6方法避免鬼压床

6方法避免鬼压床

不少人都遇到过这种情况：从睡眠中醒来，感觉被什么东西压在身上，喘不上气，想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，意识清醒而身体却无法移动，这在民间被称为“鬼压床”。那么，“鬼压床”是什么？它是怎样产生的？又该如何预防“鬼压床”？

“鬼压床”是什么？

实际上，这是一种很常见的睡眠障碍，名为睡眠瘫痪症（睡眠麻痹症，sleep paralysis，Sp），每两个人就有一个经历过。睡眠瘫痪发生时，除了感到全身动不了，有时候还会觉得呼吸困难甚至产生幻觉。最常见的幻觉是感到有东西压在自己身上。

这种情况下，说不害怕是不可能的。所幸在几分钟后，这种状况就会自然消失，我们就会重新夺回对自己身体的控制权。但有些人就没那么幸运了，他们要反复“醒”好多次才能真正摆脱梦魇，中间每次满怀希望的醒来最终都被证明是假醒，一次又一次的假醒则意味着无休无止的恐惧。

“鬼压床”的诱因有哪些？

长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置；而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。

诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。另外，头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生。

鬼压床易发人群

可靠资料显示，有超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”的情况，小编自己也体验过，感觉非常不好。科学家已经证明睡眠瘫痪症的出现是与生活压力有关系的，多数发于青少年或者是年轻人。

因为青少年或者是年轻人的生活压力比较大，作息时间也是非常不规律的，经常会有熬夜的情况，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

该如何预防“鬼压床”？

1、睡觉前尽量不吃东西

如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。

2、切忌睡前用脑过度

临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。

3、睡前情绪激动要不得

过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。

4、切忌睡前说话

说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。

5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得

浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡。

6、睡觉时间不能太长

中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

鬼压床解决方法简单快速有效

“鬼压床”学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。那么，遇到鬼压床怎么办呢？鬼压床解决方法你知道吗？别急，下面就随小编一起来看看吧。
鬼压床解决方法简单快速有效
1、不要反抗
当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、握紧拳头
这和第3点是类似的。
5、专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6、从信仰中寻求勇气
对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
7、寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
8、利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9、揉脸
笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10、制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

鬼压床传统破解方法

鬼压床传统破解方法

鬼压床传统破解方法，鬼压床是一种民间说法，相信大家对鬼压床并不陌生，甚至有不少人还经历过鬼压床，鬼压床是非常痛苦的，以下看看鬼压床传统破解方法及相关资料。

鬼压床传统破解方法1 1、“鬼压床”破解第1招民间破解鬼压床的方法：动动手指 鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

2、“鬼压床”破解第2招：转转眼球 鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。

3、“鬼压床”破解第3招：扭扭脖子 由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。

鬼压床传统破解方法2 遇到鬼压床之后，大家其实不用慌。因此过了几分钟可以自动醒来。但是我们也有方法，快速破解鬼压床。那就是遇到鬼压床的时候，用尽全身的力气，动动眼球或者是小脚趾，只要眼球或小脚趾动了起来，你就会醒来，从鬼压床的状态中逃离出来。

看到这，估计很多人就会好奇。鬼压床不是被鬼压住了，破解之法不应该是传说中的念咒语，或者是贴符咒吗？怎么就动动眼球，或者是小脚趾，就可以破解了呢？要解释这个问题，我们就要来说说鬼压床的真相了。

鬼压床，我们民间也称之为梦魇。经历过的人，大家都会感觉是被什么东西压住了一样，但是又不会知道是什么东西压住的，所以认为是被鬼压住了。但其实，鬼压床并不是被鬼压住了。鬼压床，其实是一种睡眠瘫痪现象。

我们的大脑和身体配合是非常灵敏的，大脑发出什么指令，身体就会给出身体反馈。大脑让身体向东，身体自然不会往西走。但是我们在睡觉的时候，为了避免做梦时大脑发出一些错误的指令让身体跟着梦境乱动。这个时候我们的身体就会处于一个极低的'张力中。身体的张力很低，这样就算是做梦了，我们的身体也不会乱动。

