橘子吃多了会便秘吗(吃过多的橘子，会对身体产生哪些危害？)

橘子吃多了会便秘吗

橘子吃多了是会出现便秘的情况，不过如果适量吃橘子，还是具有润肠通便作用的。因此橘子不宜大量食用。橘子中含有较多人体所需的营养成分，可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少需要注意的地方，饮食不当对健康也会造成不利影响，下面就来详细了解橘子吧。

容易便秘

橘子是温性食物，吃多了很容易出现上火的症状。人在上火的时候，代谢功能会出现异常，肠道会变得非常干燥，从而导致肠道排泄能力减弱，因此很容易出现便秘的情况。对于这种情况，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以缓解上火症状，同时要少吃橘子，多吃富含B族维生素的食物，可以缓解或治疗上火情况，从而消除便秘症状。

营养价值

橘子的营养价值还是很高的，适当食用对健康也能带来很多的好处，具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口干舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。

饮食须知

吃橘子也有不少需要注意的地方，在吃橘子的时候上面有白色的经络，不必全部去掉，这种白色经络有清火的作用，可以缓解吃橘子上火的情况。橘子有较多的酸性物质不宜大量食用，否则会损伤牙齿健康，对健康也非常不利。橘子中含有较多的草酸成分，吃的太多很容易出现结石。

吃过多的橘子，会对身体产生哪些危害？

任何食物过多的服用都是有坏处的，包括橘子，如果要是短期之内吃橘子过多的话，是会容易导致身体出现上火的情况，手脚还会容易发黄，但是这种情况是不需要接受任何的治疗的，只需要多喝水，缓解7天左右就可以随着尿液排出，完全恢复正常了，建议你不需要过多的担心，其他方面对人体是没有任何的害处的。

桔子吃多了，肌肤会变黄、原先这也是因为胡萝卜素在血液循环系统中的浓度值大大的高于一切正常，超出身体基础代谢的能力，不必要一部分赶不及代谢出来，便会造成胡萝卜素在身体的沉积而堆积于肌肤中，医药学上称之为胡萝卜素性黄皮病。

这类情况主要表现的特点为：经常在手心和足跖皮肤角质层更厚的位置很容易发生；鼻腔，法令纹，额头，耳背等处也可变性黄，比较严重时全身上下变黄；不发痒，巩膜不黄染和黄疸性肝炎可资辨别、得了胡萝卜素性黄皮病，不必担忧，只需停止使用胡萝卜素成分充足的食品类，不需医治，肌肤淡黄色既可自主消散。

橘子果肉和饮料中包含充足的葡萄糖水，葡萄糖，绵白糖，葡萄糖酸，拘椽酸，柠檬酸钠及其胡萝卜素，尼克酸，维生素b2，不饱和脂肪，抗坏血酸等、橘子中的多种多样有机酸和维他命对调整身体代谢等身理功能有益处，特别是在对老人心血管疾病病人更加适宜。

橘子益处虽多，但宜常吃而不应多食、中医学觉得橘子温性，多吃易容易上火，会发生口腔上火，口干口渴，咽喉干痛，大便不通畅等病症、因橘子果肉中带有一定的有机酸，为预防其对胃黏膜形成刺激性而引发不适感，因而，最好是不必空腹服橘子。

桔子吃多了有什么坏处

桔子一般指橘子。橘子中富含了很多的营养成分，可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素，但是橘子也是不能多吃的，那么桔子吃多了有什么坏处呢？下面为大家介绍。

桔子吃多了有什么坏处

1.皮肤变黄

2.引发结石

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。桔子维生素C含量丰富，如果食用过多，过量摄入维生素C时，会使体内代谢的草酸增多，易引发尿结石、肾结石。

3.上火

适量吃桔子能促进消化，预防感冒，改善便秘。但是，桔子性温，如果多吃则容易上火，从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然更会导致上述上火症状。　

4.胃肠虚寒

老人的身体机能都在下降，各方面都不比年轻的时候了。很容易胃肠虚寒，所以吃多了桔子也会伤害身体，腹痛或者吃饭之前就不能吃桔子。因为桔子里面有有机酸，肚子里没有食物，吃它容易对胃产生伤害。

