喝绿茶有助于帮助老年人改善抑郁症(红茶、绿茶、洋甘菊等常见茶饮的健康益处)

喝绿茶有助于帮助老年人改善抑郁症

老年抑郁症，是常见老年人心理疾病，老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。由于抑郁是长期情绪低落的结果，因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等躯体疾病。抑郁又是自杀的最常见原因之一。所以对于老人抑郁症要抓紧找办法治疗，那么最新研究发现和绿茶有助于改善老人的抑郁症。

日本研究人员发现,每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶,出现抑郁症状的几率可减少44%。研究人员调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人。其中,34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。

488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶,284人说每天喝2～3杯绿茶。研究人员考量了调查对象的社会、经济、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等,随后得出了喝绿茶有助于防止老年人抑郁症的结论。

研究人员说,绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,从而可以起到缓解抑郁的作用。这一研究也支持此前数项研究得出的喝绿茶有助于缓解心理问题的结论。

老人可以稍微的喝一些绿茶，但是记住不能多喝，不然也会有一些副作用的。

红茶、绿茶、洋甘菊等常见茶饮的健康益处

红茶每杯含有约40毫克的咖啡因，是咖啡因含量最高的茶之一。除咖啡因外，红茶还含有兴奋剂黄嘌呤和鸟嘌呤。它的涩味来自名为单宁的化合物；单宁有抗病毒作用，可以对抗肝炎、流行性感冒和痢疾等疾病，对消化道也有帮助。单宁和一些抗氧化成分可以杀死一些导致蛀牙和口臭的细菌。红茶含有茶黄素和茶红素，两者都是抗氧化成分，一些研究人员认为它们可以降低胆固醇水平。红茶也是维生素和矿物质的良好来源，如锌、钾、镁和维生素E、C 和B2。据一些专家说，每天喝三杯可以减低21%的中风风险。

绿茶含有大量的儿茶素，儿茶素是另一种抗氧化成分。研究人员认为，一种儿茶素EGCG可能有助于预防心脏病和癌症。据美国癌 症协会称，EGCG可使一些癌细胞如正常细胞般死亡，而没有接触EGCG的癌细胞则继续生长和转移。一项研究显示，每天喝一杯可以使患心脏病的几率降低10%。绿茶并含有咖啡因，是可促进新陈代谢的兴奋剂。

洋甘菊是用洋甘菊植物的花制成的，人们将它用于食疗，已有多个世纪。它最著名的是在睡眠方面的功效，许多人喝洋甘菊以帮助入睡。科学家们发现，洋甘菊还含有可以抑制癌细胞生长的抗氧化成分。这些抗氧化成分或可帮助糖尿病患者预防肾脏损害、神经损伤和视力丧失等并发症。2008年一项用老鼠做的研究发现，洋甘菊可抑制血糖的增加，从而防止糖尿病的并发症。洋甘菊还可以减少炎症，所以能降低患关节炎、肠胃疼痛、痔疮甚至抑郁症等疾病的风险。

白茶是茶树叶经过最低程度的加工而成。人们在叶子还未全开之前收获。在这个阶段，芽上覆盖着白色绒毛，所以这种茶被称为白茶。手工采摘后，在叶子氧化之前迅速干燥。和绿茶一样，白茶含有大量儿茶素，有助于对抗心血管疾病和癌症。

红茶菌是发酵的红茶或绿茶。在发酵过程中产生的益生菌对 健康 有许多益处，包括改善消化、减少炎症、甚至帮助减肥。研究人员发现炎症和抑郁之间有联系，而红茶菌具有抗炎作用，意味着它可以缓解一些抑郁症状。红茶菌还含有大量抗氧化成分，所以能提供许多与绿茶相同的 健康 效益，例如降低患癌症和心血管疾病的风险。制作红茶菌的发酵过程会产生醋酸，醋酸也是醋的成分。醋酸可以杀死细菌，从而预防感染。

乌龙茶是另一种发酵茶。它与红茶菌的不同之处在于其发酵过程停止得较早，在叶子开始变色时便停止发酵。乌龙茶含有多种维生素和矿物质，包括钙、铜、锰、钾、硒和维生素A、B、C、E和K。乌龙茶并含有咖啡因、可可碱和茶碱这些兴奋剂。

乌龙茶也是烟酸和抗氧化成分的良好来源，或可防止蛀牙。它可以激活帮助燃烧脂肪的酶。此外，它富含的抗氧化成分，有助于预防骨质疏松症，使骨骼更强壮。乌龙茶还可以帮助控制糖尿病，以及缓解湿疹和特应性皮炎等皮肤病。

