久坐或久蹲起来头晕是病吗

久坐或久蹲起来头晕是病吗

当我们蹲的时间长了，或坐（特别是在矮凳或地上）时间长了突然起来会感觉头晕，这是什么原因，是疾病吗？和大家说，这不是疾病，很多人都有这种情况，这是一过性“脑供血不足”的表现。

人的正常生命活动有赖于细胞的生命活动，而细胞的生命活动有赖于源源不断地氧气和糖的供给，这就像我们取暖需要柴火和氧气一样。人体的血液循环就是一个向细胞运送氧气和糖的运输大队，如果运输不上去，细胞就会出现功能的障碍。脑细胞是我们思维、感觉、运动的司令部，他的功能正常对我们是非常重要的，而他更不能缺少糖和氧气的供应。

人是一个直立性动物，要源源不断地把糖和氧气运送到脑部，就需要在血液循环中有一定的压力。这就像我们把水送到高楼上需要有水压一样，我们血管的压力就叫做”血压“。人体的血压调节机制是自动的，这样既可以保证在你直立的时候脑部（人体最高点）不至于因为压力过低而”供血不足“，也不会因为你躺下睡觉（平卧）而使脑部压力过高，造成血管破裂（脑出血）。这也许是”上帝造人“的最聪明之处吧。但是，当我们发生体位变化时，这种压力调节需要时间。如果你变化的太快，就会出现因为调节延迟而导致的我们感觉异常。当我们从坐位或蹲位突然直立时，血管和心脏需要迅速随之调整，把压力提高，来保证脑部的血液供应。如果你起立的速度快于心脏和血管的调节，你就会出现短暂的脑部’血压低“，就会感觉眼前发黑和头晕。此时常常闭上眼睛，数秒钟就会好转。但是，对老年人，有血管病变的人这种调节的时间可能更长。如果你不加重视，就可能引起跌倒，造成损伤。

所以，无论是什么人，在从蹲位、坐位起立时，应当尽可能慢一点，特别是由血管病变或高血压的老年人。

为什么蹲久了起来会头晕？到底是低血压还是大病？专家讲出实话！

很多人可能都会有这样的体验，蹲久了之后站起来，会感觉眼前一黑，头晕眼花，需要过一会儿才能够恢复正常。很多人会认为这是贫血的表现，就会选择一些补血的措施。那“蹲下起来就头晕”其实是怎么回事呢？

久蹲或久坐后起来会有头晕眼黑的情况，这是属于“体位性低血压”。“体位性低血压”与一般低血压的不同，就在于这个“体位性”。“体位性低血压”是指突然的体位变化，就比如从久坐或久蹲转化到站立，导致了低血压的情况。这是因为蹲着和站着的血液分布是有所不同的，当站起来的时候，血液会回到腿部，于是脑部的血液就会减少，就会出现脑供血不足，就会出现头晕眼花、视线模糊等症状，一般情况下过一会儿就会缓解恢复到正常状态。这是正常的人体生理现象，一般来说不用过于担心。但如果是比较经常情况比较严重的，就最好到医院进行检查治疗。

“体位性低血压”是“蹲下起来就头晕”的主要原因。 贫血在一定程度上也会引起这种情况，包括感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等疾病也会导致这种情况的发生。如果平时身体还伴有其它的不适，就要多加留意。

久蹲起来后会出现头晕的情况，很多人会认为这是贫血所造成的。有很多人还不了解低血压和贫血的区别。血压通常是指动脉（血）的压力，心脏搏出量减少或外周血管阻力降低，可致血压下降。而贫血是指一定容积血液里的血红蛋白含量与红细胞的数目低于正常数目。所以低血压和贫血是不同的，而且贫血一般情况下是不会造成低血压的。

1.起身的过程要缓慢

如果久蹲或久坐后起来会有头晕的状况，那起身的过程中就要缓慢，避免头晕眼花从而引起磕碰摔倒，并且稍作休息，等恢复正常后再进行其他活动。平时还可以避免久坐或是久蹲，如果要坐着或是蹲着，一段时间后就起来活动活动。

2.加强营养与锻炼

平时还可以加强营养，保证营养的充足与均衡，坚持锻炼身体，进行 体育 运动，提高自己的身体素质，增强心血管的功能。

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