喝红酒真的能软化血管？提醒：真正能软化血管的是这4种方法！

喝红酒真的能软化血管？提醒：真正能软化血管的是这4种方法！

血管是运输血液的通道，而血液中含有人体所需的各种营养成分，只有在血管通畅时才能运输到人体各组织和器官，而维持生理运转。但是随着年龄的增加以及不健康的作息饮食习惯影响，血管的确会有硬化以及堵塞的问题，这种情况下，势必影响血液的运输。而为了防止对健康造成影响，有些人便会去网上搜寻软化血管的方法。可殊不知，很多人所认为的喝红酒能软化血管，根本行不通。软化血管最直接有效的方式还是以下4种，希望大家都能够了解。喝红酒真的能软化血管？

网上流传说红酒当中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，可以保护血管。但相关的研究发现，红酒中的白藜芦醇含量非常之少，根本无法达到软化血管的目的，其次红酒中含有酒精喝太多，还有可能增加肝脏疾病及心脑血管疾病的发病风险。想要血管变软，不妨尝试以下4种方法。

1.戒烟戒酒

有关的研究发现，烟草中的尼古丁，烟焦油等物质，不仅会损伤肺脏，同时还会影响血管健康。因为抽烟时这些物质会随着血液进入血管之内，进而给血管带来损伤。其次，酒精具有刺激性，假如频繁饮酒，尤其是喝浓度过高的酒，甚至还会通过血管干扰血糖，血脂，间接性的对血管造成伤害。相反的，如果能改掉烟喝酒的习惯，血管自然不用受到这些物质的影响，随着时间的推移，血管也能逐渐变软。2.坚持运动

从健康学的角度分析，多运动是防止血管硬化最好的方法，因为运动的过程中能够促进血液循环，提高新陈代谢的速度。由此一来，血液中的代谢物质便能被冲刷掉。当然想要通过运动的方式达到养护血管的效果，必须得长期坚持，正常情况下每周要运动4~5次，每次保持40分钟以上的时间。3.均衡膳食

不健康的饮食的确是成血管硬化的因素，所以我们也要从饮食着手，控制盐分，油脂糖分及胆固醇的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含膳食纤维的粗粮，一方面能补充营养，另外还能促进肠胃蠕动。此外，建议中老年人群适当的吃些富含钾元素的食物，例如豆制品，菠菜，蘑菇，香蕉，因为钾元素可以对抗钠离子，进而有效预防动脉硬化。4.拒绝熬夜

在熬夜的过程中，生物钟处于紊乱状态，容易刺激肾上腺素分泌，使得血管急剧收缩，导致血流速度减慢。由此，血液粘稠度便会上升，进而容易引起血管硬化，所以想要血管变软，就得远离熬夜的习惯。总而言之，血管是运输氧气营养物质的通道，只有在其通畅时，人体各器官组织才能正常的运转。所以，如若有了血管硬化问题，大家必须得重视起来，做好4件事，其中包括均衡膳食，坚持运动，戒烟戒酒以及避免熬夜。与此同时，针对于有高血压，高血糖等问题的人群来说，还得控制好这些指标。