南非红叶茶是用红叶茶树的叶子制成的，红叶茶树是产于非洲的灌木。这种茶以红的颜色、美味和许多 健康 效益闻名。与许多茶不同，南非红叶茶不含草酸，因此对肾结石的患者是安全的。南非红叶茶也不含咖啡因，因此可能对失眠者有帮助。睡前喝一杯南非红叶茶，可有助于入睡。

南非红叶茶含有许多矿物质，如锌、镁、锰、铜和钙。这些矿物质中的一部分能强化骨骼和牙齿，从而预防骨质疏松症和关节炎。南非红叶茶还含有大量抗炎的抗氧化成分，有助于预防心脏病和癌症。南非红叶茶中的两种抗氧化成分非霍奇金和天冬氨酸，也有助于强化免疫系统。

松果菊是一种由同名植物的花和叶制成的草本茶。松果菊是菊科的松果菊属，有九个品种。其中的E. purpurea、E. pallida和E. augustifolia被用作不同病症的食疗。美国原住民使用松果菊已经超过500年。

松果菊含有多种抗氧化成分、维生素和矿物质。因为它含有大量的维生素C，所以常被用于治疗感冒。一项研究显示，摄入松果菊锭剂或松果菊茶，可以预防感染。维生素C还有助于制造胶原蛋白，因此可以帮助预防皱纹和老年斑等皮肤问题。

薄荷是由薄荷植物的叶子制造的草本茶，被用于治疗感冒和头痛。许多头痛是因血管收缩引起的；薄荷有助于血管扩张。薄荷可以分解引起鼻塞的粘液和减少炎症，从而缓解感冒。

薄荷还对许多消化问题有帮助，包括治疗方法不多的肠易激综合征。薄荷可以促进良好的消化和缓解胃痛。薄荷还可以缓解经痛。在来经之前和来经期间，每天喝两至三次薄荷茶，每次一杯，或可缓解经痛。此外，薄荷可以提高警觉性和记忆力。它还有助于缓解压力，并有镇痛作用。

玫瑰果是一种草本茶，以干燥或压碎的玫瑰果（玫瑰植物的果实）制造。它是维生素C以及许多抗氧化成分剂（如儿茶素和多酚）的良好来源。玫瑰果中的黄酮类和类胡萝卜素具有镇痛作用，可能有助于缓解疼痛。玫瑰果中的维生素C可以帮助增加白血球数量，从而强化免疫系统。

绿茶是大家都很喜欢的饮品，好喝还有养生价值，老年人喝绿茶对身体有哪些好处？

绿茶是大家都很喜欢的饮品，好喝还有养生价值，老年人喝绿茶对身体是有好处的，经常喝茶可以促进消化功能，还有会使脑子更灵活、降低癌风险、增强免疫力、治疗失眠焦虑等好处。第一、促进消化。绿茶(未加工)有助于影响肠蠕动和促进食物消化。绿茶还能阻止30%的脂肪吸收，并具有减肥效果。绿茶能促进消化，能治疗恶心(尤其是妊娠反应)，能预防便秘、胀气和腹痛。

第二、会使脑子更灵活。英国研究发现，绿茶中的咖啡因和茶氨酸可以提高认知能力，喝两次绿茶可以提高注意力。此外，每天饮用超过100毫升的茶可以将神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的风险降低34%。第三、降低癌症风险。茶叶(尤其是绿茶)中多酚抗氧化剂的含量比水果蔬菜高8倍，可以防止癌细胞生长。台湾研讨会发现，每天一杯绿茶可以降低患肺癌的风险。

另外，喝茶也可以减缓前列腺癌的发展，降低患胃癌的风险。第四、增强免疫力。哈佛大学的研究发现，每天喝5-6杯茶的人会显著提高免疫力，改善衰老和皮肤健康。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。绿茶具有抗炎、镇痛和循环作用，可缓解偏头痛。第五、治疗失眠和焦虑。绿茶咖啡因含量很高，所以睡觉前最好不要喝。但是大多数草药茶不含咖啡因。

绿茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇静的作用，另一种物质可待因可以缓解焦虑、促进睡眠和治疗失眠。此外，绿茶可以缓解和放松身心，具有镇静作用。 以上介绍了老年人经常喝茶的好处。喝茶经常可以增强免疫力，治疗失眠和焦虑。对于老年人，必须注意根据自己的情况适量喝茶。

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