心气虚的症状
表现:气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出,并有脉结代、或迟或数,但虚软无力、心神不宁等症。
心主血脉,其面在华。心气虚则血不足,气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明,人的七情六志都由心所主统,所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象,性格较内向。心为脏,小肠为腑,两者在五行中都属火,心与小肠构成脏腑表里关系,生理上相互关联,病理上相互影响。心气虚则气血推动无力,小肠易腹胀或便秘。
肺气虚的症状
表现:呼吸短促、少气懒言、音低等症突出,并有咳嗽、咯痰等症。
肺主气。肺气虚,气虚体质者气息低弱,并且气短,说话语音低。肺开窍于鼻,主皮毛,寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体,所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏,大肠为腑,两者在五行中都属金,肺与大肠构成脏腑表里关系,肺气不足,气虚体质者易便秘或者腹泻。
肝气虚的症状
表现:目眩、视物昏花、目光少神。
肝开窍于目。肝气虚,气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象,并且目光少神。肝为脏,胆为腑,两者在五行中都属木,肝与胆构成脏腑表里关系,肝主疏泄,如果气血不足,气虚体质者易情绪不稳定,并且胆小不敢冒险。
脾气虚的症状
表现:面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠,食欲减退等症突出,并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。
脾开窍于口,其华在唇。脾气虚,气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢,气虚体质者的肌肉松软,常感觉肢体疲乏无力。脾为脏,胃为腑,两者在五行中都属土,脾与胃构成脏腑表里关系,脾气血不足,气虚体质者易食欲不振,消化、吸收也不好。
肾气虚的症状
表现:面色晦暗,头晕目眩,耳鸣耳聋,并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
肾主骨髓,其华在发。肾气虚,气虚体质者毛发不泽。肾为脏,膀胱为腑,两者在五行中都属水,肾与膀胱构成脏腑表里关系,肾气不足,膀胱受影响,气虚体质者小便较多。
1 气虚气喘吃什么东西好 对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则,凡有气虚气喘的人平素宜采用饮食调理,宜吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,常见的如大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等,以上食物可轮流食用,此外,气虚气喘的人还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、黄豆等食物。
2 气虚哪些食物不能吃 气虚人群尽量不常吃冰冷寒凉以及油腻厚味等食品,如西瓜、香瓜、梨、柚子、柿子、香蕉、芒果、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、窝笋、海带、荸荠、蛤蛎、蚌类等,以免影响血液循环,同时忌吃破气耗气的食物如萝卜类食物,当不可避免食用时建议尽量在白天食用,因为此时外界阳气旺盛,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
3 气虚主要虚在哪几个脏腑 五脏均可出现。
气是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成,属于人体精气的范畴,但由于气藏于五脏,因此气虚可涉及全身各个脏腑,因此气虚必然与该脏的功能相互联系,从而表现一系列脏腑虚弱征象,一般以肺脾肾尤为重要,而且气虚这一病理学概念也应当包括五脏气虚。
4 气虚是怎么导致的 气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,因此气虚易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,使得机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退,继而产生气虚相关病证。
5 五补气圣品黄芪4种实用的吃法
6 其他补气补血的食材
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤美容护肤功效。
鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气,所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健,身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱,坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。
如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米,能够很好的滋补丹田,补充身体的亏损情况,令身体恢复健康。
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,有助预防骨质疏松,减少关节酸痛。
另外,淡菜性清凉,所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况,服用淡菜还能够很好的降火。建议燥热体质易长痘痘的人,坚持服用淡菜。
便宜却功效非凡的黄芪,是中老年人的必备良药,从今天开始,就去药店买一点回来备用吧。
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1、桑葚干??
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42。5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。??
2、葡萄??
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行哦。??
3、甘蔗
在冬季水果中,深受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中,铁的含量最高,高达每公斤9毫克,在水果中排名最高,因此被称为补血水果。然而,从中医的角度来看,甘蔗是凉的,脾胃虚寒人应该少吃。
4、南瓜
南瓜被清代著名医生陈修园誉为“补血良品”,富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是维生素B12的重要成分之一,有助于血液中红细胞的正常运转。
锌会直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这都是补血的极好营养。
5、红枣和干蜜枣
干枣里面最推荐的是黑枣和蜜枣,含铁量为3.5×100克。7-3 .在9毫克之间,它也是补血的好食物。干枣还含有丰富的维生素C。维生素C是促进铁离子吸收的重要因素。然而,干枣富含膳食纤维,不利于消化,所以不适合每天多吃,最好是煮汤和粥。
6、大豆食品??
大豆食品自古以来就是中国人最常见的食物。中医指出,多吃平昔大豆食品对人体健康非常有益。一些研究发现,多吃黑豆和大豆等豆类可以帮助我们有效促进头发的生长,经常食用也可以有很好的生血效果。
参考资料来源:人民网-补气血的食物 6种补血养颜圣品女人不可错过
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