男人怎么喝酒才可以少伤身
1、喝酒之前的半小时,先喝一升左右的温水,暖暖胃,让泌尿系统提前进入泌尿启动阶段。这样,有利于一部分酒精可以随之直接排泄掉。
2、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。
3、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
4、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
5、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。
7、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。
8、如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
9、很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。
10、饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
11、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
12、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。
13、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。
1 乱喝酒最伤5大器官 1.心脏:过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。
2.大脑:酒精会对大脑的多个部位造成损伤,出现抑郁、记忆力丧失。
3.肝脏:过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。
4.胰腺:饮酒过度会扰乱胰腺的功能,,引发胰腺炎。
5.肾脏:过度饮酒会导致高血压,它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
此外,长期过量饮酒对身体伤害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精对身体的伤害。
其实最简单的就是喝酒前吃点主食,可以保护胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖。
2 这样喝酒的人最伤身
专家提醒,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担,喝酒千万别过猛过快。
以啤酒为例,虽然是低酒精饮料,但其中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝后,会加速酒精在全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害,影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症,对心脑血管危害大。
还有很多人喜欢吃火锅喝白酒,认为这样才暖和。其实不然,火锅+白酒会加剧白酒的热性,让身体呈现多种上火表现。
专家提醒,空腹喝酒时,血液吸收酒精的速度会变快,血液中的酒精浓度更容易达到一定值,所以更容易喝醉。
另外,酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜,进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。
酒精进入人体会从乙醇变成乙醛,再从乙醛变成乙酸,最后变成二氧化碳和水排出体外。
人体对酒精有一个耐受的过程,如果喝得过猛,乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒,所以喝酒应放慢速度。
但如果酒桌上拉的战线过长,把时间拖到很晚,影响人的体力和精力,第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。
3 8招让酒精伤害降到最低 1.选择低度酒。
2.白酒和黄酒温着喝伤害更小。
3.饮用过程中多喝水。
4.喝酒前垫个底。
5.小口喝不易醉。
6.点盘凉拌菜。
7.餐后水果首选西瓜。
8.酒后多喝水帮助代谢。
1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3.多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
怎样避免喝酒伤身的情况出现。这里就介绍几个小技巧给大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的时候可以多食用一些蔬菜,蔬菜中所含有的维生素、纤维素和抗氧化剂可以对身体起到很好的保护作用,尤其是可以保护我们的肝脏免受酒精的侵蚀。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有丰富的卵磷脂,可以形成一层保护膜附着在我们的肝脏上面,从而减少因为喝酒而带来的肝损伤。豆制品的种类也很丰富,比如豆腐、豆干、豆浆等,这些都为我们提供了丰富的选择。在喝酒的时候不妨点上一份小葱拌豆腐,既能下酒,又可以保护肝脏。
3、喝果汁
在喝酒的时候可以把手边的茶水换成果汁,比如葡萄汁、西瓜汁、西红柿汁等。这些果汁中都含有能加速酒精转变为乙酯的成分,可以加速体内酒精的分解。另外,多喝果汁,也可以促进酒精通过尿液排出体外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶,可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的时候就开始喝酒,酒精在体内不受任何阻碍的就进入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒,牛奶可以与酒精发生中和反应,从而降低酒精直接进入血液的速度,减少喝酒对身体的伤害。
轻松畅饮,不伤身体!
适量饮酒,有助于降低心血管疾病风险。但要注意,过量饮酒会对健康产生负面影响。
饮酒的最佳温度:将饮品放在室温左右,是最理想的饮酒温度。过热或过冷都不利于饮酒体验。?
选择低酒精度饮品:喜欢喝酒的朋友们,可以选择低酒精度饮品,如啤酒或葡萄酒。它们的酒精含量较低,更容易入口,而高酒精度饮品,如烈酒,则会让饮酒过量,对身体造成损害。
控制饮酒量:饮酒时,要控制自己的饮酒量,避免一饮而尽。可以选择小杯慢饮,让饮酒变得更加享受。
不要空腹饮酒:空腹饮酒容易导致身体吸收酒精的速度变快,对身体造成更大的损害。建议在饮酒前先吃一些食物,让身体更好地吸收饮酒。
饮酒后补水:饮酒后,身体容易脱水。饮酒后要记得补充足够的水分,以避免身体脱水导致的不适。
与朋友分享饮酒经验:和朋友们分享自己的饮酒经历,不仅可以让我们的生活更加有趣,还能让他们了解饮酒的知识,避免饮酒过量。
关注饮酒健康:无论是适量饮酒还是过量饮酒,都要关注饮酒对身体的健康影响。如有身体不适,及时停止饮酒,寻求专业医生的帮助。
喜欢饮酒的朋友们,不妨尝试这些方法,让饮酒更加适合自己。祝大家饮酒愉快,身体健康!
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