气虚痰湿型肥胖怎么办

其实很多身体肥胖的朋友不是因为饮食不良导致的，这可能是由于体质气虚或者痰湿导致的肥胖。如果说是气虚痰湿肥胖的话，那么首先就要做好运动锻炼，然后可以健脾益气，使得自己身体健康。

身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况。而且容易患上中风，胸痹，对于湿热，湿寒，湿重的环境适应能力差。身体湿气重的人还容易疲倦，喜欢食用一些肥腻之物。

气虚体质、痰湿体质的人，可能也会因为饮食不当出现肥胖的现象，那么我们该如何来减肥，达到身体各方面的平衡呢？

首先气虚痰湿肥胖者，应该注意日常饮食和锻炼。日常的饮食主要分为粮食类，肉类，奶制品，豆制品，水果蔬菜这几类。在饮食方面，一定要注意荤素搭配食用，避免同一种类的食物重复搭配。

其次要养成适当运动的良好习惯。运动对于身体脏腑器官都有一定的帮助，对于身体代谢和运作都有不小的作用。一般身体素质的人，最好是多做一些有氧运动，比如慢跑，散步，打太极等，锻炼时间在半个小时左右就可以。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/210202.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男性内分泌失调原因有哪些,男性内分泌···

下一篇: 气虚体质哪些食物不能吃