1、黄瓜:现代医学认为,黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、木耳:有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、苦瓜:有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
4、冬菇:有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可提高人体的免疫力和排毒能力,增强机体抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
四种食物清除全身毒素
四种食物清除全身毒素,现在每一个人的身体里面都是会有一些毒素的,人的体内或多或少都会受到一些污染,会导致身体抗过敏性的机能减退,下面看看四种食物清除全身毒素。
四种食物清除全身毒素1 苹果。苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。
姜。姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
洋葱。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
身体的毒素如何排除啊
1、蔬菜:各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随尿排出,是血液的最佳“净化剂”。
2、海带:含有丰富的海带胶质,能促使体内的放射性物质排出。
3、 绿豆:有解百毒之功,煮汤饮用或做米粥时放入绿豆,效果甚佳。
4、蘑菇:排泄毒物的能力强,是净化血液的高手。
5、 酵母:酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。
6、 木瓜:含丰富的木瓜蛋白酶,可分解体内的废物和积累的脂肪,然后清除。
7、燕麦糠:含丰富的纤维素,与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效,又能调节血糖。
8、苹果:苹果富含果胶,可清除体内多余的脂肪,还有清胃肠治便秘的功效。
9、粗粮,常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
四种食物清除全身毒素2 1、苹果
苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
2、甜菜
甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”。
3、姜
姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。
4、洋葱
发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
结语:以上文章就是我为大家介绍的清除全身身体毒素的食物,常吃以上4种食物,可以排出体内的各种隐藏-毒素。
除了以上食物外,我下面推荐的消化酶酵素中含有大量的益生菌,能够调节肠道菌群,有利于清肠排毒。
消化酶酵素
酵素究竟是什么?
酵素是每个人体内本来就存在的,血液、细胞、脏器,肌肉骨骼中都有酵素!
正确理解酵素的作用原理:酵素不是药物,它只是人体本来就需要的一种生命物质,外源性地补充就是为了提高人体的自愈能力。
消化酶酵素的功能
抗菌消炎
活化细胞:修补坏死细胞,促进新陈代谢
解毒、排毒、净化血液、改善体质
增强免疫力、提高自愈力,
平衡渗透压,调节PH值
消化、吸收食物与营养素
消化酶酵素对 改善 皮肤,排除毒素非常有效
皮肤也是人体的排泄器官之一,皮肤疾病大多与体内“积毒”和免疫因素有关,当体内毒素过多,经皮肤排泄时就会引起一些不明原因的皮肤 疾病。
酵素可以帮助人体增强代谢功能、提高免疫力;使用酵素分解和清除这些毒素,皮肤病症状自然就消失了。坚持使用植物性酵素,当然就可以起到皮肤保健和美白的双重功效。
四种食物清除全身毒素3 如何排除肺里可怕的毒素
1、体毛过于旺盛
男人的体毛旺盛可以说是性感,可是也会受到一些粉色系女生的嫌弃,而女人的体毛过于旺盛,就会非常影响美观,所以很多人会采取脱毛等方式,去除毛发,在中医认为,肺主皮毛,这里的皮毛是指体毛,也就是我们通常说的汗毛,气为血之帅,气推着血走,也就是说气血足了,皮毛才能生长的好,但是体表的汗毛却本不该很重,可是当肺内有毒素累积到一定量时,在毒素的刺激下,汗毛会变得又黑又长,尤其是腿和手臂以及嘴唇周围,所以如果出现这些异常,要注意肺的毒素排出。
2、晦暗的皮肤
在皮肤保养和美容知识中,很注重皮肤的水分情况,皮肤水嫩是对好皮肤的最佳赞美,可是没有了水的皮肤,与嫩相差甚远,而在《医方集解》中称“肺为水之上源”,肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄,在《素问·经脉别论》中也将肺称作“通调水道”,即将脾气转输至肺的水液和水谷之精中的较轻清部分,外达全身皮毛肌腠以濡润之,所以肺的毒素较多沉积,就会直接表现与皮肤缺水,而出现晦暗或者锈色面容,影响美观。
3、负面情绪比较重
每一个人都会有负面的情绪,只是表现的明显与否,我们经常会用多愁善感来形容一个人的性格状态,而有了悲伤的情绪,是否觉得空气都是多余的,经常会有胸闷气短的感觉,这些多愁善感,容易悲伤的情绪过于频繁,都可能是你的肺的毒素干扰,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,从而使得肺脏不能正常的舒畅我们胸中的闷气,于是整个人儿被压抑得多愁善感起来,如不早日排除肺中毒素,积累长久就有可能会在有愁中香消玉损。
4、便秘
如果问人在世间最离不开的就是食物和空气,而食物离不开肠道的传导,空气的运化离不开肺的.作用,食物的消化离不开空气的参与,而空气又在食物的消化过程中,起到至关重要的角色,中医认为肺经与大肠经相表里,肺经起于胃中脘的中焦,向下联络大肠,所以当肺的毒素很旺盛时,通常会导致肠道大便的不正常淤积,也就是我们常说的便秘,反过来,又因为长期的便秘又是毒素外排受阻的原因,所以,如此的恶性循环,身体内的也会毒素愈来愈浓。
两招排除肺的毒素
1、睡眠排毒
劳动了一天,我们的身体会感觉疲倦,我们的肺也一样,白天我们需要高速率的工作节奏,所以我们的肺,也会跟着加快吐纳的节奏,而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静,这个时候,肺也准备进入自我休眠和自我排毒的状态,这个时间一般在凌晨的3~5点,人的肺开始排毒了,所以这个时间要进入深入的睡眠。
2、深呼吸
心情不好的时候,疲劳的时候,烦躁的时候,都可以选择做几个深呼吸,深呼吸之后是否会感觉舒服了好多,这是因为肺里有残留的“毒气”,这些毒气都是我们的肺每次呼吸时,都会有废气的残留,而这些废气相当于新鲜空气来说,也是一种毒素,清除它们需要几个深呼吸,所以多重复几次吧!
