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血瘀体质吃什么好呢

祝由网 2024-03-13 08:26:00

瘀血体质调理的要害在活血,血瘀体质者平时可多吃些行气、活血、化瘀的食品,比如桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;木耳能清除血管壁上的瘀积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或醋,能降低血脂、血黏度。需要注意的是,饮食上应该减少盐分的摄入,以性质平和的肉食和蔬菜为主。

蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质或阳虚间夹瘀血体质者吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等,适合瘀血体质或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。此外,玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功。专家还提醒,具有瘀血体质者平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西,因为酸、冷都是收敛性的,本来自己的身体就“瘀”了,大家要想办法“散”才是。

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