五脏的食疗好方法送给你

五脏的食疗好方法送给你

五脏属于身体的核心，一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生，如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏，不妨通过食疗的方式来养生。

如何通过食疗方法来保护五脏？

1、保护心脏

当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是，养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡，这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物，因为中医认为红色食物能够养心入血，同时也能够活血化瘀，不妨选择西红柿、山楂或者红心萝卜等。

2、保护肾脏

一旦肾脏出现了问题会让人们头发早白脱发、骨骼疏松、孩子的牙齿生长缓慢、听力下降等，在下午5点到7点四养生的最佳时期，只是喝一杯水能够清楚膀胱以及垃圾和毒素，从而防止膀胱癌肾炎以及肾结石的发生。此类人群可以多吃一些黑色的食物，因为黑色食物具有抗衰老以及护肾功效，不如选择熟地黄，黑豆，黑米，黑芝麻等。

3、保护肝脏

当肝脏出现问题时会让患者的视力下降，肝血不足甚至会出现夜盲症、月经紊乱，在凌晨1到3点是养肝的最佳时期，肝脏具有解毒造血的功能，千万不能熬夜。养肝可以多吃一些青色的食物，因为青色能够入肝经，小编推荐大家选择菠菜、竹笋或者青豆等。

4、保护肺部

当肺功能出现问题时会让患者呼吸不畅、咳嗽气喘、流清鼻涕等，在凌晨3点到5点是养肺的最佳时期。养肺可以多吃一些白色的食物，因为白色食物能够入肺经，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

5、保护脾

脾出现问题时会让患者没有食欲、腹部胀痛，全身无力和身体消瘦等在上午9点到11点是养脾的最佳时期，脾经能够促进食物的消化，从而吸收营养。中医认为黄色的食物能够养脾，不妨选择黄瓜或者胡萝卜等。

温馨提示

在日常生活中千万不能熬夜，选择正确的食物来为五脏提供充足的营养，另外也应该加强体育锻炼来促进全身的血液循环，提高身体的活力。均衡饮食，一日三餐定时定量，千万不能挑食及偏食。

请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子！食疗的！简单点比较有效就行！高分求！

1、心
??心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
??抗议信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。
??食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。
??穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
??宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
抗议信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆
穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。
宜：饮食清淡、多运动。
2、肺
肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
抗议信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。
食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。
宜：少抽烟、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。
抗议信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。
??食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
??穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。
??宜：少熬夜，少喝酒。
4、肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
抗议信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。
?食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
?穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。
?宜：少熬夜，多喝水。

如何补肝肾 食疗方法调理体质

　　肝脏和肾脏都是很重要的器官，我们平时都应该注意保护起来，一些伤害五脏的坏习惯不要有，也要注意饮酒和吸烟适量。如何补肝肾?可以选择一些调理的食谱食用，这样的话可以起到保护肝脏的同时也可以有提高免疫力的作用，来看看这些食疗方法。

　　 西红柿砂糖藕

　　配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。

　　做法：西红柿去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。

　　功效：健脾开胃，生津止渴。这款食谱可以有滋阴的作用，对于促进食欲补充营养素有好处，还可以起到补肝肾的作用。

　　 苁蓉羊肉粥

　　配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。

　　做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

　　功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。苁蓉和羊肉都具有补肾的作用，对于缓解肾虚有好吃，可以起到调理调理体质的效果。

　　 龙马童子鸡

　　配料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。

　　做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。将海马、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤适量，上笼蒸至烂熟。出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成。服用时，食海马、虾仁和鸡肉。

　　功效：温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数、崩漏带下等。鸡肉可以有补阳的作用，对于肾虚导致的气血不足等情况有调理的作用，可以补肝肾。

　　如何补肝肾?上面的这些食疗方法可以起到很好的保健作用日常生活中这些食物可以经常吃，可以起到保护肝脏和肾脏的作用，如果你也有这些问题的话，试试这些食谱，可以从食物上面获得营养的同时也可以起到改善体质的作用，让你更加健康。

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