5.酸倒牙

这主要是由于桔子酸造成的，吃了比较多的酸性食物后，会造成倒牙的情况出现。这个情况下一般是不需要进行治疗的，大概一天左右就可以恢复的，不需要过于担心的。

6.不良反应

桔子吃多会怎么样

橘子吃太多会出现一种叫做橘黄症的疾病，橘黄症是指短期内大量食用了萝卜素较高的食物而引起的，除了橘子外如果大量食用柿子、胡萝卜、柚子也会出现皮肤发黄的临床症状。橘黄症与肝病最大的区别就是眼睛的巩膜并没有黄染，鼻子周围、手掌、足底、面部的皮肤都会出现黄染的情况，但是橘黄症的尿液并不会出现黄染现象，化验显示血清胆红素也在正常范围之内，肝功能和肾功能也在正常范围之内，得了橘黄症并不需要过分担心，停止服用橘子后3-5天之内就可以痊愈，但是应该大量喝水。另外，橘子吃太多还会增加维生素C的过量摄入，长时间如此摄入还会导致身体出现结石，例如肾结石和胆结石的出现。橘子摄入过多还会造成胃黏膜的酸性反流，例如出现胃酸分泌过多、恶心、呕吐等情况。
吃橘子的好处
1、吃橘子可以使人的皮肤更加白嫩有光泽。
2、吃橘子可以使自己变得更年轻。
3、橘子有一种清香的味道，闻到这种味道，让人全身的毛孔打开，从而起到消除疲劳的作用。
4、橘子可以缓解人的情绪，缓解人的压力。
5、橘子可以促进肠胃蠕动，起到通便的作用。
6、橘子能够加速身体毒素排出。
7、当胃口不好的时候，吃个橘子，能够使人的胃口变好，饭量增大。
8、鲜橘能抑制和阻断癌细胞生长，对防癌治癌有很好的效果。
9、橘子中含有丰富的维生素，能够增强人体自身的免疫力，起到强身健体的作用。
10、吃橘子可以降低胆固醇。
11、吃橘子可以降血压。
12、吃橘子可以缓解口中干渴。橘子吃了以后，嘴里会感觉很酸，这就能很好的缓解口中干渴，有的时候想想橘子的味道，也能起到这一效果。
13、吃橘子可以肺热咳嗽。
14、吃橘子可以缓解饮酒过度的不适。
15、吃橘子可以治疗胸膈结气。
16、吃橘子可以治疗胃肠燥热。
17、吃橘子可以降低口腔、咽喉、胃等部位的癌症发病率。
18、吃橘子可以降低中风的发病率。
19、适量的吃橘子能够治疗疝气。
20、适量的吃橘子能够防治冬季皮肤干燥和皲裂。
21、橘子中含有维生素A，适量的吃橘子能够增强人体在黑暗环境中的视力，并且能够治疗夜盲症。
22、橘子含有丰富的钾，适量的吃橘子能够缓解人的心慌气短症状。
23、适量的吃橘子能够预防心血管疾病。
24、适量的吃橘子能够缓解肥胖，起到减肥瘦身的效果。
25、适量的吃橘子能够缓解糖尿病症状。
26、适量的吃橘子能够缓解睾丸肿痛。
27、适量的吃橘子能够缓解及治疗乳房结块。
橘子的功效和作用
1、吃橘子能够开胃理气。
2、吃橘子能养颜护肤。使得人的皮肤更加细嫩。
3、吃橘子可以预防心血管疾病。
4、吃橘子可以降低血压。所以高血压患者可以通过吃橘子，起到平衡血压的效果。
5、吃橘子可以化痰止咳、止渴润肺。
6、吃橘子可以抑制癌细胞生长，起到抗癌作用。
7、吃橘子可以减肥瘦身。吃橘子能增加饱腹感，同时橘子的热量比较少。但是要注意在两餐之间吃，更能达到减肥瘦身的效果。
7、吃橘子可以消滞。
8、吃橘子可以治疗胸闷。
9、吃橘子可以缓解肋痛、肋间神经痛。
10、橘核可以用来治疗疝气、腰痛。
11、橘叶具有疏肝作用。
12、可治疗乳腺炎初起。
13、橘皮中可以提取维生素A、维生素C。

桔子煮熟吃会破坏它的营养吗？

不会。

煮熟后的桔子会流失一定的维生素C，但是不会影响营养元素。

煮熟的橘子功效：

1、能够保护心血管

在橘子里面含有丰富的橘皮甙，能够提高毛细血管壁的弹性，从而扩张了血管的动脉壁，具有降低血压的功效。只要经常吃煮熟的橘子，就能够把血管里面的胆固醇快速的清理掉，同时也能够快速转化库存，防止血管出现堵塞，降低了患上冠心病以及动脉硬化的风险。

2、可以缓解口臭的情况

橘子中含有许多的维生素C和香精油，可以帮助理气化痰，提高脾胃的保健功能，预防和改善口臭。尤其是橘子皮里含有的成分更对健康有益。出现口臭主要是因为脾胃不健康所引起的，经常使用橘子皮来煮水喝，能够清新口气、缓解口臭的情况。

3、具有止泻的功效

如果新鲜的橘子吃太多的话，容易引起上火，从而导致口腔溃疡或者舌头长疮。也有一部分人群吃太多橘子的话会出现便秘的情况，不仅会影响到身体健康，同时也会紊乱胃肠道功能。只要把橘子煮熟之后就能够防止出现以上症状的产生，因为橘子皮里面含有的维生素c以及挥发油会直接进入到橘子肉里面，并不会引起身体的不适感。

扩展资料：

吃橘子的禁忌：

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

5、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

6、忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

人民网-吃橘子的六大禁忌

人民网——水果煮熟后营养价值会流失吗？

参考资料来源:  人民网——春节在家把橘子煮熟吃 能保护心血管延年益寿

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/20959.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性冬季做到几个“少”健康又美丽(职···

下一篇: 孩子开始爱说瞎话