这5种常喝的水是好是坏？

水是家家户户都有的，而喝水也是人们生活中必不可少的。水不仅可以解渴，美容养颜，还可以提高身体素质。很多美颜大咖都提倡每天要喝8杯水，这也表示喝水是很重要的。喝水固然很重要，但喝好水也是特别重要的。

你常喝的5种水，到底有什么不一样的功效呢？

1、纯净水

纯净水的硬度很低，几乎不含矿物质，它由是符合生活饮用水的标准的水为原料而人工造成的。用它来烧水，完全不会形成水垢。但如果长期饮用，还是会造成身体内微量元素的缺乏。

2、蒸馏水

蒸馏水在很多化学实验中都能见到。但对于相对健康的人群来说，是不建议长期饮用的。这是因为蒸馏水去除了镁、钾、钙等人体所需要的矿物质。

3、凉白开

白开水的活性是最好的水，同时也是人们日常生活中最常见的饮用水。在家庭里，人们通常用高温加热自来水的方法来制造凉白开。一般来说，饮水不光是要满足人体对水的需求，还要作为摄入矿物质一部分来源。而矿物质摄入太多或太少都不利于人体的健康。所以不管是哪一种水或者饮料，都不适合代替白开水作为人的饮用水。

4、矿泉水

矿泉水和白开水还是有一定区别的，这是因为矿泉水中含有矿物质和微量元素。矿泉水适合健康成年人群饮用，而小孩尽量少饮用矿泉水。这是因为矿泉水中的矿物质和微量元素对于小孩来说有点多。而且如果矿物质和微量元素长期沉积在人体内，还会引发一些不必要的疾病。最典型的代表便是肾结石。

5、直饮水

一般家庭都会装有净水器，而从净水器出来的水就是直饮水。各种净水器都安有过滤器，如果不及时更换过滤芯，那净水器的功效也相当于没有。淡直饮水还是不太适合人们饮用，其原因之一就是防止净水器的过滤不彻底。

虽然水有这么多的种类，但是凉白开更适合中国人的体质，这也是经过研究表明的。喝水时还要牢记，一定要按时喝水、睡前晨起时都要喝水、喝水要少量多次的喝，同时每天还要喝够一定的量。

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