肝火太盛致四大问题

肝火太盛致四大问题

春季人体的肝火比较旺盛，所以就需要大家经常来保肝养肝，避免因为肝火太旺引起的身体问题，一般肝火会引起哪些身体问题呢？

春季，人体内阳气生发，故肝阳、肝火也有上升的势头。此时，如果不注意调理，可能造成多种因肝而引起的疾病。

眼睛不适：

春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。

手脚心发热：

有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙龈肿痛：

牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。

清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

便秘：

春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。

老中医直言：肝火旺盛，身体会有5种表现，若占一个尽早调理

而因为体内的火气比较大，感官上易出现头晕、闷热、眼干、口干口渴等症状。

如果不及时降火，很容易给人体造成伤害，损害肝脏。

肝火旺盛，身体会有5种表现：

1、失眠

现在很多人都有失眠的困扰，失眠有很多的原因，其中的一种就是肝火旺盛。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。很容易就会导致失眠，在夜间有时出现睡眠不好、想喝水的话，有可能是因为肝火旺盛而导致的。

2、耳鸣

有时还会出现耳鸣的症状，因为火气上攻而导致耳鸣。当出现耳鸣时，可以就是因为肝火旺而引起的。

3、身体热燥

面目发红，还会有口干舌燥脾气不好等症状脾气不好。严重的时候会有晕厥和呕血的症状出现。

4、眼睛干涩

有时会导致出现眼睛干涩、眼睑红肿的情况，有些甚至会在风吹后流眼泪。早晨起来时眼睛上分泌物会很多，并且睡眠质量会变得很差，夜间也会磨牙等。

5、胃寒

体内肝火比较旺盛的人，食欲也会因此而下降。很多时候会有厌食的感觉。对于一些油腻食物非常厌恶，嘴巴里感觉非常干苦，吃什么都食不知味。有些人还会经常便秘，胃部会出现烧灼、疼痛的感觉。

肝火旺盛该如何调理？

1、注意情绪

肝火旺盛本身是会引起人脾气暴躁易怒，但是越是这样你越要控制住自己，不要让身体来支配你自己。经常暴躁易怒的话，会让肝火变得更加旺盛，形成一个恶性循环。

在生活中，注意让自己保持一个平和的心态，在感觉到心情郁闷的时候，不妨出去走一走，做一些自己喜欢的事情。

2、补充营养

养肝护肝要趁早，平时可以喝一些有助于疏肝解郁，活血行气的五顺茶，五顺茶】主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。

重瓣玫瑰花：被称之为“养肝第一花“，具有疏理肝气，解肝郁，和血行气的效果,能够很好地养护肝脏;

陈皮：入肝经，具有理气护肝，调和的效果，能很好地缓解因肝火旺盛，导致的肝气逆行。

桑葚：生津，补血，能够很好地滋养肝血，起到修复肝细胞，维护肝功的效果。

香橼：疏肝理气，和中化痰，增强肝功能，减少毒素，以及有害物质在身体内堆积。

桃仁：活血化瘀，理气护肝，所含有“护肝因子”促进肝细胞的恢复，增强肝功维护肝脏的健康。

建议：对于肝不好，经常熬夜，喝酒的人来说，每天可以泡3杯五顺茶，滋养肝脏,维护肝细胞的健康，肝脏越来越柔软。

3、适当的运动

运动不仅可以帮助身体提高免疫力和抵抗力，还可以有效地帮助肝脏功能变好。对于身体健康是很有好处的，运动不是一天两天就可以看到效果的。

重在坚持，开始的时候不要操之过急，要根据自己的身体状态来选择合适的运动。然后再慢慢随着体力上升再逐渐地加大运动的难度。

4、多吃一些养肝的食物

在生活中可以吃一些可以降肝火的食物，比较常见的有苦瓜、芹菜以及绿豆等。这些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常饮食要注意清淡一些，太过油腻辛辣的食物对于肝火调理是没有好处的。