醋、红酒、深海鱼油、三七粉真的能软化、疏通血管吗？一文搞定

醋 大量喝醋 损伤胃粘膜，灼伤食道 常听说多食用醋可以软化血管。确实，日本学者曾进行了一项研究，每日给纳入研究的高血压患者午后食用3-5粒醋泡黄豆，发现3个月后他们的血压都出现了不同程度的下降。 从原理上看，醋的主要成分是醋酸，醋酸可以抑制胆固醇的合成并促进其排泄，具有扩张血管、维持血管弹性的作用。另外，食醋中含有的维生素C还可以增强血管的弹性和渗透力。 但醋也是食物，效果有限，尤其不能直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。 醋当然可以吃，但注意饮食平衡还是最重要的。比如「 ”老醋花生”，花生油脂含量较多，会加重肝脏消化代谢的负担，每日服用6～8粒即可。 红酒 确有专家认为适量饮酒对于心脑血管系统有益， 但国际医学期刊《柳叶刀》在2018年发表的一篇涉及全球2800万人的研究指出，只要喝了酒，就会对健康产生不良的影响。比如，世卫组织早已将其列为一级致癌物。 美国心脏协会（AHA）也早就建议，如果没有饮酒的习惯，就不要尝试。因为不饮酒人群一旦开始饮酒，就很难预测是否会出现酒精成瘾。 所以如果平时根本没有饮酒的习惯，没必要因为可能获取的心血管益处专门饮用红酒。 深海鱼油 是食品不是药品 效果有限，吃多有害 鱼油是保健食品不是药品，和想通过改善饮食来改善血管健康本质上是一样的，虽然会有效果，但效果有限。 鱼油中虽然含有能减轻或预防动脉硬化的不饱和脂肪酸，但含量较低，只具有辅助作用，无法替代药品；而且不饱和脂肪酸也是脂肪，过量服用同样对身体有害。 如果日常饮食缺乏深海鱼类，将适量服用鱼油视为改善饮食平衡，那么是可以的； 但如果是寄希望于减轻疾病甚至替代药物，那就别花那份冤枉钱了！ 三 七粉 是药物不是食物， 长期服用可能损伤肝肾 三七粉的确是一味好中药，但就目前而言，三七粉并不是卫生部发布的药食两用中药，所以哈大夫并不建议患者朋友们自行服用三七粉。 尽管三七毒性不大，但长期、大量服用，也可有不良反应：头昏、口干、失眠、恶心、腹痛、心慌、皮肤黏膜出血、月经过多、过敏反应、心律失常、肝肾功能损害、流产、血小板减少等，重者甚至出现过敏性休克、肾功能衰竭。 总之，对于食品，没有哪一种食品能够起到治疗作用，如果作为均衡饮食的补充是可以的，寄望于治病，恐怕很难得到想要的结果； 对于药品，尤其是所谓的「 ”祖传秘方”，一定不能乱吃，多请教专业医生的指导。 真正靠谱的血管养护高招： 1多吃新鲜蔬菜、水果 绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。 2多吃深海鱼类，如金枪鱼、三文鱼等。 深海鱼富含不饱和脂肪酸，调节血脂代谢，可协助清除附着于血管壁上的胆固醇，抗动脉粥样硬化，预防血栓形成。 3适量搭配粗粮 全谷物含有大量的膳食纤维，维生素和微量元素，可以降低胆固醇，控制血糖。 4适量运动 运动能增强血管弹性，降血压、血糖、血脂，运动对人体健康的益处已是众人皆知，就看您是否能坚持了。 5心情愉悦 精神压力会引起血管内膜收缩，加速血管老化。保持心情愉悦，可以释放压力，保护血管内皮。 6定期体检 对于患有高血压、糖尿病、高脂血症及其他心脑血管疾病的患者定期体检，了解血压、血脂、血糖水平，还可以了解血管内皮功能，血管狭窄情况等。必要时可以服用他汀类药物抗斑块形成，改善内皮功能等，及时控制血管硬化。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

一些关于健康饮食的谣言特别多，那么喝红酒能软化血管是真的吗？

一些关于健康饮食的谣言特别多，那么喝红酒能软化血管是真的吗？

日常生活大家常常坚信什么有关饮食搭配的谣言呢？

坚信大家常常听闻过饮用红酒可以软化血管这一个观点，经常会出现在大家族的微信群之中，许多中老年乃至早已逐渐用这样的方法来防止心血管疾病了。实际上这也是一种谣言，红葡萄酒之中尽管有红酒单宁这个成分，红酒单宁也的确可以软化血管，可是在量上是有需求的，仅有一次性喝很多的红葡萄酒，才可以具有软化血管的实际效果，一天喝一杯哪些实际效果都没有。可是很多的喝酒对身体健康伤害尤其大，长久以往会让我们的身心健康出问题。