当睡醒之后，大脑醒来，身体也会清醒，从低张力的状态中恢复。身体和大脑配合的是很精密的，一般不会出现错误。但是有的时候，大脑和身体的配合也会出现错误，导致我们快要醒来的时候，大脑迷迷糊糊地醒来了，但是身体没有及时的从低张力中恢复，这样身体就动弹不了。若出现这种情况，你就会感觉明明醒来了，但是身体却动不了，感觉被什么东西压住了一样。

所以鬼压床并没有鬼，而是你的身体和大脑之间的配合出现了错误。之所以出现错误，可能你最近一段时间太过于劳累，身心都处于很疲惫的状态；也有可能是你的睡姿不好，因为趴着睡觉的时候，会更容易出现鬼压床。偶尔出现鬼压床是正常的，倘若经常出现鬼压床，证明可能是大脑的血管或神经出现了问题，要及时的检查下。

鬼压床传统破解方法3 鬼压床 的风水成因及化解

去年底，章女士向方xx讲述了自己鬼压床的经历。当她睡觉时，一不小心，就会感觉有个东东从腿部慢慢地压过来，越来越沉，直到压得自己喘不过气来，自己其实很清醒，非常想喊却又叫不出声来，十分难受。对此，章女士曾尝试过很多种医治办法，均不未奏效，最终决定借助风水化解。

“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，突然有了知觉但是身体不能动，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

那么，从风水命理的角度上讲，鬼压床产生的风水诱因是什么？一般情况下，如何进行有效化解呢？方xx从家居风水的应用实践中发现，鬼压床现象主要有以下两大诱因：

其一大诱因是家居东北方位有相应的煞气。

家居东北方位因有相应的煞气而产生鬼压床现象的风水命理原理是：一方面东北方位在周易八卦中为艮卦，为床之象；另一方面东北方位在风水学中为鬼方，若此方见凶煞之气，则为鬼怪发动之象。两象合断，故有鬼压床之象。

产生鬼压床的具体煞气及其相应的化解方法主要有：

1、家居东北方位缺角所形成的煞气，可用生肖牛的风水用品化解；

2、家居东北方位过于凸出所形成的煞气，根据家居具体情况用风水用品弥补正北方即坎宫位或者正东方即震宫位即可；

3、家居东北方位室外有墙角、或屋脊、或道路等冲射所形成的煞气，可用八卦镜等反射化解；

4、家居东北方位室外有高楼过于逼近所形成的煞气，可用水晶球化解；

5、家居东北方位室外有高大的烟囱所形成的煞气，可以水晶葫芦化解；

6、家居东北方位室内有面目狰狞之玩偶所形成的煞气，收藏起来即可；

7、家居东北方位室内有杂物阻塞所形成的煞气，清理干净即可；

8、家居东北方位室内阴暗潮湿所形成的煞气，安装良好的通风采光设施保持光线充足、室内老干燥即可；等等。

其二大诱因是家居卧室装饰布局上的不当。

家居东北方位因有相应的煞气而产生鬼压床现象的风水命理原理是：家居卧室之风水环境直接关系到相关人员的身心健康，而有强烈压抑感的装饰布局从风水的角度上能给人生活压抑的身心暗示进而可能导致鬼压床现象。

产生鬼压床的具体煞气及其相应的化解方法主要有：

1、卧室中见横梁压顶所形成的煞气，通过装修进行掩饰或者弱化即可；

2、床上部见较大的吊灯所产生的煞气，更换成一个较小的吸顶灯即可；

3、床头挂有较大的相框等所产生的煞气，移去相框即可；

4、门窗直冲头部所形成的煞气，将床调换一个方向使其不受门窗冲射即可；

5、镜子对床摆放所形成的煞气，将镜子调换一个方向使其不冲射床位即可；

6、卧室摆放刀剑利器所形成的煞气，将利器收藏起来即可；等等。

夏季午睡如何预防鬼压床出现？鬼压床时怎么办？

鬼压床，相信大家对于这个词汇并不陌生吧？而夏季则是发生鬼压床最多的季节，且午休的时间，是很多人出现鬼压床很频繁的一个时间段。科学上对于鬼压床有着新的解释，叫做睡眠瘫痪症。对于这样的医学解释我们不是很明白，但我们要知道如何预防鬼压床的出现，以及在鬼压床时如何解决。来吧各位，这儿有非常科学且合理的答案，赶紧看过来吧！

