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产后进补吃什么-鸡蛋和红糖不能少

健康管理师 2024-03-14 02:55:46

鸡蛋羹

食材:鸡蛋3个,阿胶30克,米酒100克,精盐1克

做法:

1、鸡蛋打入碗里,打散后备用;阿胶打碎放在锅里浸泡,备用;

2、阿胶中放入适量的米酒以及清水,小火炖煮至胶化,之后再倒入打散的鸡蛋液。同时再放入适量的盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。

山楂红糖饮

食材:新鲜山楂30克,红糖30克。

做法:

1、山楂清洗干净,切片后备用;

2、锅中放入适量的清水,烧开虎放入山楂煮至烂熟,最后放入适量的红糖进行调味后即可饮用。每天最好是食用2次,一般一个星期后恶露不尽的症状便可以得到很好的缓解。

小米鸡蛋红糖粥

食材:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量

做法:

1、小米清洗干净,备用;鸡蛋打散,备用;

2、锅中放入适量的清水,倒入小米后用大火烧开,接着用小火继续煮粥。最后再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,最后放入适量的红糖即可食用,对恶露不尽具有很好的调理作用。

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