日夜心慌慌-如何安睡?

日夜心慌慌-如何安睡?

心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判断心律失常的性质和有无基础性疾病。

对于心律失常患者来说，保证睡眠的质量很重要。如果休息不好，会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

如何让小孩安睡如题 谢谢了

嗯，谈点我的个人看法，可能不够专业，不过在我们家宝贝身上是管用的。 根据孩子年龄的不同，让他们早睡安睡可能需要不同的方法。从你的描述来看，你的孩子应该在两岁以内，或者更小。建议你能让孩子白天的活动量大一点，比如带他出去走走，一起做游戏，这样晚上他就不会有足够的体力再去熬到十点多了。 还有，有的孩子害怕黑夜，希望得到一种安全感，如果你能让她感觉到你能陪她，那样会让孩子更放心。坚持几天，不要着急，有个一两周就会有效果。不建议你带孩子一起睡，那样你会很累，对孩子而言空气也不好。如果能够及早培养孩子单独睡小床的习惯，会对孩子的独立性大有益处。 如果孩子能够坚持睡前喝牛奶的话，相信会对孩子的睡眠有帮助。 以上两点对我家闺女管用，但是不知道对你们家的孩子有没有效。不妨试一试。 另外，如果你的孩子已经比较大了，建议你参考新浪宝贝里的相关内容。 提问者对答案的评价:谢谢你的回答,感觉很有实际意义!我最近两天白天因特殊情况,她没能睡,所以晚上睡得特早,我想从明天开始她的做息时间会有调整,再次感谢! 离他应该睡觉的时间30分钟左右就开始提醒宝宝“我们该觉觉了”然后让他上床，脱衣盖被，这时需要你有足够的耐心，慢慢哄他，刚开始让他定点睡可能困难些，但形成习惯就好了。这期间孩子有个1--2天不按时睡觉也很正常，你不要过于担心 要培养良好的睡觉习惯一定要从小开始，每天到一定的时间就让他睡觉，那怕再好看的电视也不能继续看（首先跟孩子说好），睡觉时一定要关灯，这样小孩能快速达到睡眠状态。还有不能让小孩有讨价还价的坏习惯，这样每天准时睡觉，时间一长孩子就习惯了，脑子里有了睡觉的时间观念。希望您的小孩早日养成睡觉的好习惯。首先制定孩子睡觉的时间，到点一定要孩子进入睡眠状态，即使刚开始孩子可能在固定的时间内根本就没睡那也一定要坚持下去，久之，到点他自然会有该睡觉的意识。重要的是：家长一定要把好时间关，准点让孩子睡、不要轻易改变。 大人要跟着一起改变作息时间，比如我带孩子睡，LG要看电视，肯定有光亮，孩子就分心了，所以我就要求LG放弃看电视，给宝宝一个好的环境。还有给宝宝讲故事，语调轻些，慢些，有助于孩子的入睡

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