排出你的毒素还你健康肌肤

排出你的毒素还你健康肌肤

排出你的毒素还你健康肌肤

胃部排毒

毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少，如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升， 从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩

最佳排毒时间：7～9点

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～ 4 次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时， 迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～ 3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾脏排毒

毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9～11 点

上午9～11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

小肠排毒

毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13～15 点

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

肾脏排毒

毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

扫毒行动：收工之前双脚抓地

最佳排毒时间：17～19 点

在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

心脏排毒

气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀升。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动：没事儿吃点苦

最佳排毒时间：19～21 点

当心包经开始工作的时候，正在享受着，这当然少不了小吃的助兴，或许，可以在此期间试试吃点苦。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

肝脏排毒

习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏 蓄积时，指甲上会有明显的信号。

扫毒行动：安睡

最佳排毒时间：1～3 点

在凌晨1～3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

怎么给皮肤排毒

怎么给皮肤排毒

怎么给皮肤排毒？如果想自己的皮肤一直健康，就要注意日常皮肤的清洁保养，同时还要经常给皮肤排毒，不然皮肤中毒素堆积就会诱发皮肤疾病，不利于肌肤健康，下面讲讲怎么给皮肤排毒。

怎么给皮肤排毒1 1、正确保湿非常重要

怎么样给皮肤排毒呢？健康专家提醒大家日常一定要做好皮肤的保湿工作，这样做不但可以把我们皮肤上的水分锁住，还可以让皮肤提高更新和修复的速度。

在炎热的夏季，皮肤很容易暴露在干燥的空气里，适当的补水保湿还可以有效的防止皮肤受到伤害。但是大家一定要记住，在选择保湿产品的时候，一定要选择纯天然，避免性刺激成分的护肤品。

2、皮肤清洁是关键

想要做好皮肤排毒工作，日常大家就要做好皮肤的清洁，这是基础。皮肤的清洁工作在护理过程中是一个非常关键的'环节，但是不少人都忽略这个步骤。

而且很多人在选择清洁皮肤的产品时候，都不会仔细看里面的成分，其实大多数的护肤品都含有人造色素或者是香料以及其他的化学物质。

如果长期使用很容易导致皮肤更加的干燥，而且还会出现破裂的情况。所以应该根据自己的皮肤情况，选择适合自己的护肤产品。

3、多饮水促进排毒

健康专家提醒大家注意，日常应该多喝水，这样有助于毒素的排出。喝水是促进皮肤排毒性价比最高的方法，如果身体长期处于缺水的状态就会造成脱水。脱水会给身体带来很多健康影响，不但会导致身体疲劳还容易情绪波动。

最主要的就是皮肤会直接显现出来缺水状态，所以说要多摄入水分。这样大家一定要记住，摄入水分的同时一定要避免喝一些酒精以及碳酸饮料。

4、多锻炼有助于去杂质

如果皮肤中存在毒素，大家也可以通过运动的方式将毒素排出体外。经常运动不但可以对心脑血管有很好的保护作用，还可以提升睡眠质量。运动对于血液循环，也有很好的帮助可以增强营养向皮肤的流动速度。

当人们在出汗的状态下身体里面的毒素以及杂质会快速的排出体外，但是要特别注意的运动量一定要适度，如果运动超标，很容易刺激皮肤，造成湿气加重的情况。

想要给皮肤排毒大家就一定要做好皮肤的日常清洁与护理工作，同时还应该注意自己的饮食，要多运动。

怎么给皮肤排毒2 皮肤排毒方法1：勿过度保养

皮肤本身有其天然的排泄及保护功能，能把皮肤上的污垢排出及代谢，建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可，切忌过度保养，近年亦有人提倡「肌断食」护肤法，有助让皮肤适度地喘口气。

皮肤排毒方法2：早晚洁肤＋每星期两次深层清洁

不少人以为早上起来时皮肤还算干净，用清水洗面就够了，其实睡眠过程中皮肤会排出很多污垢，所以早晚均必须以洁面产品洗面才涂上护肤品，每星期亦要做两次深层清洁面膜，有助促进皮肤代谢。

皮肤排毒方法3：涂护肤品的手法

涂上护肤品的手法也会影响其发挥的果效，相比起「打圈」的涂抹精华和面霜方式，更建议先把护肤品涂在掌心中，再以手心的热力以「点印」及「轻拍」的方式涂上，这样能更有效地把护肤成分进入肌肤。

