虑，以及焦虑的程度如何，与个体的认知评价能力有直接关系。认知评价能力包括个体对刺激情境性质的认识程度，与自身的利害关系及自身对应付刺激情境能力的估价。一个高中生如果把高考看作是决定自己前途、命运的唯一出路，并且对自己应付高考的能力估价过低，其考试焦虑水平必然过高。如果一个高中生将高考只看作一种升学就业的途径之一，并对自己的能力有一个客观的评价，其焦虑水平便不会很高。

　　③知识准备。一般来说，平时学习刻苦努力，基本功扎实，复习全面，准备充分的学生，自然会信心十足，考场上也会情绪稳定，精神饱满，自控力强。否则，便可能会信心不足，情绪紧张，坐卧不安，焦虑加剧。

　　(2)外部因素对考试焦虑水平的影响

　　影响个体考试焦虑水平的外部因素主要有家庭、学校和社会。现在的中学生父母对孩子的期望水平普遍过高，有位重点中学的高中生说：?我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成绩，使他们失望?。还有些家长不仅期望过高，对孩子的要求更高，使孩子因达不到家长的要求而对学习和考试产生厌烦和焦虑情绪。另外，一些学校为了片面追求升学率，几天一大考，每天一小考，一味地重分数，排名次，使一些中学生终日陷于考试焦虑的苦恼之中。此外，由于社会的竞争压力，因而拥挤在升高中、上大学的羊肠小道上，这也给学生参加重要的考试带来了严重的精神压力。

　　专家支招

　　1、自信训练

　　产生焦虑的一个重要原因是自信心不足，对自己的评价过于消极。自信训练通 过使考试焦虑患者表达正常的情感和自信，扭转消极自我意识来削弱考试焦虑。它分为两大步骤：

　　(1)学会察觉消极的自我意识

　　考试焦虑严重的人往往对自己的消极自我意识已习以为常。所以，你必须学会 仔细留心自己考前细微的生理变化。这时，你要做的是静下心来，把这些朦胧的担 忧写在纸上，逐条记好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消极的自我评价。

　　(2)学会改变消极自我意识

　　例如，写下的一条是：?就要考试了，到底我有没有能力考好??对这种担忧， 你应该用理智来分析。如果你一直学习认真，掌握的知识足够，以往不那么重要的 考试也考得不错，那么，只要好好复习，为什么不能考好?

　　2、放松训练

　　放松训练是一种非常有效的心理疗法，它通过交替收缩或放松自己的肌肉群， 细心体验每块肌肉的紧张松驰，最终达到整个身体肌肉都松驰，彻底缓解紧张的状 态。

　　3、系统脱敏法

　　系统脱敏法是通过人的肌肉放松去逐步消除考试焦虑。假定你已经掌握了放松训练法。在放松状态下想象焦虑情景，想象结束后检查 肌肉状态，如果发现紧张立刻重新放松。就这样交替紧张和放松。

　　4、认知评价能力

　　如果应试者把考试情境视为终身前途的决定要素，或对个人能力的估计低于考试难度的估计，都会产生考试焦虑。与之相反的人，则不会产生考试焦虑或焦虑程度较轻。 所以在考试之前，家长和考生都需要调整认知，不必过分强调考试的重要性，以平常心对待考试时最好的措施。

　　5、知识经验

　　考试前期，应考者自身知识经验储备的多寡对其顺利完成考试任务有较重要影响，知识经验不足，产生焦虑程度更大。所谓艺高人胆大就是这个道理，只要知识储备足够，一般来说考试焦虑的程度都不会很严重。

　　什么是考试焦虑?

　　考试焦虑是中学生较为常见的一种心理性适应障碍，它是在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。其症状主要表现为：

　　(1)情绪激动、慌张、不能自制。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张、甚至头昏。

　　(2)感知障碍，如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。

　　(3)注意障碍。即注意力集中不起来。

　　(4)记忆障碍。平时熟悉的东西回忆不出，但一出考场又能想起。

　　(5)思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题也做不出。

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