5款润肺润燥养生汤

5款润肺润燥养生汤

塘葛菜煲生鱼：鲜塘葛菜一斤，生鱼一斤（去鳞和内脏），瘦肉二两，蜜枣四枚，老姜30克，果皮1/8个，清水18碗，明火煲取10-12碗，收汤后调味，供8-10人用。

功效：养阴、清肺、润燥。

特点：成汤清撤鲜美。

川贝南北杏煲猪肺：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺化痰，顺气止咳。

特点：成汤杏香四溢，甘醇滋润。

五爪龙菊花土鲮鱼：土鲮鱼一斤（去鳞脏），五爪龙三两，鲜菊花三两，蜜枣四枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺益气养颜。

特点：菊香飘溢，味美清甜。

霸王花煲猪肘：连皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五枚，果皮1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：清肺、滋润、润肺。

特点：清淡之中见浓郁，气味香浓。

苹果雪梨煲瘦肉：苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，果皮革1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：滋肺、养颜、润燥。

特点：甘甜美味，果香四溢。

润肺汤水有哪些

1.雪梨南杏瘦肉汤
用料：鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。 做法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。 功用：本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
2.蒸白梨蜂蜜
用料：大白梨1个，蜂蜜50克。做法：先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连吃数日。功能：生津润燥，止咳化痰。治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。
3.百合雪梨汤
用料：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再加半碗多清水，煮1个半小时，待百合已烂时，加去皮切作块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即成。功能：滋阴润肺，宁心止嗽。肺虚久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。

滋阴润燥喝什么汤好

滋阴润燥喝什么汤好

　　滋阴润燥喝什么汤好，生活中，许多人都有喝汤的习惯。特别是南方的人，每顿饭都会有汤喝。而汤的做法是非常多的，而且不同汤水的功效是不一样的。那么滋阴润燥喝什么汤好？

　　滋阴润燥喝什么汤好1 　　干燥的气候使得人们不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。

　　就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；

　　老人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；

　　女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，需要滋阴养颜、润肺养气。

　　 1、蜂蜜莲藕为润燥首选

　　冬季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水。

　　但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而按照中医的五行与五脏的对应理论：冬季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此冬天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺。

　　吴艳华说，为达到润肺目的，冬季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物，这样才能最大程度达到养肺的目的。

　　中医古籍认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。

　　所以，冬季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了。

　　燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的'功效。

　　其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

　　 2、白茅根雪梨猪肺汤

　　 用料： 鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

　　 功用： 清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

　　 适宜： 肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

　　 3、莲藕排骨汤

　　 原料： 莲藕500克，猪排骨500克。

　　 功用： 补脾益肺。

　　 适宜： 任何体质。

　　 4、太子参百合瘦肉汤

　　 用料： 太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

　　 功用： 清润肺燥，益肺生津。

　　 适宜： 气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

　　 5、菜干鸭肾蜜枣汤

　　 用料： 腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

　　 功用： 清燥润肺，止咳生津。

　　 适宜： 干咳无痰、咽喉干燥者。

　　 美容护肤的食谱

　　 1、油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼

　　吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分）。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。

　　 2、奇异子（Chiaseeds）

　　奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。

　　 3、杏仁

　　杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

　　 4、红薯

　　红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。

　　 5、葵花籽

　　瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基（自由基过量会损害人体及皮肤细胞）。

　　 6、复合碳水化合物

　　加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。

　　 7、橙汁

　　橙汁中的维生素C是一种抗氧化剂，保护皮肤细胞和其他身体细胞免受来自环境和人体内的自由基的损害。维生素C也有助于制造胶原蛋白，而胶原蛋白是人体的主要结构蛋白。

　　滋阴润燥喝什么汤好2 　　 1、淮山莲子汤

　　山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用淮山莲子汤调养也大为适宜。

　　 2、莲藕排骨汤

　　 材料： 莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。

　　 做法： 猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

　　 3、鲜白菜蜜枣汤

　　俗话说：10月火为脏，不离俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2-3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。