2、五行蔬菜汤会防癌

五行蔬菜汤是以日本传出的一道菜的做法，是用5种色的蔬菜水果炖在一起的滋补汤，分别是萝卜、红萝卜、萝卜叶、平菇、人参。这类蔬菜汤十分的口味淡爽口，并且可以补充维生素，能增强身体的免疫能力。可是它并没有抗癌防癌的功效，这类观点太过度夸大其词了，不切合实际状况，自然为了更好地补充维生素，适度的喝一喝是可以的。

3、纯粮酒可以抗癌

前不久，互联网上一条信息点爆了社会舆论定时炸弹，陆军总医院黄永成专家教授说，放宽喝酒可以抗癌。这也是一条彻头彻尾的谣言，最先陆军总医院并没有这名专家教授的名称，乙醇也并并不是抗癌的武器，反而是认可的一级致癌物。要想有着健康是一点酒也不可喝的，这和客观事实恰好反过来，散播这类谣言的人其心可诛。

4、罗宋汤可以让孩子长高

罗宋汤是起源于乌克兰的一种浓菜汁，以甜菜为主料，添加红萝卜、土豆、西兰花、牛肉块等食物。罗宋汤十分的好吃，营养搭配，营养成分也挺全方位的，合适小孩去喝，可是和长个子没有多少关联。危害小孩身高的原因有很多，饮食搭配仅仅在其中一方面，喝罗宋汤比不上踏踏实实的补充钙质，比不上坚持运动，不如多晒太阳。

信息五花八门，每日都是新鲜的听说能健康养生的方式发生。大伙儿要有一双慧眼，分辨真假信息，有坚定不移的大脑，不被谣言带偏。谣言终究是谣言，不可以抵得过时间的磨炼。

喝红酒、吃鱼油真的可以改善血管硬化吗？

动脉硬化是一个人体生理衰老的必然过程，很多脑心血管疾病都是因为动脉硬化所引起，所以，必须要让血管保持弹性与畅通才能延缓人体血管硬化时间。坊间时常流传喝醋、喝红酒或吃鱼油可以软化血管，不过动脉硬化是一个不可逆的过程，目前没有任何药物或治疗方式可以让血管回春，或是让血管软化。专家表示，一堆所谓可以改善血管硬化的说法或偏方，如果不是夸大功效，就是欺骗消费者。 喝红酒与吃鱼油能改善血管硬化？ 红酒中含有白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂，这些物质对于降血脂具有一定的作用，但前提是需要摄入一定的量才行，但红酒中的白藜芦醇、花青素与单宁的含量少得可怜，平均大约1升的红酒内，只含有1毫克的白藜芦醇，所以想靠每天一杯红酒来保护血管、避免硬化，根本完全达不到目的。 吃鱼油可以软化血管，这个说法相信绝大多数人都听过，也有很多人正在服用深海鱼油，市面上一堆鱼油的保健品都号称有软化血管、预防心脑血管疾病功效，但大都未经大规模的人体实验证实。鱼油之所以被推崇有保护心血管的功能，主要是因为含有不饱和脂肪酸Omega -3系列，成分包括EPA和DHA，其中的EPA对于降低血中胆固醇、甘油三酯，以及抗血栓等方面有很大的作用，但鱼油并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物，也不是最好的降血脂药物，更无法直接作用于血管来让血管保持弹性！如果想单靠吃鱼油来改善动脉硬化，恐怕也会让你失望。 血管硬化是个所有人迟早都要面对的生理自然现象，只有速度快慢的差别，这是不可能逆转与改善的，而只有做到老生常谈的4件事，才能有效延缓血管硬化的进程： 改善不良习惯 所谓的不良习惯包括喝酒、抽烟、熬夜、时常吃垃圾食物等，以及生活上许多不良姿势，都会加快血管硬化速度，还有最重要的一点就是要保持心情愉悦，避免情绪激动与生气。时常保持心情愉悦，就能减少心理的压力，压力通常是破坏身体的元凶，它除了会造成心理、生理与行为的改变，也可能出现急性与慢性的影响，进而诱发疾病或使疾病恶化。 培养运动习惯 培养良好而持续的运动习惯，是让血管硬化延缓发生的不二法门。一般人应该要维持每周3次，每次至少30分钟的中等强度运动量。就算没有做到这样，若能坚持每天步行至少30分钟，也可以达到降胆固醇、降血压，以及减重的目的。若是能坚持步行1年以上，就能有效延缓早期动脉硬化进展。在国外，许多平均在50岁之后的长者，都会进行高强度运动的肌力训练，这个强度比进行中、低强度运动的人，死亡率在20年后低了将近10％左右，原因是在做肌力运动时，血管会加强养分的运送来修复肌肉，并把老化的细胞代谢掉，从而达到延缓血管老化以及硬化的功效。 保持良好饮食 所谓的良好饮食就是需要营养均衡，采取低脂、低盐、低胆固醇的饮食，多喝水。在饮食计划中，必须控制糖类与主食的摄入量，适当吃些粗粮、避开精制淀粉，多吃含维生素和纤维素较丰富的食物，如水果蔬菜。此外，要注意每顿饭不要吃得过饱，以免因心脏供血不足而导致心血管疾病的发生。 控制已患的慢性疾病 人体的慢性疾病包括糖尿病、高血压与高血脂，它们都是会导致动脉硬化的重要诱因，所以有这三高疾病的病患，要尽可能地将自己的血压、血糖与胆固醇都控制在合理的范围内，以免加速血管的硬化。慢性疾病必须要有良好的饮食计划以及规律运动才能控制，保持良好睡眠也是一个重大的环节。 ——资料来源：HEHO、VERYWELL HEALTH免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