清肺的食物
1、百合
百合是很多人的最爱,它是一种心灵纯洁的寄托,是一种高尚节操的象征,而百合也有很重要的药用价值和营养价值,在《金匮要略》中认为百合有“润养心肺”的功效,所以在清肺的食物中,百合的效果极佳。
2、萝卜
在肺里毒素表现中,我们详细介绍了便秘是毒素的一种表现,这是因为肺与大肠的关系比较密切,而便秘也说明大肠不通畅,反过来也会连累到肺的毒素排出。 而萝卜有通气的作用,其中还含有膳食纤维,能够醋精肠道蠕动,促进消化,有利于粪便的排除,也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。
毒素对身体的危害
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
如果心脏有了毒素表现在
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在
1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在
1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
1、草莓:常吃草莓可以起到护肤的作用,它是一种美白的水果,具有很好的补水功效,一般来说,长痘是因为体内毒素过多,还有脸部过于油腻,而长期食用草莓这种水果,可以减少脸部出油的情况。
2、薏米:薏米是一种能够去除湿气的食物,其实长痘与内分泌失调也有一定的关系,而薏米不仅具有去除湿气的效果,长期食用的话还能够起到调理内分泌的作用,内分泌失调的问题解决了,长痘的情况自然得到改善。
3、绿茶:长痘的朋友喝一些绿茶能够杀菌消毒,而且绿茶中所含的茶多酚对皮肤好,可以抑制痘痘生长,改善长痘的情况。
4、黄瓜:清脆鲜美的黄瓜,不仅能瘦身还能美容,黄瓜富含多种糖类和氨基酸,还有丰富的维生素,能够为皮肤、肌肉提供充足的养分,有效对抗皮肤老化和皱纹的问题,所富含的果酸,还能美白肌肤,缓解长痘等过敏现象
5、菠菜:它是生活中常见的一种蔬菜,具有全方位美容的功效,菠菜中富含的胡萝卜素,可以锁住表皮水分,保持肌肤年轻,对改善长痘的情况有很好的帮助。
长痘痘是很多人都会有的一个皮肤问题,因为长痘痘之后单纯的用护肤品祛痘效果都是比较差的,所以一般我们都会结合饮食内调。一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的,但是也要选对水果。那么,一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢?
