排毒的具体方法

拒绝诱发毒素的物质

生活中有些人会经常往自己的头发上喷一些摩丝让发型更加完美等情况，殊不知这些常使用的化学物质很容易诱发毒素，并且要减少快餐食品的摄取。

促进循环

每天运动可以帮助机体排除多余的毒素，运动时呼吸变的急促，通过血液流入肺部的痒增多，从心脏发送到全身的血液也会更加的活跃，血液中丰富的养分会使肌肉堆积的脂肪被分解，转化为能量。

常吃排毒食物

黑木耳

黑木耳中有一种植物胶质，有很强的吸附力，可以将残留在人体里面的毒素都吸附起来再排出体外从而起到排除毒素的作用，不仅如此黑木耳对于女性来说还是养颜美容的最佳食物。

地瓜

地瓜是我们生活很常见的一种食物，价格低廉口感还好，最重要的一点是地瓜含有纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，常吃地瓜可以有效的清除体内的毒素。

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