薏米祛湿怎么吃最有效

薏米祛湿怎么吃最有效

一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨

食材：排骨500g，白扁豆50g，薏米50g，适量冬瓜

做法：将排骨清洗干净后放入锅中炖煮，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬汤饮用。

功效：此食谱中，不仅薏米有着极强的祛湿功效，白扁豆也是非常好的祛湿选择，并且还能起到健脾、消暑的作用。此汤有着非常好的祛湿效果，同时还可利尿和健脾。

二、薏米煲红豆

食材：红豆100g，薏米50g

做法：将红豆和薏米清洗干净后，放在一起煲熟即可食用。

功效：红豆是健脾、清心的佳品，并且还能消肿，尤其是对水肿现象，有着极佳的调理作用。将红豆与薏米搭配，祛湿、利尿、健脾的效果更佳。

薏米怎么吃最除湿

薏米煮汤服食，去湿气效果好。

薏米当中的营养成分很高，有着不错的除湿效果，通常可将薏米清洗干净，将其熬成红枣粥、红豆粥、绿豆粥、黄瓜粥等不同的粥，它们的口感不同，起到的效果也有一定的差别，但除湿效果最佳，平时也可以直接用中火炒熟食用，能更好的吸收当中的营养成分。

薏米是什么

薏米是比较常见的食材，它当中的营养成分可以起到不错的除湿效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除湿最好呢，可以将薏米熬粥食用，可很好的吸收当中的营养物质，起到除湿的效果。

薏米中蕴含着丰富的维生素E、维生素B、薏苡素等营养成分，每当人们体内湿气过重时，适量的食用薏米熬，可以有效的去除体内的湿气，还对皮肤美白有着不错的功效，适合长时间食用。

通常可以将薏米熬成红枣粥、红豆粥、绿豆粥、黄瓜粥等不同的粥，它可以使食物的口感更加鲜美，可以很好的吸收薏米当中的营养成分，而且不同的粥口感也都不一样。

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