眼睛干涩疼痛怎么办？

生活中很多人在工作或者学习的时候都需要长时间的对着电脑，这样很容易让眼睛非常的疲惫，出现眼睛干涩、疼痛的问题。出现这样的问题，单纯的滴眼药水是没办法解决的，要做好眼部的护理工作，缓解眼疲劳。

在日常生活中应该如何缓解眼睛干涩疼痛的问题呢？

1、劳逸结合，注意休息

之所以眼睛会不舒服，很大程度上都是因为眼睛使用过度。人在早上醒来一睁眼眼睛就是工作的状态，再加上电子屏幕的刺激，眼睛很快就会感觉到不适。这个时候就要休息一下，哪怕只是闭上几分钟的眼都管用，千万不要一看脑就看几个小时，视力会下降，眼病也容易到来。

2、不要去烟尘比较大的地方

之所以眼睛感觉很是干涩，和周边的环境也有一定的关系。如果自己所处的环境有很多人抽烟，受二手烟的影响，眼睛也会干涩难忍。而且有些人本身工作的场所就有很多烟尘，或者有很多雾霾，受这些因素的影响，眼睛就会感觉非常不适。如果有这样的问题，可以劝告那些抽烟的人去抽烟处抽烟，也可以买上一台空气净化器放在办公场所或者家中。

3、购买空气加湿器

现如今正值冬季，空气非常的干燥，再加上空调和暖气的影响，室内空气就更干了，在这种环境下，人们的眼睛就会变得比较干涩。这个时候可以买上一台加湿器放在办公场所当中，市面上有很多迷你加湿器可以买，可以买来一台放在办公桌上，让周边空气更加湿润，眼睛会舒服很多。

4、热敷双眼

如果感觉眼睛实在是非常疼痛，可以把毛巾用热水打湿敷在双眼上。这样可以改善睑板腺的分泌功能，让眼前更加的湿润，达到缓解眼疲劳的目的。另外还能促进眼睛周围血液循环，有利于眼睛的健康。除了用毛巾来热敷以外，还可以购买现成的发热眼罩，原理是一样的，但是使用起来会更加方便，可以买上几包放在办公室。

5、做眼保健操

眼睛周边有很多穴位，经常按摩这些穴位，对眼睛很有好处。可以按摩一下睛明穴、承泣穴、四白穴、太阳穴等等，自己找学位可能会比较困难，可以直接做眼保健操，因为完整的眼保健操是把这些穴位全部归纳进去的，做完眼保健操的时候，这些穴位也等于被按摩了。

6、选择合适的眼药水

眼药水不能盲目的用，不能易感觉，眼睛不舒服就用眼药水，在选眼药水的时候要挑选对症的。可以去医院看一下眼科，告诉医生自己眼睛不适的症状，然后根据这些症状听从医生的指导和建议，选择适合自己的眼药水，一般是选择人工泪液这种眼药水，能够缓解眼睛干涩疲劳的状况。

眼睛干涩疼痛说明最近用眼的习惯不好，必须要赶紧改正。滴眼药水不能太过于盲目，要选择对症的眼药水，除了滴眼药水以外还有其他的方式能够缓解眼睛干涩疼痛，大家可以尝试一下。

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