1、粗粮和水果排毒法
粗粮和水果是促进肠蠕动的最佳的食材,这些食材还可以防止肠道便秘,可以让我们轻松的将废物和毒素排出体外。我们的机体健康了,人也就自然精神焕发了。
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬水是排除体内有害物质的好东西,它具有美白、排毒的功效,还能补充人体所需的水分,真是一举两得。
3、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。
如果你能坚持饮用清汁,一个月左右便会感觉整个人神清气爽。而且如果可以长期坚持的话,还可以改善长痘。
4、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/211822.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 7个方法帮助你有效排毒
下一篇: 经期吃什么排毒?