山药
山药性温补气，适合日常调理养生。而且山药味道温和，可以跟很多食材搭配食用。
鲫鱼
鲫鱼蛋白质丰富，如果熬成汤食用，味道特别鲜美。很多女性朋友喜欢喝鲫鱼豆腐汤，这款食疗方是补气美容的绝佳食疗方。
糯米
糯米也是补气的一种食物，其具有益气健脾，补中养胃的功效。而且糯米食用方法多样，可以做成各种小吃、美食，是我们补气养生很好的选择。
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