喝酒危害大怎么喝酒不伤肝

喝酒危害大怎么喝酒不伤肝

喝酒危害大怎么喝酒不伤肝

1、首先一定要遵守限量的原则，少量喝酒或许对健康有利，但是一旦过量就会造成身体的伤害，因此，一定要控制酒量，无论在怎样的场合，都要控制饮酒的量，这样才能更好的保护肝脏。

2、学会自己推算适合的酒量，很多人不知道自己该喝多少酒是适量，就可以知道适合自己的酒量，因为酒量的衡量就是以摄入酒精的量，安全饮用标准是男性日酒精的摄入量不超过15克，而女性摄入量应该更少一些。

3、尽量选择低度酒。

所谓的低度酒也就是酒精含量低的酒，这种酒比高度酒更少伤害肝脏，但是，要注意的是千万不要喝假的低度酒，那样伤害会更大。

4、白酒和黄酒温热喝更好，如果能够将喝的白酒或者黄酒温热了喝，是一个不错的方法，因为白酒和黄酒在烫热的过程中，其中甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发掉一些，因此可使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

5、不要空腹喝酒，喝酒之前最好吃一些食物，可以选择一些高蛋白的饮食，但是不要吃腊肉或者咸鱼类食物，会加重肝脏负担，在喝酒期间，可以吃一些萝卜，因为萝卜有解毒的功效，可以减轻肝脏的负担。

6、在喝酒期间打量的喝水，最好选择白开水，不要茶水，只要不喝酒的间隙，就要打量喝水，这样可以促使毒素的尽快排出，对肝脏有帮助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因为有助于利尿排毒。

可以选择一下食物帮助解酒，建议可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。还有实在是很难受，就将酒吐出去，这种方法也可行。可以用筷子刺激咽部，将一部分食物和酒精吐出，这样也能减少对身体的损伤。当然，如果总是采取这种认为催吐的方式，也是不可取的。

喝醉了怎么解酒最快 喝酒应酬学会护肝解酒不伤身

1 喝酒保肝秘笈

1、不空腹

商务应酬，推杯换盏，每个人都不怎么吃菜和主食，这对肝脏是非常不利的。在饮酒之前一定要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。

2、不混饮

勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

3、忌快猛

饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。

4、多吃菜

喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

2 解酒食物清单 1、甘蔗解酒：甘蔗性寒，味甘，能清热、生津、润燥，并能醒酒。《日用本草》载：止虚热烦渴，解酒毒。《玉楸药解》亦云：蔗浆，解酒清肺。所以，醉酒之人，宜饮用甘蔗汁。

2、荸荠解酒：本经逢原》中有载：荸荠治酒客肺胃湿热，声音不清。清代名医黄宫绣认为荸荠有清声醒酒的作用。凡宿酲未消者，适宜吃荸荠，或绞汁饮。

3、萝卜解酒：在酒席桌上，常备有生萝卜丝凉拌的冷盘，这是颇有道理的，既可下酒，又解酒毒。醉酒之后，宿酲未消者，都适宜吃些生萝卜，或绞取生萝卜汁饮服。

4、地瓜解酒：对醉酒之人烦躁口干渴者，用地瓜当水果吃，也最为适宜。《四川中药志》云：止口渴，解酒毒。并介绍：治慢性酒精中毒：地瓜拌白糖服。

5、白扁豆解酒：根据前人经验，饮酒过量，酒醉呕吐者宜食之。《药品化义》中曾记载：扁豆，主治酒毒伤胃，为和中益气佳品。

3 常见错误解酒方法 1、咖啡醒酒：饮酒后，酒精很快会被消化系统吸收，其中受害最直接、最严重的就是大脑。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，还会加快新陈代谢。

2、酒后立刻睡觉：通常我们认为在酒后或醉酒之后，睡上几个小时可以解酒。但最近日本的一项对于解酒技术实验得出的结果表明，饮酒或醉酒后马上睡眠，不利于对缓解酒精的吸收和分解。

3、酒后喝醋：酒后喝点少少的醋，人们会感到一种凉凉的感觉，以为醋能解酒。其实不然，大量饮酒后，酒精的刺激使得胃酸胰液大量分泌，这时喝醋只会加重对胃肠黏膜的刺激。

4、酒后喝牛奶护胃：酒前喝点牛奶可以在胃表面形成一层保护膜，抵抗酒精对胃黏膜的刺激。但如果饮酒量较大时，这层膜效果就不那么明显了，而且还会由于是空腹喝牛奶，导致腹胀、腹泻。

喝酒很容易伤肝，正确健康的喝酒方式应该是怎么样的？

? ? ? ? ? 喝酒很容易伤肝，正确健康的喝酒方式应该是怎么样的？

喝酒有可能造成肝脏损伤，平常一定要注意，不要过量的饮用高度的白酒，也不能长期的饮酒，长期的饮酒有可能造成肝硬化，所以一定要重视，平常最好是喝一些低度的酒，而且要间断的喝，不能长期持续性的饮酒，这样才不会导致肝脏受损，同时还要定期的体检检查肝功能，肝脏彩超等相关检查。

a

喝酒脸红的人，是乙醛代谢能力差，这种情况下，容易引起肝脏和心血管疾病，尤其是那些沾酒就脸红的人，因为喝酒而对身体造成危害的风险非常大。所以一喝酒就脸红，最好就是别喝或者少喝酒。

