戒烟限酒对心脏病预防有帮助

戒烟限酒对心脏病预防有帮助

经常吸烟喝酒的人，身体都不会很好。在香烟的盒子上都有提示着吸烟有害健康，吸烟还会让自己很容易患上肺癌，喝多了酒也会导致多种疾病的发生，戒烟限酒不仅对其他疾病有所帮助，也对心脏病也是有很大帮助。

心脏病护理要经常做适量运动：要求做到三五七："三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次较正规的适度的运动，如早操、游泳、球类："七"指中高度运动，即运动强度以年龄加心率等于170为宜。

限酒戒烟：以每日酒精量不过15克为限。不吸烟者，心脏病预防要避免受二手烟污染，防止烟以外的各种污染（白色污染，尾气污染，环境激素和化学物质的污染）也十分重要。

同时对于心脏病护理我们还要做到心理平衡：这点最重要，也最难做，只要做到这一点就掌握了健康的钥匙。关键是正确对待自己和他人，正确对待社会，助人为乐，自得其乐，知足常乐，常乐和仁德就能长寿。

长吸烟和过多的喝酒，会使身体得病的几率会大大的增加，近年来因为吸烟，导致肺癌的几率也增大，也还导致心脏病的发生。因此为了减少心脏病患者人数我们在生活中应该要做的到不吸烟，少喝酒以来预防心脏病的发生。

预防心梗要注意什么？

第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显著地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显著的降低心肌梗死。
第二、生活要有规律，一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、对于有吸烟饮酒的病人一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
第四、要根据天气的变化及时加减衣物，因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。
第五、对于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。
第六、对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。
第七、如果已经患有冠心病的病人，一定要定时服药，定期复查，一定要坚持吃阿司匹林、他汀类、硝酸酯类药物，还有辅助的比如丹参滴丸、银杏制剂或者血塞通片这种药物，来降低心肌梗死的发生率。

得了心脏病，一定要戒烟吗？

冠心病人必须彻底戒烟，戒烟一般能够阻止冠状动脉内皮细胞的受损程度继续加重。

彻底戒烟可使药物作用得到更好发挥，吸烟所造成负面作用必将大大抵消药物的治疗作用。彻底戒烟可使呼吸道分泌物减少，肺通气功能改善，增加心肌供氧，将有利于降低急性冠脉事件的几率。彻底戒烟后的患者往往会感到痰少了，上楼不喘了，食欲有所增强，面色也有所好转，有利于保持平和心态，而这正是冠心病防治的前提条件之一。

最后，即便是曾有急性心梗的患者，彻底戒烟也有利于降低心梗再发的概率。有空到专科医院就诊一下，祝您健康。

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