驱寒的方式有哪些

驱寒的方式有哪些

驱寒的方式有哪些

1、充足睡眠养阳气

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。

充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

2、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

3、起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

4、常常泡脚

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

夏天游泳如何驱寒？这些方法你知道吗？

夏天来临，孩子们纷纷投入泳池的怀抱，畅享清凉。游泳无疑是孩子们最爱的活动之一，不仅锻炼了身体，还带来了无尽的欢乐。但也有不少家长担心，孩子游泳后会不会有寒气入侵？驱寒的方法有哪些呢？让我们来解答这些疑惑。
?注意保暖
只要孩子在游泳时注意保暖，并且在游泳后及时采取驱寒措施，寒气是不会轻易入侵的。
?泡脚驱寒
用40-50度的温水泡脚，时间控制在十几分钟，直到微微出汗即可。这是一种非常有效的驱寒方法。
?食补驱寒
适量食用牛羊肉，这些食物具有很好的驱寒功效。此外，还可以多吃一些姜、葱、蒜等辛辣食物，增强身体的抵抗力。
?喝红枣姜茶
既能驱寒，又能养胃健脾。这是一种非常适合孩子的驱寒饮品。
?及时擦干身体
孩子游泳上岸后，务必及时用毛巾擦干身体，尤其是头发，并穿上衣服。这样可以避免身体受凉。
???♂?充分热身
在游泳前进行充分的热身运动，伸展四肢，使身体逐渐变暖，这样可以降低寒气入侵的风险。

如何用三伏天驱寒 三伏天怎么去寒气

1 运动祛寒 动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

2 食疗祛寒 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

3 泡脚祛寒 人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

4 艾灸祛寒 艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

驱寒的最佳方法 驱寒的最佳方法介绍

1、生姜大枣，茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成，每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。

2、薏米红豆粥，一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）

3、刮痧或者拔罐 这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

4、寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷，还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

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