　　 4、白茅根雪梨猪肺汤

　　 材料： 鲜白茅根200克，雪梨两个，猪肺1副，陈皮5克。

　　 做法： 猪肺放入开水中煮5分钟；雪梨切块，白茅根切段。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐用文火煲2小时即可。

　　 5、太子参百合瘦肉汤

　　 材料： 太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

　　 做法： 猪瘦肉洗净，太子参、百合、罗汉果洗净放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煮1-2小时。

　　 6、甲鱼滋肾汤

　　 材料： 甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。

　　 做法： 将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

　　 7、丹参红花炖乌鸡

　　 材料： 乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　 做法： 将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；

　　将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

　　 8、淮杞石斛螺头汤

　　 材料： 淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

　　 做法： 淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；

　　猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

　　 9、海参炖瘦猪肉汤

　　 材料： 猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

　　 做法： 可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

　　 10、黑豆红枣塘虱鱼汤

　　 材料： 黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

　　 做法： 黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；

　　热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

　　 11、板栗煲鸡汤

　　 材料： 鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

　　 做法： 将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。

　　 12、银耳枸杞汤

　　 材料： 银耳15克，枸杞子25克。

　　 做法： 将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。

　　 13、腐竹白果猪肚汤

　　 材料： 猪肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡实10克，荸荠1个，植物油5克，食盐适量。

　　 做法： 猪肚用盐和生粉揉搓，洗净，如法缝理数次，直到无异味，洗净放滚水中滚片刻，取出再洗净切片。

　　腐竹折段浸水，白果去皮去心，荸荠切片。用瓦煲烧滚清水约八成满，下猪肚煲约1小时，然后放入其他用料再煲1小时，调味即可。

5款营养补汤让你健康养生

5款营养补汤让你健康养生

　　5款营养补汤让你健康养生，我们平时要注意自己的营养均衡，有的时候我们可以喝一些补汤来养生保健、补充营养，下面我就为大家整理了5款营养补汤让你健康养生的相关内容，一起来看看吧。

　　5款营养补汤让你健康养生1 　　 一、猪骨苦瓜黄豆汤

　　材料：猪骨、黄豆、苦瓜、料酒、姜片、食盐。

　　做法：黄豆要提前用温水浸泡2小时以上，苦瓜洗干净切小块备用，猪骨洗干净焯水捞出，锅中放入适量清水，水开后将猪骨、黄豆、苦瓜、姜片放入，水再次沸腾时加入适量料酒后转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

　　功效：夏天喝猪骨苦瓜黄豆汤清热解毒，帮助消化，以防脱水的作用，而且味道非常的清甜。

　　 二、党参百合猪肺汤

　　材料：党参、百合、猪肺、枸杞、红枣、姜片、料酒、食盐。

　　做法：先将红枣去核洗干净。红枣、百合、党参洗干净后用清水浸泡10分钟备用。猪肺先灌水后挤压，重复3次后切小片。锅中加入适量清水，将百合、党参、红枣、枸杞放入。水开后加入猪肺和姜片，水再次沸腾后加入料酒转至小火慢煮1小时最后加入适量食盐关火即可。

　　功效：党参百合猪肺汤具有支气管炎的治疗作用，家中有老人的经常煮可以理气，健胃肺，是一味非常养胃肺的靓汤，而且味道很美味鲜甜。

　　 三、猪骨玉米红萝卜猪骨汤

　　材料：猪骨、玉米、红萝卜、姜片、食盐。

　　做法：红萝卜去皮洗干净后切成小块备用，玉米也要斩断几节，猪骨洗干净后焯水捞出，锅中加入适量清水，水沸腾后加入猪骨、玉米、红萝卜、姜片，等到水再次沸腾时转至小火慢煮1小时候加入适量食盐关火即可。

