相信大多数的女性对于起身头晕、眼前发黑的状况都很熟悉。如果人们,长时间的坐着或蹲着,突然起身,就会出现头晕的现象,那么这种现象产生是因为什么?
首先要说的是,人们在蹲着的时候,下肢是弯曲的状态,这样人体下肢血压和血管就会受到压迫,从而使血液不容易流通,就会使下肢缺失血液,长久蹲下的人突然站立,就会使下肢血管突然恢复畅通,就像打开了闸门一样,大量的血液就会向下肢涌去,头部的血液就显得供血不足,从而使大脑得不到充足的氧气和营养的供应,这样大部分人都会出现头晕和心跳的现象,但是等到身体适应过后,这种现象就会很快的消失。
这种现象出现也可以解释为人体的头部出现短暂性的贫血引起的,因为当人们蹲着的时候,体内的血液分布就会因为压迫而产生分布不均的情况,尤其是蹲着时两条腿会被压得很紧,血管就会被压扁,到达下肢的血液相对较少。而当人体突然站立时,血液都向下肢流动,从而使头部的血管出现暂时性的贫血。
其次,血液在人体中也是有一定的重量时,当人突然站起来的时候,血流因为重力的吸引,就会上下半身流血,分配到上半身以及头部的血液就会降少。而人体的脑袋是最需要血液供给的地方,如果出现缺氧的情况就会出现眼前发黑头晕的状况。
虽然这仅仅是一刹那的事情,但是如果经常出现这种情况,那就是人体贫血状况比较严重,想要改善这种情况,首先应该做到的是合理饮食,补充足够的营养,同时还要避免饮食过饱,或过于饥饿的情况。
第二是要坚持适当的体育锻炼,增强人体的免疫力和抗病能力,同时还要不熬夜,养成良好的睡眠习惯,好吃,人体充足的睡眠时间,避免人体过于劳累。对于那些症状比较明显的人,可以穿弹力长袜,以减少慢性直立性低血压患者,对于蹲下起立所产生的脑部贫血性反应。
当然,如果想要长久蹲下,可以携带一定的食物在身上,当没有足够的食物补充,大脑就会出现,葡萄糖供给不足从而造成一系列的功能失调表现,包括注意力不集中,思维迟钝,头晕发黑等等情况,最简单解决的方法就是随身携带一颗糖。
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