皮肤排毒方法4：化妆排毒法

每天化妆对肌肤来说是一种负担，尤其是覆盖全面的粉底会Block住每个毛孔；不妨在状态较好的日子舍弃粉底，只需涂上防晒底霜、遮瑕膏、胭脂，也能带出好气色。

皮肤排毒方法5：干刷法

「干刷法」是利用天然毛纤维按摩肌肤表面以刺激淋巴系统，有效加速新陈代谢及促进血液循环。

有研究指每天干刷皮肤5分钟，相等一天做了30分钟运动，连国际名模Miranda Kerr也曾表示每天会以干刷法保养肌肤；建议于洗澡前进行干刷，让洗澡后毛孔打开有助护肤品吸收。

皮肤排毒方法6 ：浸浴

流汗是皮肤排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物，并把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，达至皮肤排毒的效果。

皮肤排毒方法7：睡眠作息时间

晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间，人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作；如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤松弛、暗沉、皱纹等衰老症状。

皮肤排毒方法8：多喝水＋小口喝

身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出，同时皮肤弹性及滋润度也受身体水份所影响，所以平日补充足够水分是简单不过的护肤方法；但要仅记喝水时不要一次过喝太多，每次大约喝100至200cc份量，好让身体有时间慢慢吸收。

皮肤排毒方法9：做带氧运动

带氧运动是最快能加速新陈代谢的方法，过程中会排汗亦能加强排毒。建议每星期进行2至3次带氧运动，每次30分钟以上方为有效，如：跑步、单车或跳绳。

皮肤排毒方法10：饮食节制

中医学指皮肤属肺经，即皮肤能直接反映大肠的健康，所以「You are what you eat」想皮肤好节制饮食少不了，其中最重要是少吃糖份，因为食物中的糖会破坏肌肤中的胶原蛋白，令皮肤松弛并失去弹性。

肌肤排毒怎么做

肌肤排毒怎么做

　　肌肤排毒怎么做，给皮肤排毒是比较重要的，女性经常会去美容院给肌肤排毒，或是自己在家食疗排毒也是可以的，那么给肌肤排毒的方法有哪些呢，下面我们来看看肌肤排毒怎么做。

　　肌肤排毒怎么做1 　　 保养Tips：

　　将一条腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把脚趾向上搬翘，用手掌后侧推搓脚上的涌泉穴，并配合呼吸：吸气时，手向后搓，

　　呼气时，手向前搓，一吸一呼为一次，时间少时八次，时间多时六十四次。然后换另一只脚，方法相同。涌泉穴是肾经之井穴，反复推搓可以降低血压，养肝明目，解决你的疲劳状态。

　　借助按摩，还可以将排毒养肤油、淋巴排毒精油、护肾精油等很快推入身体的脂皮层，对改善血液循环、增强细胞再生、排出毒素有帮助作用；通畅的新陈代谢，可以使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老；身体中大小血管畅通，还可以达到瘦身、护肾，避免血稠的目的。

　　30岁左右是女性一生中肌肤最柔润细腻的黄金时期，这一时期雌激素分泌最为旺盛，“红颜”究竟能留驻多久，关键要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。当女性出现月经不调时应及时去医院进行调治。

　　女性特有的体质，适合多吃些富含“造血原料”的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，可以帮助造血。如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等要经常摄入，并戒烟、少酒、饮淡茶。加强饮食上的调理，可以促进女性养血排毒。最佳的饮食是定期、定时地服用养血药膳。

　　养血药膳DIY

　　 红枣黑木耳汤：

　　红枣5枚，黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。 老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

　　 龙眼肉糯米粥：

　　龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。粥熟入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。

　　 上班族滋养好方法：

　　加班熬夜后，mm们一定好累，在认真清洁完面部后，实在做不动其他护理了，只想上床睡觉。但又怕皮肤受到伤害哦。 这时，mm们的首选就是整夜修护的眼霜和眼贴。通过一整夜的补水和营养，充分补充白天因为风沙，看电脑，和熬夜对眼部和面部的伤害。如市场上兰蔻，欧泊莱、资生堂、雅诗兰黛眼霜，双头蛇整夜修护眼贴，它是目前修护时间最长的了。嘻嘻，还方便，免洗，不过敏，做一次等于普通型的几十倍的功效哦，这可是让你熬夜又不老的窍门哦！

　　具体步骤：在使用完柔肤水后，接着涂上乳液和眼霜，然后就是眼贴了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到两次，眼贴可以每天都做，既方便又效果明显。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的营养的导入时间呢。

