吃什么食物润肺

吃什么食物润肺

薏米白果汤养肺润燥

白果，又称为银杏，可益肺气、治咳喘，还可以滋阴养颜抗衰老，使人肌肤、面色红润，精神焕发。秋季秋燥伤人，想要喝一碗养生汤，不妨跟着食神来做一道美味的白果薏米甜汤，不但润肺止咳，工作累了来一碗也是极好的！

薏米腐竹白果甜汤

食材：鲜白果30克，腐竹50克，薏米50克，鹌鹑蛋5颗，冰糖、水适量

做法

1、将白果的壳与芯去掉后洗净，腐竹切段后与薏米洗净后用清水浸泡半小时，鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用；

2、将洗净后的白果与薏米放入锅中，加大半锅水，大火煮开后转小火继续炖煮，直至薏米糯烂；

3、加入腐竹与鹌鹑蛋及适量冰糖，搅拌至冰糖融化后继续小火炖煮20分钟后即可关火食用。

白果可敛肺定喘，秋季养肺适当食用。

白果又名佛指柑，银杏、公孙树子，是银杏的种仁，也是一味传统的中药材，常作为食疗养生的食材被广泛使用。中医认为，白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便，主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等，因此秋季秋燥伤肺，咳嗽痰多的人可适当进食一些白果，无论偏寒偏热均可食用。

同时，白果还具有除湿止浊的效果，加上薏米同时也是除体内水湿的良好食材，对于赤白带下、小便白浊的人来说也有良好的食疗作用。

营养学认为，白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖等成分，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。

种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

白果一定要做熟吃，生吃当心中毒。

吃什么润肺呢

吃什么润肺呢

　　吃什么润肺呢，关于饮食对于我们的健康来说是有很多的影响的，所以对于不同的食物对于我们来说都是不一样的，那么对于润肺的食物有哪些，下面介绍吃什么润肺呢，那就一起了解一下吧。

　　吃什么润肺呢1

　　 孕妇秋天吃什么润肺

　　 1、山药

　　山药一直都被人们誉为是滋补的上等品，主要还是因为它里面含有的营养物质非常多，比如钙、铁、大脑所需的维生素等等，吃了山药之后能够对身体起到保健作用，此外女性在秋季多吃山药可以保护皮肤，让皮肤处于不缺水的状态，并且会变得更加光滑细腻，美容的效果还是不错的。

　　山药的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以与胡萝卜一起炒或者煲汤的时候放点山药，做起来还是非常容易的。

　　 2、百合

　　百合也是一种非常适合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、钙、磷、维生素B1、B2等等营养元素，这些营养元素进入人体之后能够有润肺止咳、安心养神的功效，对于大家的身体好处是非常多的。百合加点糖煮着吃就可以了，记得一定要把百合煮烂了才好吃。

　　 孕妇秋天吃百合可以润肺

　　 3、银耳

　　银耳是属于真菌类银耳科类的食物，被人们称为菌类食物中营养价值最高的，银耳吃起来非常的.爽滑，吃起来更为温润，银耳可以跟莲子一起煮着吃，味道十分不错的。

　　 4、梨子

　　说道秋天可以吃的食物不得不提梨子，这是一种非常好的润肺降噪的食物，并且梨子中含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，这些营养元素都是对人体非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以为大家补充足够多的水分。

　　 5、燕窝

　　燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能滋阴润肺，补充丰富的营养，提高身体抵抗力，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

　　 孕妇秋天吃燕窝能润肺

　　以上是孕妇秋天吃什么润肺所包含的五种食物。那么孕妇秋天润肺怎么办呢？

　　 孕妇秋天润肺怎么办

　　平时的饮食搭配一定要合理，健康，因为怀孕以后很多的食物都是要忌口的，很多的食物吃完以后对胎儿不利，育儿专家提醒孕妇朋友们一定要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如说多喝点牛奶，多吃一些豆制品，而且怀孕晚期的时候要注意补充补钙，多吃一些海带上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鲜也不能多吃，少食多餐，不要让体重长的太快。

　　 孕妇要好好调理身体

　　了解了孕妇秋天润肺怎么办的问题后，那么孕妇秋天润肺需要注意什么呢？

　　 孕妇秋天润肺需要注意什么

　　 1、保持良好的心情

　　这是因为孕妇的情绪会直接影响到胎儿的发育，孕妈们的笑声对于胎儿的发育会感觉到轻松和开心这，如果说孕妈们天天的心情不好，胎儿的胎动就会越来越强烈。

　　孕妇怀孕期间一定要给自己保持开心的感觉，平时也要尽量的给自己制造一些快乐的情绪，多多的和胎宝宝说话，到处走走，这样可以感受大自然清新，多出门也可以呼吸到新鲜的空气，对身体是很有好处的。

　　 2、保证充足的休息

　　很多的孕妇怀孕以后肯定是有不舒服的感觉的，只要孕妈们积极向上开开心心才能给宝宝产生一些好的影响，早睡早起，休息好就可以了。

　　你知道孕妇秋天吃什么润肺了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能好好调理身体，改善身体状态。

　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

　　吃什么润肺呢2 　　 1、多吃什么能养肺

　　 （1)山药

　　山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

　　 （2)梨

　　这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

　　 （3)百合

　　百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

　　 （4)葡萄

　　尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

　　 （5)白萝卜

　　都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放P，然后对于润的功能有很好的通畅效果。

　　 2、养肺吃什么食物最好

　　 1、川贝雪梨猪肺汤

　　取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

　　 2、杏仁雪梨山药糊

　　取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

　　用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

　　 3、冬菇雪耳猪胰汤

　　取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

　　然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

润肺养肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。x0dx0a1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。x0dx0a2：银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。x0dx0a4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。x0dx0a5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。x0dx0a8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。x0dx0a此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。x0dx0a像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。x0dx0a

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