经常躺着玩手机有哪些影响？

随着科学技术的进步，越来越多的电子产品进入我们的生活，其中手机成了我们生活中不可或缺的一样。但随着习惯的养成，我们对于手机的依赖越来越强。每天只要有空闲时间，基本上都是拿着手机躺在沙发或床上玩，不仅会浪费时间，而且长时间玩手机还会影响到我们的眼睛视力，对身体健康造成影响。

经常躺着玩手机有哪些影响？

1、影响视力

当我们长时间的拿着手机躺在床上或沙发上玩时，眼睛距离手机屏幕会很近，且在玩耍的过程中总是感觉乐此不疲。导致了一连好几个小时眼睛都处于近距离观看屏幕的状态。眼睛如果长时间处于这种高强度的运转转态，很可能会导致视力下降、看东西模糊，严重时还可能导致眼角膜脱落等情况。

2、影响睡眠

很多人都存在玩手机玩着玩着越来越兴奋，导致就算是放下了手机， 也还是感觉异常兴奋睡不着觉，在床上辗转反侧很久还是睡不着。从而导致失眠的情况出现，长时间出现失眠，会严重影响第二天的生活工作状态，影响生活质量。

3、对脊椎健康造成危害

在床上躺着玩手机的时候，对于手机里面的内容过于着迷，会导致人们长时间保持一种姿势，特别是在晚上睡觉时，躺在床上，把枕头垫在脖子下面看手机。如果是长期保持这种姿势，可能会导致颈椎出现畸形、弯曲，或对脊椎造成变形的情况。还可能在后续演变出骨质增生、腰间盘突出、驼背等并发症。

4、脸上长痤疮、痘痘

手机是具有一定的辐射，如果长时间的玩手机，是会对皮肤带去较为持久的刺激。且当存在晚上在床上通宵玩手机的情况，更容易导致皮肤出现痤疮、痘痘、暗斑等。

5、导致内分泌失调

如果存在晚上长时间在床上玩手机，熬夜、通宵，会打乱身体的运行节奏，身体各个器官不能得到正常的休息，体内的内分泌可能出现紊乱、失调的情况。

6、出现“触屏手”

现在多数手机都是属于触屏手，人们在玩手机时，会不停用手机滑动屏幕，浏览各种信息，长时间使用同一个姿势玩手机，可能会导致大拇指虎口处出现酸痛感，为了缓解疼痛，大拇指在不自觉的情况下会异常弯曲，这就是所谓的“触屏手”。

平时需要注意合理分配时间和养成健康的玩手机姿势，避免长时间的躺在床上玩手机，日常还可适当做一些眼保健操，得于眼睛放松。

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