　　温馨提示： 每天晚上10点到凌晨2点是加强肌肤护理的最佳时机，因为进入11点后，就是细胞生长和修复最旺盛的时间，因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力，修复胶原蛋白和弹性蛋白。所以美容专家建议睡前涂上眼霜和晚霜，然后再贴上眼贴或面膜，这样可以保证有最佳效果。 女人要自己始终娇颜如玉，就要根据实际季节和自己的身体状况，适时地调整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼纹，无论是用什么方法，及时补救祛除才是最最上策哦！

　　中医讲究以内养外，调理好身体的状态才是美丽的根本。从现在可是做一个拥有健康的美女吧。

　　肌肤排毒怎么做2 　　给皮肤排毒是比较重要的，女性喷狗经常会去美容院给肌肤排毒，或是自己在家排毒的小技巧也会用到，那么给肌肤排毒的方法有哪些呢， 肌肤排毒的技巧有哪些呢。

　　 给肌肤排毒的方法

　　1、适量增加饮水，使毒素随尿液或汗液排出体外。

　　2、多食用不可溶纤维即粗纤维含量较高的食物，如新鲜的蔬菜水果，可帮助清理肠道上附着的垃圾及细菌代谢物。

　　3、发酵型的乳制品含有益生菌，能帮助平衡肠道菌群，维持健康稳定的肠道状态。

　　4、要保持优质的睡眠。长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。

　　5、适量加强运动，以运动这种主动方式不仅可以出汗排毒，同时还可达到瘦身减肥的`效果。运动前后一定要注意多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循环，消除瘀滞，打通闭塞的经络，促进毒素快速随体液排出体外。

　　肌肤排毒的技巧有哪些

　　 1、每晚彻底清洁肌肤

　　毛孔堵塞之后，毒素就没法拍出来，全部堆积在身体里，能不出问题嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。

　　 2、洗浴前后喝杯水

　　每晚浴前喝一杯水，可提高身体的代谢，促进排毒，浴后喝一杯水可帮助肌肤补充水分，同时将余下的毒素排出，减少毒素身体内的停留。

　　 3、一周一次深层清洁

　　单纯的洁面，无法清除毛孔中的污垢和化妆品的残留物，要想彻底清洁肌肤，最好一周一次使用深层清洁面膜，可以给肌肤排毒，并将毛孔深处的毒素与黑色素排出的效果，让肌肤更有弹性更莹润。

　　 一周不化妆可以拍毒吗

　　劣质的护肤品和彩妆会堵塞毛孔，并让毒素积聚在肌肤表层，不妨在周末进行肌断食，促进毒素的排出，周末里抽一天在起床洗脸后，什么护肤品都不涂，也不化妆，如果肌肤感觉干燥，只涂上一层保湿霜，这样可有效减少毒素的积聚。

　　 流汗可以促进排毒吗

　　流汗是排除皮肤毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，因此不妨加强有氧运动，建议每周两次30分钟以上的慢跑或快步走。

深排肌肤毒素美肌才闪亮

深排肌肤毒素美肌才闪亮

深排肌肤毒素美肌才闪亮，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，正确的美白方法其实是非常简单的，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，教你深排肌肤毒素美肌才闪亮，护肤小技巧！

深排肌肤毒素美肌才闪亮1 1、 排毒入门课

在日本，两年前就开始流行利用温泉的美白妙方：把身体浸泡在水中，让身心完全放松，然后对身体和面部皮肤进行排毒按摩。面部按摩的手法是，用两只手互相揉搓数十次后，轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促进血液循环，清除坏死细胞。

除了使用排毒美白产品以外，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶。绿茶中含有维生素E和维生素C，维生素C除了具有卓越的美白功能，同时是细胞排毒的高手，可加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞，并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。

2、 排毒活血--促进血液循环的按摩

美白、促进肌肤血液循环的保养品是摒弃色素沉着恢复好气色的最有效方式。天气越冷，血液循环也会越慢，怎样才能有红润的脸色?推荐促进血液循环的护肤品，非常适合在冬天使用，特别是一些按摩类的护肤品，都可以让你的好脸色重新回来。

除了可加强做肌肤螺旋式按摩手法来促进血液循环之外，像植物精油(柑橘类、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、B族维生素等，均可以促进血液循环、协助肌肤营养与废物交换，防止肌肤暗沉，让肌肤显得神采奕奕，红润而富有光泽。

促进面部血液循环的按摩穴位

重点穴位：阳白穴(瞳孔直上2寸)与太阳穴

每天睡前用中指点按阳白穴和太阳穴，两穴均是多气多血的穴位，刺激后可增加面部红润气色;然后再点按巨穴(四白穴下1寸)、迎香穴，两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，对增加面部血色起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。