如果患有肝病，就千万不要喝酒，继续喝酒，有可能加重肝功能的损害，导致肝硬化的出现，有可能还会出现肝癌，所以一定要重视养肝、护肝，平常还要注意休息，不要熬夜。

1、 首先在喝酒的时候，一定要讲究速度，按照不伤肝的速度来喝酒，如果想要不伤寒的话，可以每个小时喝酒要喝十毫升就可以了，这样可以大大的减少了酒精对肝脏的伤害。

b

2、 然后是在平时的生活中，我们可以让身体的肝脏的解毒作用增强，比如多吃一些贝壳类的食物，这样长期吃的话，可以活化肝脏对酒精的解毒的作用了。

3、 喜欢喝酒的人也要在平时中多喝一些清水，在酒醉了之后，也可以多喝一些水，因为在体内有酒精了的话，喝了水就不会感到口渴了，而且还能刺激胃内的污物。　

总的来说，这些办法应对的都是喝酒的具体过程，这只能减少伤害，并不能够完全消除酒精对身体的伤害。所以如果想要保护自己的身体，最好的办法还是限酒和戒酒。

c

不要等到自己的肝脏彻底损坏和发生病变之后再来考虑戒酒，到那个时候就迟了。再者，如果身体出现了某些明显的症状，更应该马上戒酒及时就医。

怎样喝酒不伤肝？这4件小事，喝酒时不要忘记了

一杯酒，就可以测出人们的“脸色”，有人千杯不醉，面不改色，有人一杯倒，满脸通红，还有的人脸色铁青。通过喝酒呈现出不同的脸色，分别暗示了什么呢？

酒在人体内的代谢过程是，酒精经乙醇脱氢酶催化，成了乙醛，接下来，乙醛经过乙醛脱氢酶的作用，又转化成了乙酸。

到了这一步，酒就被代谢的差不多了，最后 乙酸会通过人体内的多个代谢渠道变成二氧化碳和水 排出体外。

喝酒脸红的人，是乙醛代谢能力差 ，这种情况下， 容易引起肝脏和心血管疾病 ，尤其是那些沾酒就脸红的人，因为喝酒而对身体造成危害的风险非常大。所以一喝酒就脸红， 最好就是别喝或者少喝酒 。

而 喝酒后脸色变青 的人，往往还 伴随着头痛、恶心、呕吐、出汗、口渴、视力模糊以及神志紊乱 等症状。这是乙醇代谢过程中，乙醛水平过度升高造成的，在临床上被称为 乙醛综合征 ，出现这种情况就得戒酒了。

无论喝酒后的脸色变成什么，综合来说都是身体对于酒在体内的代谢出了某种问题。若是频繁发生喝酒后脸色变了的情况，就需要提高警惕，不能再随意的喝了。

虽说有的人喝酒已经出现了某些身体症状，可是在喝酒文化的主导下，很多人每天晚上都还是在酒桌上度过的。即便一时戒酒不成，那么如何在有限度的范围内，尽量减少酒精对肝脏的伤害呢？

第一，就是要控制好酒精的摄入量。世卫组织的建议是， 每天的纯酒精摄入量不能超过20克 。而我国的建议是，酒精的日摄入量不超过15克， 女性的摄入量还应该减少 。

一般来说， 低度酒不要超过2两，中度酒不超过1两，而高度酒最好不要超过25毫升 。一旦过量，就会给肝脏、胃等器官的运行带来负担。

第二， 尽量选择低度酒 。在相同的剂量上，高度酒对肝脏器官的损害远远高于低度酒，因此上了酒桌，尽量喝低度酒，肝脏遭受的损害会相对小一些。

第三， 温着喝伤害更小 。古代人有烫酒喝的习惯，现代人这种习惯基本绝迹了。事实上，白酒和黄酒在加热的过程中， 甲醇、醛和醚，会随着温度的升高而挥发 ，乙醇也会有一定的挥发，酒精的底数降低了，对身体的伤害就能减轻许多。

第四，很多人上了酒桌就分不清东南西北了，往往喝的昏天黑地，然后第二天却一个人独自面对宿醉的痛苦。

事实上， 喝酒的过程中多喝一些白开水 ，有助于增加排尿量，从而减少酒精在体内的停留时间，减轻肝脏的负担。此外，也可以多吃一些 西瓜或者多喝一些西瓜汁 ，这都有利尿的作用，可以在一定程度上通过排尿将酒精排出体外。

第五，醉酒之后，可以适当 喝一些蜂蜜水、果汁或者蔬菜汁缓解 一下症状。如果实在忍受不了酒醉的症状，也可以马上催吐，吐出一部分的酒精，对身体的伤害就会小一些。

总的来说，这些办法应对的都是喝酒的具体过程，这只能减少伤害，并不能够完全消除酒精对身体的伤害。所以如果想要保护自己的身体，最好的办法还是限酒和戒酒。

不要等到自己的肝脏彻底损坏和发生病变之后再来考虑戒酒，到那个时候就迟了。再者，如果身体出现了某些明显的症状，更应该马上戒酒及时就医。#女性疾病的真相##真相来了##39 健康 超能团#

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/217645.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝酒的危害有这些

下一篇: 这样喝酒身体健康