中老年人七步健身操,朝气蓬勃每一天(朝气蓬勃的解释和造句？)

中老年人七步健身操,朝气蓬勃每一天

中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天

今天给大家推荐一套适合老年人朋友们的保健操。每天一次，全身上下每个部位都能运动得到，一起来做吧

九十度——腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。

耸耸肩，缩缩头——肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

右手拉左腳——手脚运动

功能：加强心肺功能以及身体柔软度。

上看下看，左看右看——眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

脖子扭一扭——颈部运动

功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。

柔软重现——桌前运动

功能：恢复以及保持身体的柔软度。

朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。

朝气蓬勃的解释和造句？

　　朝气蓬勃形容充满了生命和活力，如何用朝气蓬勃造出比较好的句子呢?下面是网我带来的成语朝气蓬勃的造句内容，大家一起来学习一下吧。
　　朝气蓬勃的解释
　　[释义] 形容生气勃勃;充满活力朝：早上;蓬勃：旺盛的样子。

　　[正音] 朝;不能读作“chāo”。

　　[近义] 生气勃勃 生龙活虎

　　[反义] 老气横秋 死气沉沉

　　[用法] 含褒义。用于形容生气勃勃;充满青春活力;多用于青年人。一般作谓语、定语、状语。

　　[结构] 主谓式。

　　[辨析] ～和“生气勃勃”;都可形容旺盛的生命力;常通用。
　　朝气蓬勃的造句精选
　　1 他离开之后她再回到书本，钻研起来便更加精力旺盛朝气蓬勃。

　　2 随着人才在企业内部人际关系网的建立和组织致力于人才质量的不断改善，优化配置，激励得当，人才状态得以提升，此时的人才队前景充满希望，朝气蓬勃，干劲十足，渐入佳境。

　　3 青年人富有理想，朝气蓬勃，是祖国的未来。

　　4 总之，长期的体育舞蹈练习可以改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而使女大学生在日常生活中表现出良好的气质修养，增强自信心，给人以朝气蓬勃健康向上的感觉。

　　5 这主要在于教师和学生的职业道德建设的程度，和谐校园的构建能使全体师生从内心伸出激发积极向上，朝气蓬勃的凝聚力和向心力，从而使学校的各方面工作得到突飞猛进的发展。

　　6 建设高素质的领导干部队伍，形成朝气蓬勃、奋发有为的领导层。

　　7 他们跟面前各位一样，都是步伐整齐、朝气蓬勃，充分表现出纪律部队的干劲及团队精神。

　　8 此时，朝气蓬勃的"巴斯比男孩"们打进了足总杯决赛和欧洲冠军杯半决赛，更高的荣誉在向他们招手。但命运捉弄，一场悲剧使他们壮志未酬。

　　9 望着冉冉上升起来的朝气蓬勃，他倒有些哀叹起自己的朝不保夕了。

　　10 前进的道路不可能一帆风顺，不管道路如何曲折，前途一定是光明的，一个在深化改革开放中不断发展的中国，一定会更加朝气蓬勃，英姿焕发，巍然屹立在世界东方。

　　11 盈鑫美就像大海初升起的太阳，显得朝气蓬勃，富有坚强的意志和理念!

　　12 一个朝气蓬勃的黑发青年，面带微笑，径直走到屋子中间。

　　13 在外边，他朝气蓬勃，生龙活虎，也相当起劲，相当热情。

　　14 陈默伸出手指小心地描画著苗苑五官的轮廓，这么漂亮的女孩子，这么年轻，朝气蓬勃，那么爱笑，讨人喜欢。

　　15 爱美之心，人皆有之，美是不分年龄，不分层次的，年轻人是朝气蓬勃的美，中年人是孜孜不倦不断追求美好生活的美，老年人是热爱生活的美，美的元素就渗入到学校，健身房和社群老年活动中心。

　　16 广播民族乐团，和新中国一样年轻，一样朝气蓬勃，又拥有最具影响力的传播音乐的手段，担起这光荣使命，责无旁贷。

　　17 新加坡人若不改变这种无谓"怯怕"心理，对建立一个具有生命活力，朝气蓬勃的新社会是不利的。

　　18 新东方一直致力于阐扬一种朝气蓬勃、奋发向上的精神，一种从绝望中义无反顾地寻找希望的精神。

　　19 把笑容挂脸上，就会如花似玉，青春无敌。把幸福写心里，就会热情似火，青春无限。把欢乐握手心，就会朝气蓬勃，青春无穷。把开心绕身旁，就会 *** 奔放，青春无尽。五四青年节到了，愿你笑口常开，青春永驻!

　　20 同维电子以"高素质的人才，资讯化的管理"为宗旨建设公司，员工队伍朝气蓬勃技术精湛，现拥有员工。

　　21 草地上的野花朝气蓬勃，那野花张开自己五彩缤纷的笑脸，张开一片片花瓣，在微风的吹拂下，身子摇摇晃晃。到处的花朵也欣欣向荣，花朵真是红的鲜艳，黄的灿烂，白的无暇，这情景这是令人心旷神怡!

