生活中这6个小习惯很伤健康

生活中这6个小习惯很伤健康

我们知道要想身体健康，必须做好生活当中每一个小细节或者对身体有利的事情。但是生活当中有一些人并不注重生活小细节，会觉得一些不起眼的小习惯，并不会对身体造成多大的危害，其实这些看起来不起眼的小习惯，时间久了之后对身体造成的危害还是比较大的，所以大家应该及时纠正伤身的坏习惯。

那么生活中伤健康的坏习惯有哪些呢？

1、经常翘二郎腿

我们会发现生活当中有很多人都有跷二郎腿的习惯，其实虽然翘二郎腿看起来是一个比较优雅的动作，但是这个动作却会很伤身体健康，特别是会导致腿部的血液循环受到阻碍，尤其是比较长腿的人来说，容易出现静脉血栓，而且还会引起脊椎出现变形的现象。

2、压手指关节

在生活当中，经常会有一些年轻人无聊的时候，会用一双手来压迫另一双手的关节觉得这样看起来很爽，而且一些年轻人会觉得这样很酷，其实这种压关节的方法虽然可以起到活动关节的作用，能够让关节变得更加灵活。其实杨光洁之所以会出响声主要是关节中有一些像润滑剂的液体存在，如果关节中的液体慢慢减少了，关节就会出现摩擦，那么才会发出响声。所以经常挤压自己的手指关节是会磨损关节的，千万不能够经常压指关节。

3、喜欢经常挖耳朵

有的人在平时无聊的时候，会喜欢用手指挖耳朵，或者是用一些挖耳朵的工具来清理耳朵，其实耳朵里面的耳屎并不是完全是脏东西，而是一种酸性的物质会在耳道皮肤的表面覆盖，这样能够起到保护耳道的作用，所以经常挖耳朵，不仅会导致耳朵内的皮肤受伤，而且很容易，导致鼓膜受伤而影响到听力。

4、刷牙时间过长

如果在平时刷牙时间太长的话，会导致牙齿受到损伤因为我们的牙齿表面是有一层薄薄的牙固质，可以起到保护牙龈作用的，如果刷牙时间太长的话，或者刷牙用力过猛的话，都会对牙龈造成损伤，最终导致牙龈出血，甚至会诱发牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。

5、喜欢用手指挤痘痘

很多年轻人都有长痘痘的现象，但是很多人并没有健康意识，就喜欢用手指去挤痘痘，其实挤痘痘是需要经过消毒之后的专业工具才能够处理的，如果用我们的手去挤痘痘的话，指甲里有一些细菌病毒，在接触痘痘的话就会出现皮肤感染会加重痘痘的症状，而且还会出现痘疤印。

通过上面的介绍，相信大家已经了解这五个坏习惯，其实是很伤健康的，虽然看起来不起眼，但是为了身体健康，一定要从生活当中的一些小细节做起，这样才能够保护身体避免受到危害。

日常生活中，哪些小习惯会特别伤身体

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1、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。热衷健康的你一定要吃早餐。
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2、空腹跑步
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，更容易引发心律不齐等一系列症状。
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3、用滚开水泡茶
滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素C，我们建议使用70-80摄氏度的白开水，这样泡出的茶水才是最有益身体健康的。
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4、睡前不刷牙
经常睡前不刷牙的人，患感冒和肺炎的几率会增加，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血等症状。
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5、睡前不卸妆
面部上的化妆品和彩妆会刺激皮肤，堵塞毛孔，进而损害皮肤健康。不论再忙，回到家的第一件事就是卸妆。
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6、用有油漆涂层的筷子
油漆含有多种有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。我们建议使用环保的银筷或竹筷等。
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7、鱼刺卡喉后喝醋
醋不但不能去除鱼刺，相反，还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8、药片掰开服用
药片掰开服用后会出现棱角，进而不利于吞服，容易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上的塑料布
部分塑料布中含有有毒物质，餐具经常接触这种有毒物质会使人渐渐地被有毒物质侵害。
建议、舍弃塑料餐布，用棉质的餐布来替代。
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10、醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应，会产生不良作用，反而会加重醉酒者的痛苦。
建议、喝些蜂蜜水或米汤来缓解醉酒的状况。

日常生活中的哪六种行为，会损害自己的心脏？

近年来，由于经济的高速发展，生活方式急速变化，大家的食物越来越多样化，大家摄入了很多高糖、高盐、高油的食物，导致我国心血管疾病的发病率持续上升，而且还一直居高不下，严重危害人民健康和生命的，也给我国带来了沉重的社会及经济负担。目前，心血管疾已经成为困扰人们健康生活的主要疾病之一。因此，找到导致心血管疾病的原因，然后制定合理的预防措施，成为我们亟需解决的问题。

一般而言，下列这六种行为会“偷走你的心脏健康”，大家务必引起重视，注意预防，以免心血管疾病不期而至。

1.高强度工作

生活节奏的不断加快，工作压力变得越来越大，在工作的时候保持高度紧张状态，每天超负荷的工作运转，精神压力大，体能严重透支，在这一过程中疾病已经悄然而至，可能运动不当就会引发心血管疾病，甚至是猝死。

2.经常吃外卖

现代社会，很多人作息十分不规律，早睡早起的人越来越少，熬夜加班已经成为很多人的家常便饭，而且三餐极不规律，饱一餐饿一餐，有时候甚至吃那些油腻的外卖。这些不良的生活习惯都对人体造成极大的负担，易诱发心血管疾病。为了预防心血管疾病，我们应该应该作息规律，早睡早起，饮食规律，少食高脂肪食物，多吃果蔬。

3.高盐饮食

研究发现钠盐的摄入量和心血管病疾病相关联。因此，我们应该在烹调食物时应该减少食盐的用量，而且选购含盐量低的食物，尽量少食或避免高盐的食物。此外，减少钠盐摄入量的同时，要鼓励增加钾的摄入量，特别要增加天然富含钾食物的摄入量（如很多富含钾的水果蔬菜）。

4.吸烟

大量的研究表明，无论主动吸烟或是被动吸入二手烟，吸烟量和心血管疾病的发病率呈显著正关联。因此，预防青少年开始吸烟、帮助吸烟者戒烟是预防心血管疾病的重要举措。

5.喝酒

很多研究表明，饮酒量与很多心血管疾病密切相关。长期过量喝酒，或偶尔大量喝酒都会严重影响身体健康。全球每年很多人因长期过量饮酒或偶尔大量饮酒导致死亡。因此为了自身健康，大家要少饮酒或不饮酒。

6.久坐不动

运动不足是导致心血管疾病的危险因素之一。适宜的有氧运动（中低强度的运动）可降低安静时的血压，改善心肺功能。因此，为了自己的健康，每周至少要进行3到5次的中低强度运动并持续半个小时以上，可降低心血管疾病的发病率。

此外，悲观的生活态度、三高（高血糖、高血脂、高血压）等也会增加心血管疾病的发生风险。为了不让这些行为“偷走我们的心脏健康”，我们要远离这些“不良”行为、拥抱健康。

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