预防午休鬼压床出现的方法： 01 午休前大脑放松切勿高度紧张
立夏之后正式进入了夏季，就会出现夜短的情况，那么我们就要在中午的时候适当进行午休来补充体力，这样也能够防止下午工作的时候犯困。可是在中午午休之前，你一定要确保自己的情绪稳定，不能过度紧张，也不能够出现愤怒、委屈、压抑、或者兴奋，这些紧张情绪以及过激情绪都会导致你的神经中枢系统紊乱，那么就很容易在午休的时间出现鬼压床的事情。

02 午休前六分饱即可切勿暴饮暴食
一般午休时间在吃完午饭之后，很多上班族都是直接吃饭午饭就找个地方趴着或者躺着眯一觉，而就在你“眯一觉”的时候，你的胃肠也正在忙忙碌碌不停歇，导致你在睡眠中胃肠负担加重，其他身体器官也会跟着有了很大负担，这样一来，很容易造成鬼压床的出现。最好的办法是在吃午饭的时候吃六七分饱，活动五分钟再午休，如果午休之后感到饥饿，可以适当补充一些水果。

03 午休前不喝刺激饮品
包括酒类，以及咖啡，还有那些浓茶，还有含有咖啡因以及酒精的饮料，这些东西都会造成你的神经系统兴奋起来，在你午休的时间段里，大脑神级系统开始异常活跃，如此一来，午休时鬼压床的概率会很高的。所以说在吃午饭的时候不要喝这些饮料，更不要在午饭后喝一杯浓茶或者咖啡再午休。

04 趴着午休还不如别睡
讲真，如果你午休的时间不能再家里的床上或者沙发上，你只能趴在自己的办公桌上迷糊一会儿，建议你还是别睡了，睡十分八分钟的不但有鬼压床的可能，或者还会导致你中风的出现。在午休的时候，如果在公司里，你可以靠着沙发睡一会儿，或者把你的脚放在办公桌上眯一会儿，千万不要趴着午休了。

夏季午休遭遇鬼压床的解决办法： 01 集中注意力动一下面部
作者自己也经历过夏季午休被鬼压床的事情，所以知道那种感觉。被鬼压床的时候整个人的意识是清醒的，能够听到身边有人在说话，就算是闭着眼睛，好像都能够看到别人在走动一般，可是身体是动不了的。但是，我们的面部是可以动的，你可以集中注意力皱眉头，或者撅起嘴巴，只要有一点面部表情的出现，鬼压床的情况基本上就会消除。

02 快速转动眼球
我们刚刚说了，当鬼压床的时候，身体基本上动不了，也会在半醒半睡之间感觉到手脚都被束缚住了一般，这时候你就不要做无用功了，直接把你的注意力集中到你的眼睛上面，不用睁眼睛，这时候你也睁不开眼睛的，而是让你 眼球转动起来，速度并且加快，左右上下的转动，然后你会发现身体开始变得受控制了。

03 舌尖盯住下颚用力吸允
这个动作也是很很费力的，但是绝对有赶走鬼压床的效果。慢慢在心里告诉自己，这只是一种正常现象而已，并没有鬼出现在你身上压着你，这样想着你的情绪就会安稳下来，然后努力动一动你的舌头，顶在你的下颚，有多大力气就用多大力气的吸允一下，这样一来，你会听见你的嘴巴里发出“吧嗒”一声，随着轻微的声音响起，鬼压床现象自然消失。

04 努力发出些许声音
作者听不少网友介绍说，鬼压床的时候要咳嗽一下，或者是握紧拳头动动腿之类，这简直就是胡说八道嘛，鬼压床的时候除了意识属于半清醒状态之外，你的手脚以及胳膊腿都是不能动 ，也不可能发出咳嗽的声音，但是，你有发出一点声音的可能，一旦发出一点点声音，鬼压床情况立刻消失。尤其是这样一个夏季，午休的时候一旦被鬼压床，你可以集中注意力发出一点点声音，比如抿紧嘴巴发出“啵”的一声，鬼压床问题立刻消失。

特别提示 夏季午休时发生鬼压床很频繁的时刻，偶尔发生鬼压床问题不大，但如果频频发生鬼压床，请一定要去医院做一个全身体检，当人的身体出现某些疾病的时候，频繁鬼压床的出现，是身体给你的一些预告！

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