女性更年期自汗盗汗的调理方法

女性更年期自汗盗汗的调理方法

女性更年期自汗盗汗症状：

1、潮热

潮热是指在没有任何反应的情况下身体会出现燥热的症状，同时还会伴有心悸心慌气短、出汗的症状。一般的人常常在夜间潮热也就是盗汗，一觉醒来大汗淋漓。这是因为身体的雌性激素的缺乏导致血管的收缩和扩张变得不自理。

2、心悸

所谓心悸也就是常说的心慌，这是更年期的女性常见的一个症状，一直心烦意乱不能安定，一旦有一点事情就会变得很敏感，心慌气短，同时习惯性的出汗。

女性更年期自汗盗汗的调理：

中医上认为女性在更年期表现出来的自汗和盗汗的症状主要是因为身体中肝肾精血亏虚，身体的各项机能在慢慢的下降导致的。可以用中药来进行调理和保养，改善这种症状。可以用生地黄、熟地黄、麦冬、五味子一同煎水服用。这几味中药材具有滋阴养血、补气益精、清热敛汗的作用，对于更年期自汗盗汗有着很好的调理和改善作用。

更年期潮热盗汗如何调理？

在大部分的人严重女性更年期总是会比较严重，事实也确实是这样，还有不少人会因为更年期出现各种毛病，想要顺利度过更年期也是有很多要注意的地方，很多人在更年期的时候容易潮热盗汗，那更年期潮热盗汗如何调理？更年期潮热盗汗中医怎么治疗？
1、潮热盗汗如何调理
中药可有效缓解潮热出汗症状，配合按摩效果更好，具体的介绍如下：
选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品
中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在耻，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品，如含有灵芝，银耳，山药，熟地，何首乌，枸杞子，女贞子，山茱萸等的阿胶首乌汁，龟苓膏，金龟片，玉竹晶等。
施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果
首先按摩后背部的肝俞(第九胸椎棘突下，旁开1.5寸)，肾俞(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)。
其次用拇指点按头部的头维穴(额角发际直上0.5寸)，百会穴(耳尖直上，头顶正中处)，风池穴(后颈，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中)。
最后按摩上肢的曲池(屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点)，内关(腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)。
2、更年期潮热吃什么好
1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
2、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。
因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2~3杯，每次加深色蜂蜜20~30克，蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。
想要缓解潮热的症状就要从多方面下手才行，如饮食和药物或是运动搭配，同时有潮热症状的女人也要注意保持心情的平和，这样有助潮热问题的治疗。
3、盗汗吃什么药
最重要、安全的治疗方式是食疗，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证身体营养的均衡，同时也能够有效的控制情绪。尤其是香蕉，香蕉可以保持心情愉悦，对于更年期的女性来说十分有帮助，可以适量的进食。同时，还能够有效的促进肠胃的蠕动，减少肠胃不消化、积食的问题，防止便秘。后期还能够有效减轻更年期盗汗情况，提高身体的免疫力，提高身体各项机能。这种治疗方式健康安全没有副作用，但是需要患者有很好的耐心，检查才能够见到效果。
如果更年期盗汗用食疗无法解决，还可以采取药物治疗。药物治疗是常规有效的一种治疗方式，针对的是一些病情不是非常严重的患者，同时也可以作为严重患者的辅助治疗。比如说莉芙敏片，这种药物是近些年来新近的药物，对于更年期盗汗问题非常有效。但是为了患者的自身健康，也为了能够让药物发挥更大的作用，需要患者严格的按照说明书用药，防止身体出现不适。后期当感觉异样，一定要立即停药到医院进行检查治疗。
女性更年期需要保持健康平和的心态以及合理的饮食、有效的作息习惯，才能够解决更年期盗汗，希望文章能够帮助到您。

女性更年期，身体潮热不能忍，牢记这3点，或能缓解潮热盗汗

众所周知，更年期是女性都会经历的人生阶段，因为这一时期卵巢功能衰退，无法分泌足够多的雌性激素，增厚子宫内膜，所以女性就会有尽量减少月经失调等问题。

再加上体内激素的变化，女性还会遇到多种难关，其中就包括潮热盗汗这一症状，有些人觉得忍一忍就能过去，但其实并没有那么简单，如果身体持续潮热，还有可能会引起焦虑心悸，睡眠障碍问题，对生活质量造成负面的影响。

正是如此，希望女性朋友能够了解一下文中提到的几个调理方法，或许能缓解潮热盗汗的症状。

1、饮食作息调理

当出现了潮热症状后，需要从饮食和生活习惯多加调理，首先多吃富含钙质的食物多晒太阳，这样不仅能够合成更多的维生素D，有利于吸收钙质，同时还能达到助眠的效果。

其次是生活中要规律作息，每天11点之前进入睡眠状态以及睡够8个小时， 才能促进血液循环，提高新陈代谢速度，进而使身体状态更佳。

2、远离烟酒

临床研究发现，如若更年期女性受到尼古丁，酒精等物质的刺激，同样会使得血压以及精神等异常变化，进而导致身体出现多种问题，甚至加重潮热多汗的症状。

因此女性朋友进入更年期后，最好不要抽烟饮酒，同时远离咖啡，茶水等饮品。

3、药物干预

因为导致潮热盗汗问题发生的一个主要因素就是体内雌性激素水平下降，而要想缓解的话，补充激素也是可行的方法，这种在医学上被称之为激素替代治疗。

当然，大 家千万不能随意的购买富含雌激素的药物，否则服药不当，很有可能适得其反。

特别是症状较为严重的女性，一定要根据自己的情况，在医生的指导下个性化的选择，由此一来才能控制潮热的症状。

其实除了上文中提到的三个方式之外，以下两个方法同样值得借鉴。

1、中医调理

我国医学博大精深，要想解决潮热的问题，同样可以寻求中医的帮助，无论是服用中草药还是采用针灸等方式进行治疗，都是较为理想的方法。

但是采用中医治疗方式时，一定要找专业的医师，千万不能相信所谓的偏方。

另外， 相比较服用激素药物而言，中医调理效果的确更慢一些，所以大家内心不要着急 ，循序渐进的治疗。

2、规律锻炼

无论处于哪一个年龄阶段，规律运动都是必不可少的措施， 一方面能够发泄压力，另外还能促进血液循环， 增强身体的耐热性。这种情况下，当潮热问题出现时，也就不会感觉那么的煎熬。

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