　　22 良好的健康状况，精神饱满和体力充沛——这是朝气蓬勃地感知世界、乐观主义精神和随时准备克服困难的思想的最重要的条件。苏霍姆林斯基

　　23 让死人去埋葬和痛哭自己的尸体吧。最先朝气蓬勃地投入新生活的人，他们的命运是令人羡慕的。马克思

　　24 力争上游，龙腾虎跃朝气蓬勃;壮志凌云，你追我赶誓夺第一。

　　25 朝气蓬勃的青年人，总是迎著晨曦大踏步前进;而暮气深重的人，则老是像寒鸦恋着夕阳，对过去的“得意的晨光”，时时发出廉价的 *** 和惋惜。

　　26 青春，它就如一轮初升的太阳，朝气蓬勃，活力无限，在它那金灿灿的脸上，展现出我们孩童的天真与可爱。

　　27 年轻人应朝气蓬勃地迎接未来的每一天。

　　28 要朝气蓬勃勃地致力于任何事业，首先必须热爱生活。

　　29 我爱日出时的朝气蓬勃，但我更爱落日的温柔与成熟。他给人一种安慰，一次爱抚，一股重生的勇气与力量!我爱落日，我赞叹落日之美……

　　30 最先朝气蓬勃地投入新生活的人，他们的命运是令人羡慕的。

　　31 朝气蓬勃的少年儿童好像早晨的太阳。

　　32 我饮的是抱负酒，服的是幻想药，所以我会永远朝气蓬勃。高尔斯华绥

　　33 青年人朝气蓬勃，好像早晨点钟的太阳。

　　34 生命如火，照亮我们一生;生命如霞，使我们朝气蓬勃;生命如花，使我们嗅到她的香味;生命如诗，一首首使我们有所感悟。

　　35 朝气蓬勃的具有或拥有青年人特点的，如活力、朝气或热情，与青年人有关。

　　36 不要说一天的时间无足轻重，人生的漫长岁月就由这一天一天连线而成;愿你珍惜生命征途上的每一个一天，让每天都朝气蓬勃地向前进。

　　37 我们的新学校滨临风景如风的漳江，新校区的大门正对江滨路，站在这里向前望去，学校建筑群山北向南一路展开，气势非凡，玫红与淡黄构成的主色调显得朝气蓬勃，又透著百年名校的沉稳和气度。

　　38 都说春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端庄，红色的热烈，紫色的深情，泼泼洒洒，浓浓烈烈。一朵朵花，把春天的朝气蓬勃都开出来了。

　　39 春天的风是暖暖的风，他替我们驱走那冷得我们刺骨的寒风，暖了你我柔弱的身体。他还为我们带来了朝气蓬勃的花草树木和动物，让大地呈现一幅漂亮的春天美景，也增添了一番生气。

　　40 我喜欢春天，喜欢万物复苏的春天，喜欢充满希望的春天，喜欢朝气蓬勃的春天，喜欢绿意盎然的春天，也喜欢人生的春天。

　　41 都说春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端庄，红色的热烈，紫色的深情，泼泼洒洒，浓浓烈烈。一朵朵花，把春天的朝气蓬勃都开出来了。

　　42 春天一到，高大挺拔的木棉树上，火红的木棉花盛开了，就像一团团火球，使羊城更显得朝气蓬勃。

　　43 一天之中，最让人赏心悦目的是明媚的阳光，一生之中，最让人朝气蓬勃的是青春的华年!青春的气息，青春的理念，青春的哲思，每时每刻在时光的叶脉上游动，在历史的长河中流淌，在生命的个体演绎!

　　44 在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

　　45 心爱的月季仰著粉红的小脸，羞涩地微笑着。花蕾绽放蛇紫嫣红，在碧绿发亮的嫩叶烘托下显得朝气蓬勃。

　　46 世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们年青人朝气蓬勃，正在兴旺时候，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。 ***

　　47 金黄的向日葵，碧绿的白杨树，紫红的喇叭花，还有数不尽的鲜花嫩草，都像漂亮的小姑娘戴上了秀丽的珠宝，显得愈加朝气蓬勃。

　　48 世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。 ***

　　49 无忧无虑的童年在我们天真浪漫的笑声中一天天过去，我们从整天过家家的玩童成长为朝气蓬勃的少年。如今，开启成长的匣子，看见了童年的欢声笑语，但是，也有挥之不去的烦恼。

