打呼噜检查要避免误区

打呼噜检查要避免误区

打呼噜的检查误区

1、呼噜声音小，不必做检查

打呼噜的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留，更容易造成中风、高血压和心肌梗塞！值得注意的是，某些并发症较重的人，呼噜并不响亮，症状表现却相当严重。

2、不胖的人打呼噜，不必做检查

胖人打呼噜最常见，也常伴有高血压、糖尿病等，却很少专门去做打呼噜的检查。许多人因此认为不胖的人打呼噜更加无关紧要。其实，打呼噜对任何人都是有害的。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

3、烟酒过后打呼噜很正常，不必做检查

观察表明，打呼噜者在酒后鼾声比平时更大。追根问底，吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打呼噜。不只烟瘾酒瘾，打呼噜也会跟有瘾似的，让人嗜睡，精神困顿，焦虑抑郁，甚至阳痿！所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查。

20岁少年打呼噜的原因有什么

　　现在很多青少年，睡觉时打呼噜。青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统，为什么20岁少年会打呼噜呢?以下就是我做的整理，希望对你们有用。

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　　20岁少年打呼噜的原因

　　原因一：青少年过度肥胖

　　肥胖者是打呼噜的一大人群，因为肥厚的咽部组织在睡眠时放松，导致疏松的组织压迫到起到致使气流通过时发出鼾声。

　　原因二：感冒

　　感冒的时候由于喉咙发炎等原因导致咽喉部局部肿胀，跟分泌物过度。鼻腔鼻塞，分泌物过多等原因也能够导致睡觉呼吸时气流受阻而出现睡觉打呼噜现象。

　　原因三：腺样体肥大

　　腺样体是一块唯一鼻炎腔和喉部的淋巴组织，如果腺样体过度肥大。容易堵塞鼻孔，使得呼吸时气体的出入受阻。特别是睡觉后机体放松使得出现张口呼吸的现象，而气管中的气体通过口中出入，则会出现打呼噜现象。

　　原因四：扁桃体肿大

　　扁桃体正常的情况下是具有抵御外界病菌入侵的功能。然而有的人由于扁桃体比较肥大。导致扁桃体挤压到咽腔造成呼吸进气障碍，导致呼吸不顺畅，而且肺部呼出的 其它 也会受到阻碍。从而出现呼噜声。

　　20岁少年打呼噜怎么办?

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　打呼噜的认识误区

　　一、只有胖人才打呼噜

　　打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

　　二、轻度打呼噜不用重视

　　很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。

　　三、累才打呼噜

　　打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就越高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜不是什么严重的事情。殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。

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打呼噜怎么避免，来看一下

打呼噜在医学上又称为打鼾，属于睡眠呼吸暂停综合征的临床表现，是指呼入的空气经过狭窄的上气道时冲击软腭、悬雍垂或者咽喉部的软组织。患者先针对自身打呼噜的情况要有一个正确的认识，不可以认为是轻度打呼噜就能够怠慢。无论是哪一种程度打呼噜，都对于人体有百害而无一利，做好积极预防和专业治疗才是最佳。

如何改变打呼噜的习惯

1、患者可以养成定期锻炼的习惯，以减轻体重，从而增强肺功能。睡觉尽量采取侧卧位，改变不良的仰卧位睡眠姿态。

2、睡前不要饮酒，以及不要喝浓茶、咖啡，也切忌服用某种药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸异常，并使肌肉比平时更加松弛，造成咽部软组织更容易堵塞气道。

3、打鼾者如有吸烟的习惯则需要立即戒掉烟，因为保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声。

打呼噜的危害

1、打呼噜可能会使记忆力减退、反应迟钝，白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡。

2、会引起白天困倦、嗜睡，睡醒后血压升高，夜间睡眠心绞痛、心律紊乱。

3、会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等疾病。

要防止打呼噜：

1、就要锻炼身体，要减肥，一定要把体重控制在正常的身高体重指数。

2、另外要锻炼口腔部的肌肉，尤其是颏的功能，防止平躺睡觉的时候舌后跟的后缀，导致睡眠打鼾。

3、另外要积极治疗上呼吸道的感染，鼻炎，鼻窦炎都要积极治疗。鼻炎，鼻窦炎和上呼吸道的反复感染会造成上呼吸道的狭窄，狭窄的时候，呼吸气流经过狭窄的平面，气流冲激粘膜就会形成打鼾。

因此，要注意，主要是锻炼身体，减肥运动，增强口腔部的肌肉功能，还有防止扁桃体的发炎和上气道的反复感染。

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