1、柠檬
柠檬中维C含量丰富,有排毒养颜的功效,爱美的女生经常用柠檬泡水喝,不仅可以排毒,清除体内有害物质,美白清肠,还有预防感冒,减肥,增加食欲的效果。
建议:柠檬太酸,可以用柠檬片泡水喝,加入一勺蜂蜜,可以更好的促进机体的排毒,但是空腹和睡前不宜喝。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的葫芦素,黄瓜酸等,能够帮助肺,胃,肝排毒,其利尿作用可以清洁尿道,利于毒素排出体外。
推荐吃法:黄瓜可以榨汁喝,也可生吃,还可凉拌做菜,但是要记得将黄花清洗干净,以免农残进入体内。
3、苹果
苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用,果胶,纤维有吸收细菌和排除毒素的作用,可以避免食物在肠内腐化,协助机体顺利排除废物,减少有害物质对皮肤的损害。
建议:每天上午吃一个苹果,或者喝一杯苹果汁,避免吃完饭后立即吃苹果,会使得苹果无法及时消化吸收,在体内胀气,腐败,适得其反。
4、樱桃
樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果,也是很好的补血水果,吃樱桃有通便排毒,美容护肤的功效,但是樱桃中会含有一定量的氰甙,不宜食用过多。
建议:樱桃洗干净后即可食用,当然也可以将做成果酱等食物来吃,但是不宜吃太多。
5、葡萄
葡萄具有延缓衰老的作用,他不仅可以排毒通便,清理体内的废物垃圾,还可降低人体的胆固醇水平,吃葡萄有抗衰老,利尿消肿的功效。
建议:葡萄榨汁生吃都可以,葡萄皮中含有较多的抗氧化物质,有延缓衰老的功效,由于采摘的葡萄上会残留农药,建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候,再洗净,就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。
6、无花果
无花果中的多种酸和酶,能够帮助机体消化,促进食欲,其酸类物质具有抗菌消炎的作用,对于正在长痘痘的人来说,有镇静消炎的功效,而且无花果脂类物丰富,故可润肠通便以排毒。
建议:无花果干可用于熬粥,煲汤,泡茶等,具有清热解毒,化痰祛湿的功效,当然平常所买的无花果也可以直接食用。
7、草莓
草莓中的鞣花酸,果胶和维生素C都有吸附体内有害物质作用,草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身体脂肪,可以平缓的去除体内的垃圾毒素,有减肥排毒的作用。
建议:草莓可生吃,可榨汁,草莓的功效作用很多,其营养成分也易被人体吸收,但是因为其所含草酸盐过多,所以尿路结石病人一次不可吃太多。
8、其他排毒食物
1、动物血排毒
动物血被誉为人体的“清道夫”,我们常吃动物血液主要是鸡血,鸭血,鹅血和猪血,尤其是猪血吃的最多,人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白,产生一种解毒润肠的物质,与肠道中的尘埃和有害金属微粒发生化学反应,提升淋巴细胞的吞噬功能,让有害物质转换成不易被人体吸收的成分,并将其排除体外,一避免积累性中毒,而且动物血除了可以净化身体,清除肠道中的沉渣之外,还含有丰富的铁质利于人体吸收,可以预防缺铁性贫血。
2、蔬果汁排毒
蔬果汁是人体的“清洁剂”,不用经过高温烹煮,就能保持营养成分,其中所含的生物活性物质,可以阻断致癌物-亚硝胺对人体的危害,并使血液变成碱性,将细胞中累积的毒素溶解,再经排泄系统排出体外,达到防治疾病的功效。新鲜水果能有效清除体内的毒素和废物,加上蔬菜富含纤维素,可以使毒素吸附在纤维质上,随着粪便排出体外。
哪些果蔬榨汁排毒:黄瓜,菠菜,卷心菜,芹菜,苦瓜,胡萝卜,草莓,猕猴桃,柑橘,凤梨,樱桃,柠檬等,不同的蔬果榨汁功效不同,可以采用混合榨汁的方式饮用,排毒效果会更好。
3、菌类食物排毒
菌类食物热量低,口感佳,大多数含有丰富的维生素,矿物质,纤维素等营养成分,以及抗癌因子-多糖体,具有养颜美容,清热解毒的功效。菌类食物中的维生素B成分最为丰富,尤其是维生素B1,维生素B2和叶酸,能分解脂质,促进新陈代谢运作,消除疲劳,还能清洁血液,降低心血管病和癌症风险。菌类食物中的膳食纤维能够帮助维持肠道中的水分平衡,吸收多余的胆固醇和糖分,辅助身体排毒,有效预防便秘,肠癌,糖尿病,动脉硬化等疾病。
4、绿豆汤排毒
绿豆性寒味甘,清热祛火,适合在夏秋季节食用。中医认为,绿豆能结金石,砒霜,草本等毒素,因此能防治重金属,农药中毒以及其他食物中毒,如果经常接触铅,砷,镉,化肥,农药等有害物质,常喝绿豆汤,绿豆粥或者吃绿豆芽,可以加速体内有毒物质的代谢,快速将毒素排出体外,恢复身体正常的代谢功能,但需要注意的是,因其性寒,体质寒凉,腹泻溏泄人群不宜多吃,以免病情加重或诱发其他症状。
5、海带排毒
海带属碱性食物,含有高纤维,高矿物质和高叶绿素,能促进脂肪燃烧,提高新陈代谢,清洁血液,排除坏的胆固醇,达到加速排毒的功效。海带性寒味咸,能够缓解因代谢不佳,气血不顺所致的阻滞不通,清热利水,消痰平喘。而且海带中的水溶性膳食纤维还能包覆多余的盐分和胆固醇,使它们不易被人体吸收,能够抑制血压和血糖上升,并改善酸性易胖体质。
6、茶叶排毒
茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素,加速体内有害物质代谢,茶叶中的茶多酚,多糖和维生素C等物质,能起到清热除烦,消积化食,提神醒脑功效,茶叶中的营养成分相互作用,还有显著的抗癌效果。
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