上文就是给大家介绍的一些肝火旺盛会出现的症状以及日常该如何调理的方法，肝火旺盛的人群可以学习起来。最后提醒大家，每天保持适量运动也有利于养肝护肝，但是要根据每个人肝功能的健康程度控制运动量。在运动初期，应该选择身体可以适应的强度，根据自身的疲劳度控制运动时间，也能够帮助调理肝火旺盛的问题。

肝火旺盛的人，身体常见哪些表现？做好哪些事，可以降肝火？

肝火是中医上的一种说法， 中医上认为?肝火旺，百病煎?。意思就是说如果人体内肝火过旺 ，就会威胁到身体的健康 ，像平时生活中生气，熬夜等不良习惯都会导致肝火旺。

肝火旺通常有以下几个表现 ：1、嘴干口苦

肝火旺的人早上起床后会觉得嘴巴干渴发苦 ，有的口腔里还会有异味 ，即使是勤刷牙漱口，也没有办法改善 。

2、眼睛红肿

因为在中医上，肝脏开窍于目 ，所以肝火上行很容易发展到眼睛上， 这样就会导致眼睛出现红血丝，肿痛发红 ，眼干涩 ，看物模糊不清， 甚至分泌物增多 。

3、胃疼烧心

如果肝火是横向走到了身体中焦， 那么就会导致胃部出现不适 ，有烧灼感，疼痛反酸恶心，甚至出现吐血等现象 。

4、尿频尿急，月经不调

肝火过旺对于男性来说会表现为尿频尿急 ，小便疼痛的现象， 反应在女性身上就会出现月经紊乱 ，经血减少，经期延后甚至闭经的情况 。

5、失眠

肝火旺容易导致失眠 ，特别是在凌晨一点钟左右非常容易惊醒，而且会出现面部红热 ，失眠易怒， 头疼脑胀的现象 ，这都是因为肝火旺使得魂藏不住，魂不守舍导致的。

6、手脚发凉但脸却发热

脸上潮红发热 ，但是摸上手脚却是冰凉的， 这种内热外寒的现象， 一般都是肝火太旺，肝气被郁结 ，肝火散不出来导致的 。

7、脸上长黄褐斑

如果肝火不能被及时疏散 ，那么脸上就会长出黄褐斑 ，很多人到中年的女性脸上会出现黄褐斑， 大多数就是因为肝气不舒，肝火郁结所致 。

想要清肝火 就要注意做到以下5点 ：1、做好饮食调理

生活中注意少吃辛辣油腻的食物， 饮食以清淡为主 ，可以多吃些降肝火的食物 ，比如绿豆 ，雪梨等 能够清肝明目 。不要暴饮暴食， 少抽烟 ，少喝酒 ，只有将肝火降下来， 肝脏才能保持健康态 。

2、保证充足的睡眠

很多人肝火旺盛都是因熬夜而起， 熬夜会导致睡眠不足 ，从而造成肝功能损伤 ，最常见表现就是出现肝火过旺的现象 。想要避免肝火过旺 ，就得保证充足的睡眠， 让身体能够充分休息调整 ，保持内分泌稳定 ，所以一个成人每天睡眠时间应该保证在7-8个小时左右 。

3、药物控制

如果出现了明显的肝火过旺表现， 可以通过药物控制来治疗 ，可以在医生的建议下服用中药或者药剂来达到心肝降火的目的 。

4、保持良好心态

生气伤肝，如果经常烦忧生气就会导致肝细胞缺血 ，影响到肝细胞的活力，所以要学会调节自己的心态，及时将不好的负面情绪排解出去， 积极乐观， 开朗活泼，这样才有利于肝气舒畅，肝脏健康。

5、多喝降火茶

用金银花 ，菊花 ，蒲公英 ，桂花泡水喝 ，可以清肝热 ，缓解口臭、口干现象 ，帮助肝脏排毒 ，起到迅速降肝火的作用 。

肝火旺所带来的负面影响也是比较多的 ，我们一定要对此有足够的重视 ，好好保护我们的肝脏， 及时降肝火。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/217954.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肝火旺的原因介绍

下一篇: 妇女孕期吸烟可产生多种危害