7种错误的个人卫生习惯

个人卫生非常重要，是保持身体健康的关键一步。从孩提时代起，大多数人都学会关于卫生的基本常识，养成了个人卫生习惯。但是，有些关于个人卫生的不良的习惯可能会对健康和生活产生不利影响。

有哪些错误的个人卫生习惯呢？

1、不注重口腔卫生

当谈到口腔健康时，每天牙刷非常重要。不算会导致口腔细菌的逐渐积累，最终导致口臭和牙龈疾病等问题。此外，最好每三个月更换一次牙刷，这也有助于保持口腔卫生。

2、用棉签清洁耳垢

很多人使用棉签定期清洁耳垢。不过事实证明，耳垢实际上对健康没有太大的害处。耳朵中的耳垢可以防止耳朵感染，也可以防止灰尘和小虫子等异物进入耳道。另外，使用棉签可能有害健康。它将耳垢更深地推入耳道，并损坏耳膜。如果耳朵中确实积有过多的耳垢，请让医生将其清除。

3、健身后不洗澡

锻炼是保持身体健康的好方法。如果您在家中锻炼或去健身房进行剧烈运动，那么就要养成良好的习惯。锻炼后淋浴有很多好处。可以清除汗水，防止细菌繁殖。另外，锻炼后立即洗个热水澡，会促进整个身体的血液流动，使皮肤焕发光彩，并减轻肌肉酸痛。

4、过度洗澡和洗手

过度洗澡和洗手弊大于利。每天洗澡或淋浴有益于清除体内的污垢，细菌和汗水，但是过度清洗会导致皮肤刺激和感染。同样，过度洗手会导致皮肤干燥，龟裂，从而增加细菌进入体内并引起感染的机会。接触细菌和某些变应原可能对增强免疫力具有保护作用，环境过于清洁会增加患哮喘和湿疹的风险。

5、不清洁家用物品

遥控器，门把手，键盘，和淋浴喷头等常用的家用物品需要经常清洁，以清除在表面的细菌，这是保护自己和家人免受感染的重要一步。

6、分享个人物品

梳子，毛巾和牙刷等个人物品最好仅供自己使用，而不是与他人共享，通过共享这些私密物品会轻松地感染和传播细菌和疾病。

7、经常去除角质

去角质是去除皮肤死细胞，保持肌肤健康的好方法。但是如果做得过多，则会对皮肤健康造成负面影响 。过度去角质会影响天然油脂的分泌，刺激敏感的皮肤，这可能会导致更多的皮肤问题。如果是普通皮肤或混合性皮肤，请确保每周去除角质的次数不超过2到3次，皮肤敏感的人每周一次去角质可能会更好。

在个人卫生方面，许多人犯了一些常见的卫生错误，甚至没有意识到这些是错误的。改正错误的卫生习惯，更加注重卫生，这是迈向健康生活的重要一步。

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