怎么做才可以喝酒不伤身

怎么做才可以喝酒不伤身

怎么做才可以喝酒不伤身

1、喝酒不空腹，空腹不喝酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。一般吃点高蛋白的比较好，吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

2、不要和碳酸饮料一起喝

这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一被白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下。

3、喝白酒时，要多喝白开水

以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4、多吃绿叶蔬菜

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

6、饮酒时吃猪肝最好

这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

应酬多的人想要酒后不伤身，都有哪些预防措施？

在平时，我们应酬或者聚会场合都离不开酒，适量的喝酒，能达到活血化瘀以及镇静神经的功效，但是如果喝酒太多的话，会对肝脏以及肾脏带来损伤，所以，要健康喝酒，防止酒精伤身。

男人无法避免喝酒，这样喝减少一点伤害1、喝酒时要注意速度

按照理想的速度来喝酒，也就是不能超过肝脏处理酒精能力的速度。每个小时肝脏会分解10毫升酒精，酒里面含有的酒精含量，可以通过标签上的度数来计算。若一瓶250毫升酒，酒精度数是16%，那么其含有的酒精量是40ml，如果想要喝完一瓶酒的话，至少需要4个小时才能够符合肝脏的处理速度，减少酒精对肝脏所带来的损伤。

2、适量喝清水来平衡体内的水分

酒精会打破细胞内外的水分平衡，身体中大部分的水分是在细胞里面存留，当增加酒精后，细胞里面的水分会移动到血管里面，减少细胞中水分，容易让人们感觉到口渴。所以，喝完酒后适当的喝水来降低酒精浓度，防止对胃部带来刺激。

3、适当的喝果汁或者运动型饮料

酗酒后第两天醒来会出现嗓子干痛以及头痛头晕，说明身体中有乙醛和酒精残留。此类人群可以喝含有糖分以及无机盐的饮料排出体内的酒精。果汁以及运动性饮料就是不错的选择，因为里面的成分构成和体液几乎相近，容易被人体吸收，防止喝醉。另外，也可以喝蜂蜜柠檬茶，其含有的茶多酚以及维生素c能够保护胃黏膜。

4、多吃含有优质蛋白质食物

因为脂肪和蛋白质在胃里停留的时间很长，喝酒的时候，应该多吃一些优质蛋白质的食物，比如豆制品奶类、瘦肉类以及鱼类等，能减轻酒精对肝脏所带来的损伤，而且，不会对胃部带来负担。

5、适当的喝芦荟汁

在芦荟汁里面含有的多糖体以及糖蛋白，能降低血液中乙醛的浓度，在喝酒前，可以适量的喝一杯芦荟汁来防止酒后头痛、脸发红以及恶心呕吐等。芦荟汁有些发苦，这是芦荟素，具有健胃的功效，辅助治疗醉酒后引起的恶心以及反胃。

温馨提示

喝酒后应该多吃一些贝类食物，因为里面含有丰富的糖原、维生素b12以及牛磺酸，能促进肝脏发挥其功能，帮助肝脏解毒。

怎么喝酒不伤身？

1、温烫法
将黄酒放在专门的盛酒器（烫酒壶、暖酒壶），放入热水中烫热。这是很方便直接的方法，也避免了加热煮的时候火候和时间的把握不准的情况。
具体步骤：
（1）将酒瓶中的酒，导入到温酒瓶中。若怕溢出，可用漏斗操作。
（2）将烧开的水，倒入温酒壶中，当壶热水高度达到温酒壶高度的2/3时即可停止倒水。
（3）将温酒瓶小心翼翼地放入到温酒壶中。注意温酒壶内的水量，防止溢出溅烫伤人。
（4）准备两块干净的毛巾，一块用于握住温酒瓶瓶口取酒，另一块用于瓶身水分的吸取。
（5）将温酒瓶的酒倒到酒杯中，等待三分钟左右，用手触摸酒杯试探酒温，或用嘴先小心抿一口，黄酒的最佳品评温度是在38℃左右。
2、煮制法
准备好温酒壶（烫酒壶、暖酒壶），然后加入黄酒，直接用火加热煮。煮的时候，可以再加入姜片、枸杞，甚至红枣等。在黄酒中加入姜丝或话梅等，会使酒液更醇美，营养效果也更好。
冬季饮服黄酒，可活血祛寒、通经活络，能有效抵御寒冷，预防感冒，尤其黄酒中加点姜片煮后饮用，既可活血祛寒，又可开胃健脾。
一壶黄酒，
三五好友围坐开来，
整个房间弥漫着酒的醇香，
抽鼻咂舌间等待酒的回温，
温酒入喉，
一股暖流淌过牙齿，缠绕红舌，
最后暖洋洋滑入喉头，将肝肠都捂热，
然后顺着血脉奔向四肢，
热了双脚，红了脸颊。

怎么喝酒才不容易醉

为了避免喝酒容易醉，请学会以下知识，助你以后喝酒不伤身。

第一：饮酒前多喝牛奶

不知大家是否见过，很多人在同朋友一起喝酒的时候，在还没有喝酒之前，总是在不停地喝牛奶，关键是有些人平时根本就不太喜欢喝牛奶，那为何在这时候他要喝呢？因为在喝酒前喝下大量的牛奶，能够缓解醉酒。酒喝下去之后酒精首先是由胃壁吸收，然后进入全身循环系统，如果喝下牛奶后，牛奶能够在胃壁形成一层保护膜，从而减缓胃壁对酒精的吸收速度，减轻肝脏的解毒压力，所以不易醉酒。

第二：喝酒中途要吃开胃菜

喝酒的过程中，要多吃油脂含量丰富的开胃菜，常言说喝酒吃肉应该就是这个道理。如梅菜扣肉、红烧肉、猪蹄、猪肝之类等，因为这些食物含有的脂肪较多，而脂肪不易被消化，利用该特性能很好地保护胃部，防止酒精渗透胃壁；另外，饮酒过程中，也可以吃一些具有饱腹感的食物，比如喝粥，吃米饭、炒粉等，增加适量的饱腹感，同样喝酒不易醉。

值得注意的是：饮酒时，尽量少吃腌菜之类的食物，如：咸鱼、香肠、腊肉等食品，因为这类食物中含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，还易造成口腔与食道黏膜的损害，不能作为下酒菜。

第三：喝酒后多吃水果和喝热汤

大量饮酒后，体内大量酒精还来不及消化转换，应尽快吃些甜点和水果，可减轻酒醉程度。“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不无道理。柿子之类的水果含有大量果糖，能加快乙醇的氧化分解速度，甜点也有同样的效果。在喝酒的间隙或酒后，要尽量多喝些热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，对解酒很有效果。同时还可喝些砂糖水或蜂蜜水，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜不受损害，真是一举两的。

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