刷牙时要不要刷舌头？

刷牙时要不要刷舌头？

刷牙的同时是可以刷刷舌头的，这样对口腔卫生也有帮助。我们的舌头表面并不是光滑的，舌苔上的味蕾有高有低，是容易藏污纳垢的地方，舌头上除了有多种细菌，还有脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣和唾液，因此做好舌头的清洁是很有必要的。

轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭的发生。而舌苔的清洁，就是日常保护舌头健康的重要措施之一。不妨在晨起刷牙前，对着镜子留意一下舌头，然后仔细给舌头做做清洁吧！

刷舌头时，不要太用力，否则会伤害正常的上皮细胞。可以用牙刷刷头轻刷，而有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域。刷舌头应避免过多对咽部的刺激，舌头尽量吐出来，越长越好。要从后往前刷：刷舌头的时候，从舌根往舌尖刷，刷10余次即可，注意力度，别下手太狠。选择牙刷的时候可考虑使用软毛的牙刷，这样不容易刷伤舌面。其实，市面上已经出现了刮舌板，用刮舌板，相对更加安全有效。吐出舌头，将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，小心避免刺激呕吐反射。慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔为止。

刷牙时要刷舌头吗

　　舌头，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少且相当高效的「餐具」，又是辅助人类发音的重要器官。对人类来说，舌头甚至还可以??促进情感交流。如果没有舌头，我们的生活真是难以想象啊!这么美妙的舌头要不要好好爱护，刷牙时要不要也顺便洗洗干净呢?

　　刷牙要不要刷舌头? 　　要!

　　1. 舌头上有细菌的培养基

　　舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的.「口臭」。

　　刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。

　　2. 刷舌头不能太用力

　　值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。

　　市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

　　如何正确地刷舌头? 　　1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好!

　　2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。

　　3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

　　4. 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　刷掉的那层「舌苔」是什么? 　　软软的舌头的主体是强大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜组织。在显微镜下，我们可以看到各种各样的乳头状突起结构，其中一部分包含味蕾的结构。也就是靠着味蕾，我们可以品尝各种美味。

　　覆盖我们的舌头上面的那层淡白色的物质，就是我们常听到的「舌苔」。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。

　　它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的「头皮屑」。

　　正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。

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