女人肾虚的危害有哪些,女人为什么会肾虚(女人肾虚是什么原因引起的)

女人肾虚的危害有哪些,女人为什么会肾虚

一、6大原因导致女人肾虚

1、熬夜

经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度

如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

3、缺锌或硒

肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

4、久坐不动

长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

5、烟酒过度

经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

6、精神压力过大

女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。

二、女人患肾虚有8大危害

1、导致出现尿频尿急

每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间。

2、导致变胖变水肿

发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

3、导致出现黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

4、导致失眠多梦

失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

5、导致性冷淡

一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。

6、导致掉发脱发

女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象。

7、导致内分泌失调

肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。

8、导致更年期提前

肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

三、这7种食物补足肾气

1、核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。

2、白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”

3、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

4、山药

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

7、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

四、女人肾虚调理的小妙招

1、常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

另外，肾虚食补效果也是很好的，可多吃胡萝卜、芝麻、粟米、长豆等补肾的食物。

女人肾虚是什么原因引起的

女性肾虚一般与频繁的性生活、年龄因素、饮食作息等因素有关。

导致女性肾虚主要有以下几个方面，1、频繁的性生活引起的，这种情况患者需要注意性生活频率。2、考虑年龄因素，随着年龄的增长，女性患者会出现肾阴虚、肾阳虚的情况。3、考虑是有先天禀赋不足以及后天经常生病，影响到肾功能，出现肾虚的情况。4、饮食作息，饮食不健康，荤素不平衡，以及长期熬夜。5、情绪因素，心情抑郁、长期思虑、生闷气，肾虚不仅针对男性。对于女性患者出现肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸。肾虚的危害主要包括性功能障碍、骨质疏松、尿频、尿急、遗尿和耳鸣，听力丧失、脱发、免疫力低下，甚至肾衰竭。肾虚是指肾精阴阳两虚，可分为肾阴虚证和肾阳虚证。肾阴虚证主要表现为腰膝无力、头晕、耳鸣、失眠、多梦、心烦、手足发热。肾阳虚主要表现为腰膝无力、怕冷、四肢冰冷、情绪低落。注意力和健忘通常会减少，无论是肾阴虚证还是肾阳虚证，都对人体有害。应该找一位专业医生，通过看、闻、问、切来了解临床症状，然后根据临床症状进行辨证，只有通过施治，才能取得更好的疗效。

建议患者多吃可以利尿的食物，如黄瓜、西瓜等，多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛奶和鸡蛋，但要控制量，可以吃蜂蜜、香蕉、萝卜和黑芝麻，这有助于减轻肾小球的负担。禁止食用豆类及其制品，少吃坚果，如核桃、杏仁和腌制品，并控制盐的摄入量。不要吃公鸡、鲤鱼、老猪肉。同时避免辛辣和刺激性食物。

女人肾虚有何危害？

肾虚是很常见的一种现象，很多人都会出现肾虚的毛病，肾虚对于人们的身体有很大的影响，所以在日常生活中我们应该要多加注意调理自己的肾脏，不要让自己的肾脏出现问题。其实生活中有很多食物可以补肾的。那么女人肾虚有何危害？女人肾虚有何表现？
1、女人肾虚有何危害
1、眼袋重、熊猫眼
中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就是表示肾虚，眼袋是不管补多少睡眠都补不回的。眼睛浮肿说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成的水肿，其实这也是肾虚的症状。
2、暴躁易怒、月经不调
一天中莫名暴躁容易发怒，腰膝酸软、整天都感觉很累。经期延后，经量少而之薄，经色黑或暗淡，全身疲软。同时腰部酸痛、夜尿多、白带多、质稀色淡、苔薄白症状导致衰老加速，肾气不足是女性衰老的重要原因。
3、畏寒怕冷
有时你会感觉自己冷，但是其他人却不冷，在同样的温度，别人感觉刚刚好，可是你却感觉比较冷，尤其是在冬天，这其实就是你肾虚的表现。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足就出现畏寒怕冷等现象。所以女人这个时候就是要补肾阳虚。
4、失眠多梦
女人如果有肾阴虚就会出现失眠多梦，盗梦多汗等现象。阴虚特别容易导致虚火上浮，从而引起喉咙痛、头痛等现象。所以要回答女人也要补肾吗时，这里是要补肾阴虚。
5、头晕耳鸣
女人肾虚常常伴有头晕耳鸣、恶心干呕眼睛出现幻觉等症状，如果不及时治疗可能会导致眼花耳聋。
6、脱发掉发
中医认为，如果一个人肾虚或者肾脏不好，最直接的表现就是出现头发枯黄，脱发掉发等症状。
7、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
2、女人肾虚有何表现
1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，是肾阴虚的表现。
2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹，是为肾阴虚的表现。
3、舌面没有舌苔，光洁如镜，是肾阴虚损严重的表现。
4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。
5、舌体比正常舌胖大，舌质娇嫩，比正常舌淡，舌边有齿印，舌苔白，是肾阳虚的表现。
6、舌质淡，舌苔黑而滑润，是肾阳虚衰的表现，属于危重症候。
3、女人肾虚喝什么汤
1、黑豆桂圆红枣汤
黑豆50克，桂圆、红枣、莲子各15克，黑豆、莲子用水浸泡，红枣和桂圆冲洗干净，将材料一起放到锅里，加足量的水大火煮开，再用小火煮至材料软烂。
作用：黑豆补血安神，补肾益阴；桂圆养血益脾，补心安神；莲子补脾止泻，肾涩精，养心安神；红枣滋阴补阳，补血补益。此汤滋肾益阴，可改善肾虚尿频，腰膝酸软，白带频多等症状。
2、枸杞猪腰汤
猪腰1只，枸杞子1把，适量的姜片，料酒。猪腰子洗干净，锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水，再将猪腰洗净切条，把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，炖40分钟，熟后再放盐。
作用：枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪腰营养丰富，非常适用于肾虚之人，可改善腰酸腰痛、遗精、盗汗等症状。
3、海参鸭汤
海参30克，姜5克，大葱5克，盐2克，生姜洗净切片，葱去须洗净切段，鸭肉洗净切片，海参水发洗净切片，油盐起锅，放清水适量，烧煮，煮沸后放鸭肉、海参，大火煮沸，小火继续煮1小时，再放姜、葱再煮沸，调味即可。
作用：海参滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血滋补；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水，此汤具有补肝肾，滋阴液的作用。
4、栗子红枣乌鸡汤
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，放入沸水焯出血水，捞出再与姜片一起，大火烧开转小火炖制半小时，加入板栗，红枣，枸杞再炖半小时左右，最后加入盐即可。
作用：栗子养胃健脾，补肾强筋；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，此汤营养丰富，是女性滋补之佳品。
4、女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
4、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
5、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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