1、菌类
菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,从而起到排毒效果。
推荐食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。
2、海带
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
3、含胡萝卜素的食物
自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基,从而达到排毒作用。
推荐食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
4、新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。
推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5、粗粮
粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。
6、猪血
猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。
推荐食谱:竹笋血豆腐
准备食材:血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。
1、绿豆粥
绿豆含有赖氨酸、锌、钙等多种的营养物质。降火排毒,最后俩月每星期喝两次,口味清淡容易接受也好消化。孕妇不适宜喝冰镇的绿豆汤。
2、银耳
银耳是去除胎毒最好的食物。银耳含有非常丰富的天然胶,如果在孕期,准妈妈适量吃一些银耳可减少皮肤上妊娠斑的出现。孕期还可以熬制一些银耳莲子粥喝,这样宝宝出生后皮肤会很白净。但是银耳属于寒凉食物,要适量食用。
3、枸杞
枸杞是一种高营养的食物。孕期用枸杞泡水喝的话,不但能提高孕妇的免疫力,而且能去除胎毒。枸杞还能美容养颜、抗衰老的效果,可以每天用5-10克的枸杞泡水喝。
绿豆
绿豆富含蛋白、钙、铁、磷、葡萄糖水、维生素B、胃蛋白酶、氧化酶等成分,常喝绿豆粥可以消除内毒素,推动新陈代谢。
地瓜
地瓜别名土人参,由于富含甲基纤维素,可以推动肠胃蠕动,有润肠实际效果。它富含维生素E、β胡罗卜素、维生素C,可以清宿便,降低胆固醇、降低血脂。
木耳
含绿色植物胶原纤维,有强吸附性,可以将残余在胃肠道的残渣尘土吸咐并排出来;黑木耳还能够防止医治贫血,古代医书上记述,木耳可以和血止血方法、身体排毒祛毒、清胃涤肠的作用。
青柠檬
柠檬汁可以排出来身体有毒物质,富含维生素C还能够美白皮肤,清除面部斑点和黄褐斑。西红柿医师觉得,在夏天挑选柠檬汁是较好的美白的护肤品。
黄瓜
带有丙醇二酸,可以抑止糖原成分转换为人体脂肪。甲基纤维素可以推动肠胃蠕动,降胆固醇作用。低脂肪的黄瓜或是血脂高、血压高、糖尿病人的饮食疗法食材。有利排尿,是黄瓜的又一种作用,在消除血夜内毒素时,通过小便将内毒素一起排出去。《本草纲目》中记述,黄瓜有清热解毒、止渴、利湿、退肿之作用。
牛奶
牛奶有肌肤护理作用。在其中所含维生素C可以抑制黑色素细胞产生,对牛奶较为敏感的人,还能够挑选相近食材替换。苹果、胡萝卜、茶、紫菜、红提等,都是有美容养颜、让皮肤维持紧致的作用。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/211708.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 教你四招基本排毒法
下一篇: 按压穴位就可以给五脏排毒