尿酸到底多高时，易引发痛风？提醒：想要远离痛风，需做好这3事

尿酸到底多高时，易引发痛风？提醒：想要远离痛风，需做好这3事

尿酸是嘌呤类物质的最终代谢产物，对于人体而言，尿酸的生成量和排出量应当处于动态平衡。当嘌呤摄入过多或嘌呤代谢发生异常导致尿酸生成量多于排出量时，则会出现高尿酸烦恼。若长时间放任不管、任由尿酸值持续升高，是有可能因尿酸在关节处大量堆积而引发痛风问题的。那么到底尿酸多高时容易引起痛风呢？一、尿酸多少算正常？尿酸比较特别的一点是，针对不同性别而言，其正常水平会有所差别。如对于男性而言，尿酸值应为140~416umo2/L。而对于女性而言，尿酸值则应为89~357umo1/L。当尿酸值超过以上正常范围时，即可认为存在高尿酸问题。二、尿酸多高时容易引起痛风？此处要特别提醒大家注意一点的是，尿酸过高虽是引发痛风非常重要的影响因素之一，但这并不是说所有的高尿酸患者都一定会出现痛风烦恼。因此对于尿酸多高时容易引起痛风这一问题，是没有准确数值作为标准答案的。因而在平时生活中，大家一定要秉持正确客观的态度对待痛风与尿酸之间的关系。千万不可将是否出现痛风症状作为是否需要治疗高血酸问题的判断标准，这种做法是非常不科学的。三、想要远离痛风应当怎么做？1、控制饮食嘌呤摄入过多、尿酸值过高是导致痛风发病率大幅上升的最重要影响因素。所以在平时生活中，大家一定要注意合理控制饮食，尽量避免食用动物内脏、海鲜、火锅等嘌呤含量过多的不良食物，以免因饮食不当而导致痛风烦恼。2、积极喝水多喝水、多排尿对于促进尿酸排出是非常有好处的。因此为了身体健康着想，大家一定要注意养成良好的喝水习惯。一般情况下，对于健康的成年人来而言，每日的饮水总量应控制在1500~2000ml之间。此外，可以在饮水中适当添加一些柠檬。柠檬的口感虽然比较酸涩，但实际上却是归属于碱性类物质的，适量饮用柠檬水对于预防尿酸过高是非常有好处的。3、积极运动多运动能够加快血液循环，避免尿酸在关节处大量结晶堆积，对于提高关节灵活性，远离关节炎、痛风等疾病是非常有好处的。因此在平时工作之余，大家一定要注意养成积极运动的好习惯，条件允许最好是能每天都抽出半小时到一小时进行适量的体育锻炼。对于高尿酸问题，大家一定要提高重视，千万不要认为只要没有出现严重的关节疼痛、红肿、变形问题，那么就不必太过在意，这种做法是非常不可取的。一旦因尿酸过高而引发严重的痛风问题，对关节健康造成的损伤将会非常严重。因此在平时生活中，大家一定要注意做好身体养护，即远离高嘌呤食物、养成良好的饮水习惯和运动习惯。

一般尿酸超过多少就会长痛风石？

超过420就有可能会长痛风石

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

尿酸高了不可怕，长期尿酸高才可怕

发展成痛风

发作时疼痛难忍，可能会长出痛风石甚至导致关节永久变形。

肝脏受损

肝脏是人体产生尿酸的器官，相当于人体尿酸池带进水管坏了，尿酸止不住的流进体内。

伤肾脏

肾脏是人体尿酸池的排水管，排不出去，肾脏长期泡在尿酸里，长期会肾损伤，还有可能形成肾结石、肾衰竭、尿毒症。

引发代谢紊乱

容易引起高血压、高血脂、高血糖等其他三高，甚至威胁生命。

伤血管

尿酸盐结晶沉积在血管中，增加血栓和心梗的发病风险。

尿酸高一定不能不管他这个定时炸弹一旦爆炸，就是我们身体不能承受的后果

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想要快速降尿酸，可以试试氧化酶疗法！

大家看这两种血的颜色是不是明显的不一样？

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案例：七月一号入院当时尿酸600，到了七月五号尿酸460，短短四天尿酸就降了140，它到底怎么治疗的？

其实他只做了氧化酶（也可以通过进食增加促进尿酸酶），抽一百毫升的血液，加入医用氧气，你就会看到血液变得鲜红、有活力，再把这个血液赎回到你身体里，整个过程三十分钟就能结束。

