眼睛酸胀是大家常遇到的情况,究其原因,大部分都不是太严重的疾病,而是血液微循环减弱、眼睛过度劳累所致。那么,眼睛酸胀怎么缓解呢?下面咱们作以粗浅探讨。
一、提高眼部血液微循环
1、多眨眼。在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。平时也要每天特意地眨眼300下,运动眼睛调节力,避免睫状肌痉挛。
2、多做眼球运动。如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
3、坚持每天做眼睛保健操。另外,晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼酸胀、疼痛等不适。
二、缓解视力疲劳
1,穴位点压按摩结合中药眼贴具有疏经通络、防治皱纹、延缓衰老的作用。
2,有规律的休息,避免长时间用眼,经常远眺风景。
3,保证充足睡眠,避免熬夜,让眼部肌肤在休息中得到更好的恢复。
4,花青素、维C食物有抗氧化作用的物质,能有效保护视网膜损伤。
5,多食选择含叶黄素、玉米黄质的食物,起到保护细胞色素氧化酶的作用。
6,建议平时喝枸杞菊花茶,发挥清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩等作用。
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