要想健脑常梳头

要想健脑常梳头

现代科学研究认为，人的头发大约有10～15万根，在头发的根部末梢有膨大的小球，称毛球。毛球积聚着毛母细胞，头发的产生、生长及颜色，就是由毛母细胞的活跃分裂和它分泌的色素颗粒决定的。色素颗粒越多，头发就黑；反之，头发颜色就灰，甚至变白。一般而言，头发变灰、白的过程，就是机体气血由盛转衰的过程。

中医学认为，肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。

古代养生家主张“发宜多梳”。医书《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”养生保健书《清异录》说：“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”养生书《摄生消息论》指出：“夏三月，每日梳头一、二百下，自然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”由此可见，历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见，梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事，还是关系到防病延年的大事。

正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。

梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

现代研究证实，勤梳头、常按摩有六大好处：①能疏通血脉，有助于脑部的血液循环，增强记忆力，并有利于预防老年痴呆病的发生；②能使头发得到充分的营养，防止脱发和早生华发，有美发作用；③能散风、预防感冒，减轻头痛；④有明目作用，梳头有助于降低高血压，预防脑血管疾病的发生；⑤能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳；⑥有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿。

常梳头的好处有哪些？如何正确梳头？

常梳头的好处：梳头不仅可以促进头部血液循环、防止脱发和白发的产生，还可以防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血以及偏头痛、失眠,等多种疾病。无论男女老幼，坚持长期梳头，会对身体健康产生极为有利的良性效应。

正确的梳头方法：于清晨起床后、午休和晚上睡前梳头数次。十个指头，沿着前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，速度缓陵、柔和，如此反复数次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金属梳子，而要用桃木或角质梳，从前额头顶梳到枕部；再从后面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循环往返梳头数次。梳头时不要太过用力，以免刮破头皮，速度也要均匀。

拓展资料 中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

每天梳头100下真的有利于身体健康吗？

不论谁都想要满头的乌黑亮丽的秀发，生活中流传着“每天梳头一百下有益健康”的传言，这种护发方式真的有效吗？接下来我们就来具体了解一下吧。

一、首先，梳头可以保健吗？

梳头的确有保健的功效，相信大家在很多的杂志，甚至是美容类书籍上会看到，梳头发可以很好地保健发质，实现美发的功效，不仅如此，经常梳头还可以加强对头皮的按摩，保证头皮上的血脉畅通，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象;还能聪耳明目，缓解头痛;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

二、每天梳头100下真的有利于身体健康吗？

先说结论，这样梳头发对身体的健康并没有太大的帮助。这是一种彻头彻尾的谣言，许多人都信以为真，每天真的在镜子面前不停地梳头发，这样做不会对我们的身体起到多大的健康帮助。所以我们要辩证的看待梳头这件事情，正确的梳头可以有助于我们的身体健康。

具体到每天梳头多少下的问题的时候，想要实现梳头的保健功效，每天梳30下就够了，不用非得100下。梳头可清洁、顺发不假，但过分强调这一点常会导致梳头者过度刮梳头皮，导致角质层过快、过多脱落，反而损伤头部皮肤的屏障。

其次，多梳头能刺激头皮不假，但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺，会刺激油脂分泌。尤其是油性皮肤者，更不建议过多梳头。

此外，太过频繁的梳头会让头发持续受到摩擦。头发角质层容易受到损害，头发也很容易断裂，长时间下来，头发就会失去光泽，变得更毛躁。

三、那如何正确梳头呢？

建议只是在一早起出门前，或是处理头发纠结时梳头，真的不用刻意梳到一百下。在梳头发的时候注意可以全头梳，注意梳头发的力度，不要过快，也不要过慢，从自己的发根处缓缓的向下梳。早上梳头有助于精神调节，晚上梳有助于人的睡眠。不要让自己的头发暴露在阳光下太长时间，尤其是在天气比较炎热的夏天，强烈的紫外线照射下，人的头发容易变得干燥，脆弱。同时一定要选择正确的梳发工具，在梳子选择上可以选择宽齿梳子或者带有圆形珠的按摩梳，尽量避免梳齿太过尖细的梳子。

此外，不同发质的人，梳头的次数也是有讲究的。如果你的发质比较干，那么，你就可以选择每天梳头30下左右，相反，如果你是油性发质的话，那么，每天还是最好少梳头，否则，在梳子的刺激下，头皮油性分泌会更多，让油性的发质变本加厉。所以，每天梳头多少下，都是有讲究的，最好是根据自己的实际情况来进行哦。选择合适的梳头发次数哦。

以上就是关于梳头的一些小知识了，每个人都有自己坚持了很久的习惯，这些习惯或许真的能帮到我们，或许会损害健康，希望大家能好好审视自己的习惯，分辨好坏，找准时间，用对方法，不要把好习惯变成坏习惯。

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