　　功效：猪骨玉米红萝卜猪骨汤营养价值非常高，含有各种微元素、胡萝卜素、维生素C，非常适合家中有小孩的家庭食用。

　　 四、川贝百合猪肺汤

　　材料：川北母、猪肺、百合、胡椒、料酒、姜片、食盐。

　　做法：将川贝母打成粉末，家中有榨汁机的可以用榨汁机。猪肺先灌水后挤压最后切成小片备用。锅中加入适量清水，将猪肺、百合、川北母、姜片粉放入锅中。水沸腾后加入料酒、胡椒，如果家中没有胡椒的可以用胡椒粉代替。水再次沸腾时转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

　　功效：川贝百合猪肺汤有抗癌的效果，还有平时喉咙发炎煲这个汤喝几次，马上得到好转，而且这道汤食中加入了胡椒，可以养胃，平时有胃痛状况的'和这个汤也可以得到好转。

　　 五、 猪骨霸王花汤

　　材料：猪骨、霸王花、胡萝卜、瑶柱、料酒、姜片、食盐。

　　做法：霸王花提前浸泡半小时，胡萝卜去皮洗干净后切小块备用，猪骨焯水捞出，锅中加适量的清水，水开后将猪骨、霸王花、胡萝卜、瑶柱、姜片加入，水沸腾后加入适量料酒慢煮1个半小时，最后加入适量食盐关火即可。

　　功效：猪骨霸王花汤具有清热解毒、清心润肺、除痰止咳，预防心血管疾病，可以辅助治疗心血管疾病。

　　5款营养补汤让你健康养生2 　　 5大秋季养生汤

　　 一、冬瓜带鱼头汤

　　原材料：目鱼、冬瓜、枸杞子、豆苗、葱段、生姜片

　　调味品：食用盐、食用油适当

　　作法：

　　1、目鱼整理整洁斩段，用盐、葱、姜腌制进味。冬瓜削皮去籽清洗，切片。枸杞子、豆苗清洗。

　　2、净锅容易上火下油，将生姜片爆香，把目鱼及腌制料煎一下下。

　　3、目鱼煎得类似，倒进水，放入冬瓜、枸杞子，用文火煲至熟。

　　4、调职盐，撒上葱段、豆苗就能。

　　作用：目鱼有滋补养生的功效，常吃可滋补五脏六腑，补肾壮阳益肾；冬瓜可益气、益肝血。常食此汤有利于防止少精。

　　 二、萝卜条鲫鱼豆腐汤

　　原材料：红萝卜（300g）、草鱼（2条）、姜片、小香葱

　　调味品：植物油、米酒、食用盐、鸡精（能加不需加）

　　作法：

　　1、草鱼清洗去内脏，红萝卜削皮切条，葱切条，生姜切成片。

　　2、萝卜条入开水焯一下下捞起来。

　　3、下油下锅烧开，将草鱼两面煎透，然后放姜蒜爆香。

　　4、倒进沸水烧开，加少量米酒除腥，盖上外盖转文火煮，直到汤变乳白色。

　　5、添加萝卜条，放适当盐调料，再次煮5~10分钟，出锅撒些葱段就能。

　　作用：萝卜条鲫鱼豆腐汤是万古广为流传的瘦身减肥汤。立秋后箩卜赛山参，红萝卜含有维他命A、维他命C、胃蛋白酶、抗霉素等。草鱼能够健脾补血脾，有利排尿消炎，也有清热去火，降胆固醇的功效。两者融合，不但能止咳化痰，健脾开胃助消化，还能瘦身减肥，提升人人体的抵抗能力，预防流感，很合适秋冬季时节食用。对女士来讲，也有改善肤质和改善睡眠质量之作用。

　　 三、苞米煲老鸡汤

　　原材料：柴鸡、苞米、红萝卜、姜片、蜜枣、花生仁、莲籽、枸杞子、平菇

　　调味品：食用盐、牛乳少量

　　作法：

　　1、柴鸡削皮祛油，斩块。苞米斩段。凉小水泡大枣、莲籽、枸杞子1钟头。

　　2、烧沸水，鸡脯肉焯一下下，除掉白沫子，出锅。

　　3、鸡脯肉、苞米、莲籽、花生仁、姜、放进汤煲里，加一定量水，用文火煲1.5个钟头。

　　4、接着添加大枣、枸杞子、花菇，再次煲三十分钟。

　　5、再熄火前添加盐和少量牛乳调料。

　　作用：柴鸡具备温中养血、补虚劳病、健脾胃温胃之作用。适当服用可提高精力。苞米和红萝卜则能够中合一下下老母鸡汤的燥火，解腻。三个同煮，健康保健作用更甚，有健脾胃养脾、养肾脏、补气补血等作用。