　　50 春回大地，风和日丽，枯木逢春，百花竞放，初春万物复苏的季节，它是那么朝气蓬勃，处处充满了鸟语花香。

　　朝气蓬勃内容的人也喜欢：

女职工庆三八健身操比赛串词

一、开场白
各位领导、各位朋友、亲爱的女职工同志们：
大家，下午好！为了隆重纪念三八国际劳动妇女节，
大力推进全民健身运动，充分展示我市女职工的风采，由
市总工会、市体育局联合举办的以“健康就是美”为主题
的“烟草杯”市直女职工庆三八健身操比赛马上就要开始
了，首先让我们掌声有请各参赛队进场......
二、今天下午的比赛，我们还有幸请到了各位领导前来指
导观看，他们是......让我们对他们的到来表示最热烈的
欢迎！欢迎你们！
三、接下来，让我们以热烈的掌声请市政府副市长xxx
同志致词，大家欢迎！
四、感谢朱市长一番鼓舞人心、催人奋进的讲话以及她带
来的美好祝福。我们知道本次活动还受到了市烟草专
卖局的大力支持，接下来，再让我们有请市烟草专卖
局局长xxx致贺词，掌声有请！
五、好的，同样感谢戴局长的美好祝福，那么接下来，请
我们的各参赛队退场。
六、今天呢，咱们在此举行健身操比赛，市广电局晨练队
的老年朋友们也特地赶来助兴，这不，他们还精心准
备了精彩的文艺节目——《功夫扇》送给大家，一起
来欣赏吧！
七、非常感谢，我们的老年朋友带来的精彩表演，谢谢你
们，那么我们比赛就要正式开始了， 下面有请原市人大副
主任市总工会职委名誉主任张红梅宣布比赛开始。
八、首先为大家宣布担任本次比赛的评委有：

同样，也对他们的到来表示热烈的欢迎！
九、1、首先为我们带来精彩表演的是师专代表队他们今天
表演的《大中国》是具有浓郁民族色彩的大秧歌，它赞
美了五十六个民族团结统一、美满幸福的喜悦心情和振
兴中华的豪情壮志。一起来欣赏
2、三羊开泰喜迎新春，三八节日热闹欢腾，瞧， 咱们的
二附小人正跳起了欢庆的秧歌，庆祝这一美好的节日，同
时，祝愿天下所有的姐妹节日快乐，下面请欣赏《欢庆秧歌》。
3、优雅动感的节奏，整齐划一的表演，充分显示了滁州
商之都团结一致、齐心协力的团队精神，接下来大家将欣
赏到的就是健美操《眉飞色舞》。
4、下面将要为您展示风采的是琅琊山矿业总公司代表队，
组成这支代表队的都是总公司的退休女职工，可谓是老当
益壮，风采不减当年。下面就让我们一睹她们的风采
5、开心的锣鼓敲起来，动人的歌曲唱起来， 优美的秧歌
舞起来，接下来就请欣赏由xx电信代表队表演的秧歌舞，
掌声有请。
6、健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运
动，接下来的这支代表队，由老中青三代组成，虽然年龄
阶层不同，但她们都有颗追求健美的心，这就是xx华能
人造板有限公司代表队，她们将带来的是健美操《蝴蝶》
7、接下来将是由xxx有限公司代表队
带来的健美操，它通过朝气蓬勃的精神风貌和健康向上的
形体表演，表达了安康人永争第一的坚强意志，有请她们
上场！
8、《青藏高原》是大家都非常熟悉一首歌曲， 那么接下
来大家将欣赏到的就是根据这首歌而改编的健身操，下面就
让我们一同去感受那独具魅力的西藏风情和充满活力的时
尚之音。请欣赏健身操《青藏高原》。
9、下面将要带来精彩表演的是红三环代表队， 他们
的健身操活力四射，充分表现了滁烟人对美好未来的希冀和憧憬。让我们一起来欣赏
10、下面将要上场的是xx第一人民医院的女职工们， 她
们将带给大家的是自编自演的富有民间特色的健身秧歌舞，
充分表现了女职工们积极向上的精神风貌，掌声有请
11、最后将要上场的是英姿飒爽的女法官们， 她
们将要带来的是健身操《向前冲》，充分展现了当代女法
官奋力拼搏、昂扬向上的精神风貌，下面请欣赏《健身操》。
到这里呢，咱们的11 支参赛代表队就已经全部表演完毕
了，真可谓是好戏连台，精彩纷呈啊，那么稍後我们将会
为您公布获奖名单和举行颁奖仪式，现在的时间，就让我
们再来欣赏由群英荟萃健身馆带来的充满青春活力的健身
操表演，掌声有请！
十、好了，经过裁判们一番紧锣密鼓的排分统计之后呢，
我们的比赛结果已经出来了，下面有请裁判长为我们宣布
获奖名单
十一、颁奖仪式
1、颁发表演奖，领导：
2、颁发二等奖，
3、颁发一等奖，
亲爱的朋友们，我提议让我们再一次用掌声向今天所有的
获奖者表示最衷心的祝贺，也再次感谢我们的颁奖嘉宾。

十二、亲爱的朋友们，到这里，我们的比赛就全部结束了，
在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷
心的感谢，同时，明天就是三八妇女节了，祝大家：节日
快乐，永远年轻，永远开心！朋友们，再见！

我运动我健康的句子

生命在于运动，运动后来看看小编整理的关于爱健康爱运动开心的句子，希望大家喜欢呀

1、 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

2、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福!

3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、 公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰!

5、 全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!

6、 弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8、 登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9、 老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10、 全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福!

11、 快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!

12、 身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量!

13、 北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱!

14、 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴!

15、 你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩!

跳健美操的好处是什么？

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。
缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

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