一般情况下做五到七次尿酸就会恢复正常。

简单、安全、效果看得见，后期再配合巩固治疗，尿酸更不容易反弹。

尿酸高想要远离痛风，做好哪三件事就可以了？

这几年，通过体检发现自己尿酸指标偏高的朋友越来越多。体内尿酸水平升高，不像感冒发烧有着明显的身体不适的症状，一般不易察觉，往往是在体检时，通过验血才能被发现和确诊。其实，这种“悄无声息”正是高尿酸这种疾病的可怕之处，虽然短期内好像没有引起身体的不适，但长期的体内尿酸浓度偏高，会引发多器官的多种疾病，像痛风、关节变形、慢性肾病、结石等等，对我们的身体健康造成很大的影响。

长期的尿酸浓度偏高，最让人“揪心”的问题就是增加痛风发作的风险。高尿酸是痛风最重要的发病基础，体内尿酸浓度偏高，意味着未来5年内很可能患上痛风。但是，先别急，你还需要隔上几天再去做一个检查，看看是不是尿酸还是偏高，因为体检前一天的进食情况，会对尿酸浓度产生影响，我们需要排除误判。如果非同一天的两次空腹检测尿酸都偏高，就可以确认了。

已经确认尿酸浓度偏高，想要预防痛风的发作，需要我们做好以下三件事。

第一、严格控制尿酸水平；预防痛风的发作，只有一个途径，就是降低和稳定体内的尿酸浓度，目标是将尿酸指标稳定在360umol/L以下。我们需要做的就是，先从“管住嘴”和“迈开腿”做起，严格控制饮食，加强运动。坚持一段时间后，再去检测尿酸指标。如果尿酸指标降下来了，坚持你做到的就好了。如果尿酸指标没有降下来，那么我们就需要在医生的指导下，从小剂量开始服用降尿酸的药物了。

许多朋友在痛风和高尿酸的认识上存在一个误区，就是尿酸高不需要服药，只要坚持控制饮食就能够降下来。无论是控制饮食，还是加强运动，都是治疗高尿酸的辅助手段，前面你已经试过了，如果效果不好，就要就医开始正规治疗，以免延误造成病情发展。我们不要讳疾忌医，不要过于在意服药的副作用，“两害相权取其轻”，把尿酸降下来最重要。

第二、坚持定期检测尿酸指标；许多朋友在知道自己尿酸指标偏高后，非常担心会影响到自己的身体健康，对降低尿酸”热情“很高，整天忙于研究各种食物的嘌呤含量，不吃这个，不吃那个，恨不得把天下所有的食物都用嘌呤含量的”尺子“量一遍。每天很早就去锻炼，喝水喝得每天跑数次洗手间。但是对于定期检测尿酸指标却缺乏“热情”，往往几个月也不去检测一次尿酸水平。

这样做就是典型的“本末倒置”，“知己知彼”才能做到“百战不殆”。坚持定期检测尿酸指标，做到了解尿酸的实际水平，据此调整和控制饮食和服药量，做到”有的放矢“，目标明确，才能保证降低尿酸指标的效果，少走弯路。我的建议是一定要坚持每月检测尿酸1-2次，不要怕麻烦。我们也可以上网买一个尿酸的检测仪，在家自己检测。不过据我的经验，这玩意不是很准确，看看尿酸变化趋势还行。

第三、调整生活和作息习惯。前面说了，对于尿酸浓度偏高，我们必须要重视，而良好的生活和作息习惯是我们预防高尿酸导致痛风的最好、最安全的方式。良好的生活和作息习惯包括：控制饮食，少吃或不吃高嘌呤、高油脂和高糖分的食物，多吃低嘌呤、低油脂和低糖分的食物；戒烟；少喝酒，尤其是白酒和啤酒，可以适量喝点葡萄酒；早睡早起，不熬夜；适当运动，不做剧烈运动；多喝水，多排尿。

总之，尿酸指标偏高并不可怕，可怕的是明明知道了尿酸高却不重视，不治疗，依然“我行我素”，任由尿酸指标长期超标，等到病情发展到出现痛风急性发作症状了，后悔也迟了。对于尿酸指标偏高，我们一定要重视，不能等闲视之，养虎为患。希望朋友们坚持做好这三件事，永远不要经历痛风发作的那种痛苦。