　　 四、沙参玉竹老鸭汤

　　原材料：北沙参（60g）、玉竹（60g）、老鸭、姜片、

　　调味品：食用盐

　　作法：

　　1、北沙参清洗，凉干预留。玉竹清洗用冷水侵泡30分钟。老鸭清洗，斩块。姜片去皮切成片。

　　2、把鸭块放进锅中，倒一定量水，不必盖外盖，火灾加温，水开启锅，去白沫子。

　　3、汤煲里倒进适量水，放进鸭块，改为文火煲30分钟。随后熄火，去鸭油。

　　4、放进北沙参、玉竹和生姜片，再盖上外盖，再次煲1.5个钟头。

　　5、服用前，加盐调料就能。

　　作用：沙参玉竹老鸭汤是经典的广东省老火汤，汤中玉竹味道甘寒，质润多液，有养阴润燥、解渴之效；沙参健脾养胃生津止渴，除虚火，能冶疗风热咳嗽。两者配搭补阴补血补气的老鸭，合为之汤，去疾滋阴养血，不可多得秋天止咳养生汤。

　　 五、淮杞蜜枣煲猪瘦肉

　　原材料：瘦猪肉、淮山（淮山药）、枸杞子、蜜枣、姜、大葱

　　调味品：食用盐

　　作法：

　　1、猪瘦肉清洗，切割成短粗条形。姜削皮，切开。葱切条。淮山清洗，切开。

　　2、锅烧开，水开后放进猪瘦肉，焯烫至猪瘦肉掉色。捞起来，清理去白沫子。

　　3、猪瘦肉放进汤煲，添加淮山片、蜜枣、葱段和生姜片，并添加一定量水，刚开始煲。

　　4、低火炖至水滚开后，转文火煲2个三十分钟上下，放进枸杞子，再次煲三十分钟。

　　5、出锅前，可依据自身的口感放盐调料。

　　作用：淮杞蜜枣煲猪瘦肉，是致力于秋季来临而炖的汤。淮杞与蜜枣均为食药同源兼之且味道平静的止咳之术，淮山可健脾胃滋阴养血、养神止咳；杞子能护肝清目、补肾壮阳益肾；蜜枣甘润润肺、益肝益脾。合而煲瘦猪肉，养阴润燥、理肺健脾胃，特别是在趁湿热食用，便觉躁热褪掉，体液暴增。

处暑养生吃什么好 五款养生汤滋阴润燥

处暑清补，推荐5款滋阴润燥汤水

　　1、菜干鸭肾蜜枣汤

　　用料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。

　　制法：
　　1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪踭洗净。

　　2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。

　　功用：
　　菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

　　2、太子参百合瘦肉汤

　　用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。

　　制法：
　　1、瘦肉洗净，切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。

　　2、用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。

　　功用：
　　太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津;百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。

　　3、白茅根雪梨猪肺汤

　　用料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，瘦肉500克，陈皮5克。

　　制法：
　　1、猪肺洗净，放入开水中煮5分钟;雪梨切块，白茅根切段;陈皮用水浸软。

　　2、用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。

　　功用：
　　白茅根具有凉血止血，清热生津，利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用;猪肺味甘，性平，可补肺虚，止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效，尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用。

　　4、雪梨南杏瘦肉汤

　　用料：雪梨4只，南杏30克，瘦猪肉750克。

　　制法：用料同时放入瓦煲内煲滚后，改文火煲2小时即可。

　　功用：
　　南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
　　5、滋润益补汤

　　材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤

　　做法：
　　1、龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫

　　2、锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料

　　3、以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可

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