酒席应酬中喝酒减肥

职场应酬中喝酒减肥可是一门高深的学问，即使有了下面这篇文章的指导也并不容易，因为喝酒本身就是一个很难控制的事情，在喝酒中减肥更是难上加难，不过有几条定则只需要你记住之后，遵守它，谨记它，一切轻松easy。

20-30岁的女性每天摄入的平均热量标准为1600卡，早餐与午餐控制在800卡以内的话，那么晚饭+喝酒一共合计800卡，这样就能更好地分配卡路里的摄入量，起到喝酒减肥的效果。但如果早餐与午餐摄入的热量过多时，就要相对地减少晚上热量的摄入了

不同酒类的喝酒减肥不同搭配方案

啤酒（每杯200卡）

3杯啤酒+小吃=800卡

小吃方案：牛油玉米（80卡）、凉拌豆腐（50卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、凉拌菠菜（10卡）

2杯啤酒+小吃=785卡

小吃方案：牛油玉米（80卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、凉拌番茄（85卡）、酒蒸蛤蜊（80卡）

1杯啤酒+小吃=800卡

小吃方案：炸薯条（150卡）、刺身拼盘（90卡）、毛豆（50卡）、凉拌番茄（85卡）、酒蒸蛤蜊（80卡）、炒菠菜（50卡）、烤牛肉（85卡）

红酒（每杯73卡）

3杯红酒+小吃=769卡

小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、菜肉蛋卷（200卡）、炒菠菜（50卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡）

2杯红酒+小吃=791卡

小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、菜肉蛋卷（200卡）、炒菠菜（50卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡）、烤牛肉（85卡）

1杯红酒+小吃=783卡

小吃方案：海鲜冷盘（85卡）、蔬菜沙拉（90卡）、芝士评判（125卡）、烤牛肉（85卡）、杂菌意面（325卡）

一杯红酒或者一杯啤酒，再配上几个小菜，喝酒减肥不过是这么简单，只要记住上面的一些简单的搭配，不要贪杯，也别胡吃海塞，在酒席的谈笑间就可以控制自己的体重，从而起到减肥的效果。多么惬意的事情啊！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/216574.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝酒跟神经衰弱有什么联系？

下一篇: 提醒癌症患者：合理的饮食对病情恢复有···