痛风越来越年轻化？提醒：切莫不痛就忽视，预防痛风牢记这4点

说到痛风，我相信这对很多人来说是一件比较麻烦的事情。痛风一旦发生，将严重影响人们的 健康 生活。而且，它就像老虎咬住了我们的关节，让人感到难以忍受的疼痛。而且严重时甚至会直接导致关节畸形，对患者的生命 健康 危害极大。

因此，在日常生活中，我们必须做好痛风的预防工作。近年来，痛风的发病率很高，且越来越年轻化了，而造成这种现象的原因与日常生活中的一些错误行为和习惯也密切相关。

1、 经常食用高嘌呤的食物

说到痛风，人们自然会把它与“吃”联系起来。的确，随着 社会 的不断进步，人们的生活条件也有了很大的改善。从以前的“馒头青菜”到现在的“烧烤”，我们的生活条件在一步步变好，而过量的大鱼大肉的摄入，也导致了尿酸的积累越来越多。

尤其是今天的年轻人，他们经常出现在路边的烧烤摊上，还经常在下班后约三五个朋友吃些好吃的食物，比如火锅、海鲜和一些动物内脏等，而这些东西是嘌呤的主要来源，其嘌呤的含量特别高。长时间这样的饮食就会导致痛风的出现。

2、 经常喝酒

许多年轻人痛风是由于不良的生活习惯，如经常酗酒。而经常饮用酒类饮品不仅会损害肝脏，刺激胃粘膜，增加尿酸的生成。而且在高尿酸环境中，关节还会受到刺激，导致不良症状的发生。因此，如果想远离痛风，少喝酒很重要，否则会增加身体的代谢压力，更易造成高尿酸，从而发生痛风。

3、 不爱喝水

在生活中许多年轻人都不爱喝水，只有在极度口渴时才会适当补水。而众所周知的是，水在尿酸代谢中起着重要作用，因为人体摄入的水和尿酸会在肾脏中代谢，并从体内排出。如果平时不注意补充水分，就很容易导致尿酸在体内积累。尤其是对于高尿酸血症患者，多补充水分就显得十分重要。

1、 坚持适量运动

适量的运动也可以在一定程度上缓解痛风的症状，这是因为通过每天的适度锻炼，我们可以提高身体的基本代谢率，这更有利于身体的循环。而当运动量足够时，血液循环也会保持良好，器官功能也能得到改善，尿酸的排泄速度就会加快，这可以防止尿酸盐在体内过度积累的影响。

2、 减少高嘌呤食物的摄入

痛风是由嘌呤生物合成和代谢增加、尿酸排泄不良或尿酸生成过多引起的，这会增加血液中尿酸的含量。因此，避免食用高嘌呤食物，如海鲜、各种肉汤、肉类和动物内脏，以免加重痛风。此外，还有必要改变不良的饮食习惯，选择低嘌呤饮食，多喝水，以降低尿酸值，这在一定程度上有助于缓解痛风症状。

3、 少喝奶茶饮料

奶茶和一些果糖含量高的饮料中也含有大量嘌呤，尤其是高热量的碳酸饮料当中嘌呤含量也更高。经常饮用很容易就会导致尿酸升高，导致无法有效控制尿酸水平。因此，在生活中我们也需要减少奶茶、饮料等饮品的摄入，多喝水或者淡茶水，这样可以有效地促进血液循环，稀释尿液，促进尿酸的排泄，进而帮助改善尿酸过高的症状。

4、 口服复合营养素

为了尽快改善痛风，当体内尿酸浓度过高时，可以选择有辅助治疗功效的复合营养素来帮助缓解。

对症可以使用 Insubalance 博糖宜素 ，它主要由姜黄、姜根、印度乳香、芹菜籽、荨麻叶、蒲公英根、UC-II型胶原蛋白等9种天然原料组成。

姜黄提取物：具有抗炎镇痛作用，通过抑制促炎介质的产生来减轻炎症反应，具有良好的安全性。

芹菜籽提取物和荨麻叶提取物：可以帮助肝肾代谢功能以及调节尿酸平衡。

荨麻叶提取物：抗炎、镇痛、抗风湿，有助于消肿。

生姜根提取物：促进消化，改善血液循环，消肿，抗氧化，抗炎，保护肝脏。

蒲公英根提取物：抗炎、保肝。

这样的配方可以使它更具有调节尿酸水平、调节肝肾代谢、减轻炎症和肌肉关节损伤的作用。

总之，如果在生活中想要预防痛风，就必须要注意生活的各个方面。除了保持良好的生活习惯外，还必须注意减少高糖饮料和高糖食品的摄入。此外，每天适当补充温开水，可以促进尿酸的快速排泄，在降低尿酸水平和预防痛风方面起着非常重要的作用。#每日 养生 小常识# #用药小科普#

