气血不足对人有什么危害？如何调理气血？

在日常生活中，不良的饮食习惯或作息习惯会引起气血不足，气血不足对于身体的影响是很大的，而且还会引起一些疾病的产生。所以我们日常要学会调理气血，多了解一些关于气血不足的症状，这样更有利于身体的健康。

气血不足对人有什么危害？

1、 疼痛

气血不足会引起疼痛，胸闷，食欲减退，腹胀，腹痛等情况出现，这是因为身体中的气不能推动血液的运行，身体组织就得不到很好的滋养，进而会出现疼痛的感觉。

2、 潮热

气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥，发热，红肿的情况，这是因为身体里的能量是不能通过气血输送到全身其他部位的，热量聚焦就会导致身体出现潮热情况。

3、 皮肤问题

气血不足会导致人的新陈代谢，速度变慢会让毒素堆积在身体里，进而产生皮肤问题，比如面色苍白，毛孔粗大，皮肤水肿，长色斑等问题。

4、 怕冷

气血不足的人特别容易怕冷，这是因为人体中的热量是靠血液循环来输送的，如果气血不足就无法让血液正常流通，身体中的热量不足就很容易怕冷。

5、 身体消瘦或肥胖

气血不足，身体的新陈代谢就会下降，脂肪的代谢也会变得更加缓慢，这时就会容易出现体重消瘦或者肥胖。

怎样调理气血？

1、 洗澡

洗澡能够帮助人疏通毛孔，毛孔所在的皮肤是人体的排毒，面积最大的一个组织，人体通过出汗能够有效排出体内多余的毒素与垃圾。平常洗热水澡能够有效的加速人体血液流动，能够让气血更加流通。

2、 按摩

人体80%的淋巴系统都在肠道部位，如果肠胃不畅就可能会出现疾病。平常可以通过按摩肚子的办法来促进体内新陈代谢，加快肠道蠕动，让气血变得更加活跃。

3、 多喝水

水可以加快人体的新陈代谢，让气血活起来，同时也能增加小便量，毒素会随着小便排出体外。

以上就是气血不足的危害，以及如何调理气血不足，建议大家平常多了解一些关于气血的知识，这样能够及时改善生活中的不良习惯。另外建议大家平常多锻炼身体，能够有效的调节身体气血不足的情况，还能够提高免疫力，促进血液循环。

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