血管病比癌症还要命，红酒、陈醋能拯救硬化的血管么？

每到秋季和冬季的时候，一些上了年纪的老人往往在心血管方面就会有一些不舒服的症状。心血管病一旦发病的话是比癌症还要可怕的，这也就导致了很多人在平时想了很多的妙招想要保护自己的血管。比如说喝红酒或者喝陈醋想要软化自己的血管。那么红酒陈醋能拯救硬化的血管吗？

无论是红酒还是陈醋都是不能软化血管的，只不过是一种营销噱头而已，大家千万不要被骗了。很多人都认为红酒里面的藜芦醇成分对于血管是有很多好处的，但其实红酒当中真正的藜芦醇含量是非常少的。根本达不到软化血管的作用，反而喝太多的红酒还会导致自己的肝脏出现受损的情况。

另外还有一部分人喜欢喝醋或者是用陈醋泡各种各样的食物。人们认为食物泡进陈醋里面之后就会自动的变软，那么醋也是可以将硬化的血管变软的。然而陈醋真的进入到我们人体之后，首先经过的是胃部，胃部里面会分泌碱性成分的消化液，将这种酸度中和掉。所以陈醋的酸根本就不能够对血管进行软化。

如果真的想要保护自己的血管，那么就尽量做到以下这几点。

1.保持正常体重范围。如果体重超标或者过度肥胖的话，就会引起血管疾病的发生，所以发现自己长胖了就要运动起来。
2.不吸烟不喝酒。心血管疾病最爱找的就是抽烟喝酒的人，如果想要降低自己患心血管疾病的风险，那么就必须要将烟和酒全部戒掉。并且已经有研究表明了，如果戒烟的时间可以长达3~5年以上的话，那么患有心血管疾病的风险会比没有戒烟之前要低50~60%左右。

总结。如果真的想要保护自己的心脑血管，那么就管住自己的嘴，迈开自己的腿，千万不要相信一些偏方，觉得只需要通过一些简单的食物就能够将自己硬化的血管转变。出现了不舒服的话，就要及时的找医生进行检查沟通治疗，不要将自己的病情延误了。

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