3 、热感排毒--蒸脸VS热能面膜

经过冬季寒冷的摧残，肌肤变得粗糙、色泽暗淡。为面部做“蒸汽浴”，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部张开，令老废角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。

如果进行面部蒸汽浴时适当加入少许香熏精油，养分可以通过张开的毛孔深入到肌肤中，蒸汽和精油共同作用，还能使呼吸道受益。

此时可以采用热能焕肤面膜加打磨疗法来改善这种情况。热能面膜通过采取旋转施力的方法，使皮肤细胞产生热量，从而将皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑彻底清除掉，完整保留血液循环所生成的热能。它和蒸面的道理类似，带出毛孔深层的污垢，不过比蒸面方便许多。特别适用于肤色暗沉、触感粗糙、上粉底不够伏贴的人。

4 、清洁排毒--去角质，表层肌肤大扫除

去角质产品现在种类很多，比较常见的是磨砂类和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质;而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解去除角质。

需要提醒的'是，去角质千万不可过度!错误的去除角质(包括使用过于频繁、摩擦时用力过猛)可能让皮肤变薄，自身抵抗力下降，导致皮肤敏感。

另外，每种肤质去角质的频率不一样，油性肌肤一周不超过一次;中性或混合性肌肤两周一次;干性肌肤一个月使用一次。冬天去角质的频率一般低于夏天。如果平时每日使用促进老化角质脱落的产品(如有些美白产品中含有温和去角质成分)，那么可以适当减少使用去角质产品的频率。

5、食疗排毒--红酒疗法

睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，面色也更加红润健康。

腮红的运用

学会并习惯使用腮红，粉橙色和浅桃色是首选，每次上妆后别忘涂一些，建议备一份便携装腮红膏，在补妆和气色不好时涂点，立刻容光焕发。

6、 贴心问答--啥样肌肤需要排毒

Q:我的皮肤虽然没有斑点，但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题?

A:要告诉你的是皮肤是一面镜子，反映肌体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。

为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环。你要开始注意运动和饮食，另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。

深排肌肤毒素美肌才闪亮2 1、睡前一粒维生素C

维生素对于保持皮肤的活力与弹性非常重要，维生素C有着抑制黑色素沉着的功效，可以促进皮肤的血管微循环、排出肌肤组织中的毒素，所以，美眉们想要排出肌肤的毒素，不妨每天吃一点维生素C，而维生素C在睡前服用效果是最好的，通过一整夜的皮肤的修整，可以很好地促进皮肤的排毒，还皮肤健康状态。每日睡前服用一粒维生素C是为肌肤排出毒素的好方法。

2、养成喝绿茶的习惯

让肌肤排出毒素，美眉们要从生活中的点滴开始做起，那就饮食的习惯开始吧!良好的饮食习惯可以很好地帮助美眉们的皮肤排出毒素，如果你有喝咖啡的坏习惯，那么就请及时戒掉吧，用绿茶来代替咖啡，每天坚持早上下午各喝上一杯绿茶，长期坚持，不仅有益身体健康，而且还可以帮助皮肤排毒养颜，更能够瘦身塑形，益处多多。

3、睡前做按摩排毒操

每日坚持为皮肤做按摩运动，可以排出很多毒素，不信来试试。首先从眉骨处开始，用手指的指腹以弹钢琴的方式由内而外地弹动，最后在太阳穴部位轻柔按摩，其次在脸部的脸颊处轻轻按摩，再由下巴往上到嘴角边部位，最后再按摩额头部位，整个面部皮肤都要做到细致地按摩排毒，每晚睡前做这样的运动，可以有效促进面部皮肤的血液循环，加速肌肤排毒，让肌肤彻底干净，可以有效清理皮肤，经过一宿的皮肤修整，你会发现次日你的皮肤会格外嫩滑和白皙。

4、每周一次蒸汽熏脸

将皮肤内部的毒素都排出来，使用蒸汽熏脸的方式也是不能少的。由于皮肤毒素沉积大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔，因此，要尽快把这些污垢油脂都清理出来，皮肤才能真正干净清透。一般清理皮肤内部的毒素和垃圾在夜晚临睡前做是最好的，皮肤可以经过一整夜的修整而更加干净。每晚临睡前在做好基本的清洁之后，美眉们可以取一盆热水，将脸移至热水的上方熏一会儿，这样可以有效加速皮肤的新陈代谢，从而排出毒素。需要注意的是，不要过于频繁，每周一到两次即可。

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