精子成活率怎么检测诊断_,如何提高精子成活率(备孕攻略：如何提高Y精子的存活率)

精子成活率怎么检测诊断_,如何提高精子成活率

一、怎么查精子成活率

1、精液常规检查：精子存在于精液中，精液常规检查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基础。

2、检查精子活力是否正常：一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶的活性、精子的运动质量等。

3、精子功能的生化指标检查：精子功能的生化指标对于准确检查精子成活率十分有益。在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生化成分。

4、检查精液中非精子细胞：精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、多形核白细胞、巨噬细胞、生殖脱落的上皮细胞、淋巴细胞、单核细胞等，对精液中的非精子细胞的全面正确评价、精子计数及其活力，均有非常重要的作用。

二、男人精子成活率多少算正常

精子成活率多少正常，对于男性的正常精液，其会呈现黏性和乳白色的。在射出后，会有灰白色凝块，其会在约10—20分钟后，液化成为是半透明、混浊稀薄的黏液，对于男性的精子活动力有4级：

a级——表示精子活动极好，其会是呈快速直线向前运动的；

b级——表示精子活动很好，是直线向前运动；

c级——表示精子活动力是一般的，向前曲线运动；

d级——表示精子活动能力差，其只在原地进行蠕动。

快速向前运动精子a级和稍慢速向前运动精子b级，(a级+b级)

正常精子成活率，是需要>85～90％的。且能定向运动的精子会爬高5cm，其畸形精子

若是男性的精液检测结果：是精液量是少于2ml的，且精子数少于6000万 /ml，或者是说正常精子形态这是低于60％，精子成活率低于60％的，精子活动力Ⅱ以下，这些都是会影响生育的。对于导致精子异常的原因这是很多的，因 此一旦出现要及时的去医院查明原因采取针对性的治疗。

三、精子成活率低怎么办

第一，不要抽烟、喝酒

香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

第二，要适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

第三，要远离手机、电脑等辐射

男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

第四，不要偏食

精子的生长是需要多种营养物质的，如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

第五，要保持良好的情绪

如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。

第六，要远离高温环境

不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

四、如何提高精子的成活率

精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力，还会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

备孕攻略：如何提高Y精子的存活率

?排卵日
在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。
?排卵日性交
在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活。
?多吃碱性食物
除了时间要准确之外，还要多吃碱性食物，例如青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D，益生碱等等。为Y精子创造碱性的环境，提高其活性和存活率，让Y精子更容易与卵子顺利结合。

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