痛风和高尿酸有啥关系，怎样才能远离它们？

大多数高尿酸血症并不发展为痛风，只有尿酸盐结晶沉积造成损害才出现痛风。

一、痛风和高尿酸的症状

我们常说的痛风，指的是急性痛风性关节炎。尿酸盐沉积在关节刺激关节形成无菌性炎症，表现为红、肿、热、痛。首次发作多侵犯单关节，大多是第一跖趾关节，也就是大脚趾关节。随着病情的加重，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也会受累。

其实尿酸不只是沉积在关节，也沉积在皮下、肾脏、尿路等，引起痛风石、高尿酸性肾病、尿酸性肾结石等。医学上将急性痛风性关节炎、慢性痛风性关节炎、痛风石、高尿酸性肾病、尿酸性肾结石等统称为“痛风”。

二、痛风及高尿酸血症的影响因素包括：

1.肥胖：肥胖是高尿酸血症及痛风的诱发因素之一，过量脂肪会影响肝脏、肾脏排泄尿酸，痛风患者中52％为肥胖者。

2.药物诱发：建议经过权衡利弊后去除可能造成尿酸升高的药物，如噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。

对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症的患者，避免应用噻嗪类利尿剂。小剂量阿司匹林（<325mg/d）尽管升高血尿酸水平，但作为心血管疾病的防治手段不建议停用。

此外，维生素B12、胰岛素、青霉素、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A等也会升高血尿酸水平。

3.创伤与手术等：外伤、烧伤、外科手术（尤其是手术后3～5天）、出血、急性疼痛、感染等。

4.某些疾病：白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、红细胞计数增多症、溶血性贫血和癌症等可导致细胞的增殖加速，使核酸转换增加，造成尿酸产生增多。

恶性肿瘤在肿瘤的放、化疗后引起细胞大量破坏，核酸转换也增加，导致尿酸产生增多。

5.饮食习惯：饮食无度、酗酒和高嘌呤饮食等。高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤、饮酒等均可使血尿酸水平升高。高蛋白饮食可能导致内源性嘌呤合成增加。

三、痛风高尿酸，这4个“吃”的建议

1. 多吃利尿的食物：冬瓜，苦瓜，西瓜，雪梨，生菜等水果蔬菜，都是利尿的好食材，多吃利尿的蔬菜水果，同时注意多喝水多排尿，对于痛风患者控制好尿酸，多排出尿酸是很好的选择。

2. 多吃富含维生素的水果蔬菜：有人说维生素补多了，会导致尿酸升高，这是指服用药品或者保健品的情况，如果过量补充维C或B族维生素，可能会影响尿酸的代谢，但如果是食补，则大可不必担心，多吃富含维C和B族维生素的水果蔬菜，有益于肾脏中肾小管的健康，保证肾小管正常的过滤重吸收功能，反而有益于尿酸的排泄；

3. 多吃富含膳食纤维的食物：这类食物除了芹菜，丝瓜，韭菜等蔬菜外，还包括杂粮类的食物，如燕麦，玉米，小米等杂粮，还有红薯等，都含有丰富的水溶性膳食纤维，多吃这类健康食材，才加上适量的运动，能够有效的改善便秘的问题，人体中的尿酸不但可以通过尿液排泄，还有20%左右的尿酸经过肠道排泄，因此，保持大便通畅也是降尿酸的好办法。

4. 多吃富含益生菌的食物，如富含益生菌的酸奶，奶制品等，高尿酸痛风患者都可以多吃，健康的肠道菌群，能够有助于尿酸的分解代谢，促进尿酸的肠道代谢。

最后痛风间歇期，一定要注意避免接触痛风发作的诱因。同时控制好尿酸，尿酸值控制在360以下最佳，可以用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等药物帮助控制尿酸，但生活上的注意也不可忽视。

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